陳映平+陳曉霖

從年初六開始，當(dāng)孩子背著大包小包匆匆離家，不少留守老人家里一下子又從熱熱鬧鬧重新回到冷冷清清，這種巨大落差會(huì)導(dǎo)致部分老人吃不香、睡不好，心理抑郁。

南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院心理科主任吳媚指出，長假過后，假期的熱鬧突然變成了孤獨(dú)的寂寥，老人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)“空巢綜合征”。因此，節(jié)后子女更需要對空巢老人給予關(guān)懷，以減少他們節(jié)后抑郁癥的發(fā)生。如果發(fā)現(xiàn)老人情緒低落且身體不適情況嚴(yán)重，要及時(shí)求助心理醫(yī)生或送院治療。

空巢綜合征傷身也“傷心”

“媽媽、媽媽……”去年春節(jié)，對家住在韶關(guān)的馮奶奶來說，算是開開心心地過了。雖然之前幾陣寒潮令她的高血壓又犯了，還因?yàn)檩p度中風(fēng)住進(jìn)了醫(yī)院，可是遠(yuǎn)在美國的兒子女兒都飛回來陪她一起過年，她實(shí)在太開心了，吃得香，睡得甜。往年只有保姆陪伴的家變得好不喜慶熱鬧。可是從年初六開始，兒女都要離開了，馮奶奶倍感孤獨(dú)難耐，吃不下、睡不好，血壓又升高了，頭痛頭暈的癥狀重新出現(xiàn)，嚇得兒女只好改簽機(jī)票，生怕她再出什么意外。

吳媚認(rèn)為，春節(jié)過后，伴隨著兒孫的離去，不少老人（尤其是獨(dú)居老人）都會(huì)難以適應(yīng)這種巨大的反差，但程度輕重不同。情緒不穩(wěn)、失眠早醒、易傷感、煩躁焦慮等癥狀，都是“空巢綜合征”的表現(xiàn)，屬于“適應(yīng)障礙”的一種，是老年人的一種心理危機(jī)。

吳媚分析，獨(dú)守“空巢”的老年人因?yàn)槟挲g大，一般高血壓、糖尿病、冠心病等基礎(chǔ)病較多，受“空巢”應(yīng)激影響，容易出現(xiàn)失眠、早醒、睡眠質(zhì)量差、頭痛、食欲不振，心慌氣短、消化不良、心律失常、消化性潰瘍等一系列軀體癥狀和疾病。

吳媚提醒，如果老人的空巢情緒遲遲得不到解決，會(huì)加速他們精神上的衰老，思維能力和判斷能力也會(huì)迅速衰退，甚至?xí)T發(fā)老年性癡呆、老年性抑郁癥和其他老年性精神、心理疾病。所以子女要和老人共同努力，遠(yuǎn)離空巢綜合征。

子女：從精神上和行為上給予關(guān)愛

吳媚說，對于久未見面或者只有假期才能相聚的情況，建議子女過完春節(jié)離家后，多給老人打電話，也可以用短信、微信聯(lián)系，隨時(shí)關(guān)注老人的情緒變化。此外，若能在交流中注意以下技巧，往往會(huì)令老人精神愉快，減輕離別帶來的不快。

聊天溝通：現(xiàn)在很多年輕人都不愿意跟爸媽傾訴煩心事，覺得他們不懂自己，或者是給他們造成負(fù)擔(dān)，這些想法不一定正確。吳媚解釋，當(dāng)你跟父母傾訴像工作上的不愉快等事情的時(shí)候，其實(shí)他們在傾聽的時(shí)候也有了被需要感和參與感。

共同回憶：老人經(jīng)常喜歡回憶往事，有時(shí)可以通過詢問他們之前的經(jīng)歷，讓他們打開話匣子，把很多情緒或者憋在心里的話都抒發(fā)出來。

吳媚說，空巢老人會(huì)抑郁很大原因是覺得跟社會(huì)脫節(jié)，有被遺棄感。有時(shí)一句“跟你說了你也不懂”其實(shí)會(huì)對老人心理造成雪上加霜的傷害。所以子女和親屬要通過適當(dāng)?shù)姆绞皆鰪?qiáng)老人的成就感，適當(dāng)?shù)刈屗麄儼l(fā)表意見和建議，其實(shí)是對他們的肯定。

表揚(yáng)和鼓勵(lì)：在行動(dòng)上，把老人當(dāng)成小孩，對他們多一些表揚(yáng)和鼓勵(lì)，表現(xiàn)出對他們的依賴。比如請媽媽幫忙縫紐扣；請教他們生活上的小竅門；老人有新的興趣愛好的時(shí)候?qū)λ麄儽硎究隙ǎ辉谒麄儗W(xué)習(xí)新事物的時(shí)候耐心一點(diǎn)等。比如老人為你準(zhǔn)備的土特產(chǎn)或者自己做的毛衣之類的小東西，不要嫌麻煩或者嗤之以鼻，無論是帶著自己用或送給朋友同事，老人家都會(huì)覺得被孩子需要。

老人：多參加戶外活動(dòng)和社交

吳媚建議，老人家最好多參加小區(qū)活動(dòng)，做一些身體狀況允許的鍛煉，或者約幾個(gè)鄰居打打牌，買一些菜譜研究萊式等。如果年紀(jì)不太大，身體允許，節(jié)后主動(dòng)約志同道合的朋友一起旅游，既可轉(zhuǎn)移注意力，又能錯(cuò)峰出行省錢，結(jié)伴游玩不易獨(dú)自一人覺得冷清。

（摘自《羊城晚報(bào)》）