杜啟義

中圖分類號(hào)：G633.96文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B文章編號(hào)：1672-1578（2016）11-0314-02

課堂準(zhǔn)備活動(dòng)是完成授課任務(wù)的重要組成部分，通過(guò)準(zhǔn)備活動(dòng)，不僅可以克服內(nèi)臟器官的惰性，提高運(yùn)動(dòng)器官的工作能力，預(yù)防出現(xiàn)傷害事故，并幫助授課對(duì)象做好生理上的心理上的準(zhǔn)備，而且還能培養(yǎng)學(xué)生正確的身體姿勢(shì)，有利于學(xué)習(xí)和掌握各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)。在教學(xué)過(guò)程中，有的教師對(duì)于準(zhǔn)備活動(dòng)缺乏正確的認(rèn)識(shí)，不能科學(xué)安排。有的內(nèi)容千篇一律，敷衍了事；有的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷不適當(dāng)；也有的與課本教材練習(xí)的間隔不合理。為了達(dá)到預(yù)期的效果，體育課的準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)從以下幾個(gè)方面安排為宜：

1.緊密與授課內(nèi)容相結(jié)合

從運(yùn)動(dòng)生理學(xué)觀點(diǎn)來(lái)看，準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)該是有目的地借助于各種合理的運(yùn)動(dòng)手段，以刺激大腦皮層相應(yīng)中樞的興奮，加強(qiáng)肌體各器官系統(tǒng)的活動(dòng)，并盡快地使肌體工作能力的生理惰性得到克服。因此，一次好的準(zhǔn)備活動(dòng)，在中樞神經(jīng)系統(tǒng)中所留下的痕跡效應(yīng)，同授課的主要聯(lián)系內(nèi)容的動(dòng)作結(jié)構(gòu)，應(yīng)當(dāng)是極為近似的。在教學(xué)過(guò)程中，我們體會(huì)到：好的準(zhǔn)備活動(dòng)，在動(dòng)作結(jié)構(gòu)的選擇上，要能夠針對(duì)本課主要教學(xué)內(nèi)容有所側(cè)重。比如新授課是加速跑，準(zhǔn)備部分應(yīng)安排幾組原地加速小步跑和高抬腿跑，每組練習(xí)的間隙，教師再用由慢到快的掌聲給學(xué)生以加速節(jié)奏的聲像感。學(xué)生經(jīng)過(guò)這樣多次的信號(hào)刺激和練習(xí)體會(huì)，就容易建立加速的概念，以利于領(lǐng)會(huì)跑的要求。再如技術(shù)性較強(qiáng)的排球傳、墊球教學(xué)，籃球的單手肩上投籃動(dòng)作，準(zhǔn)備部分可選通過(guò)徒手姿勢(shì)，強(qiáng)化定型練習(xí)，讓學(xué)生體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，再持球進(jìn)行。這就比例行任務(wù)式的準(zhǔn)備活動(dòng)，收到更好的教學(xué)效果。

2.準(zhǔn)確掌握學(xué)生的機(jī)能狀態(tài)

準(zhǔn)備活動(dòng)是心理和生理上的準(zhǔn)備。準(zhǔn)備活動(dòng)做好了，能調(diào)動(dòng)學(xué)生活動(dòng)的積極性，防止傷害事故的發(fā)生。所以，準(zhǔn)備活動(dòng)要根據(jù)學(xué)生的生理特點(diǎn)、心理狀況、素質(zhì)水平和技能來(lái)進(jìn)行。同時(shí)，還要根據(jù)上課時(shí)學(xué)生的情緒，以通過(guò)做針對(duì)性的準(zhǔn)備活動(dòng)，使之出現(xiàn)良好的機(jī)能狀態(tài)。如果學(xué)生興奮性較低，可進(jìn)行節(jié)律輕快、幅度較大的準(zhǔn)備活動(dòng)，或組織游戲性練習(xí)，提高學(xué)生的興奮性；如果興奮過(guò)高，可進(jìn)行緩和而有節(jié)律的準(zhǔn)備活動(dòng)。如果學(xué)生剛做完課間操，則應(yīng)安排一些專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)。如果學(xué)生機(jī)能水平較好，準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間可稍短一些。

興趣濃厚的學(xué)生對(duì)體育課表現(xiàn)積極，好奇心強(qiáng)，易動(dòng)不易靜，動(dòng)作技能掌握得快，但心理不穩(wěn)定，易轉(zhuǎn)移興奮點(diǎn)，不注意細(xì)節(jié)動(dòng)作，甚至?xí)龀龀^(guò)自己能力以外的難度動(dòng)作，而發(fā)生傷害事故。這類學(xué)生要對(duì)他們的積極性應(yīng)給予肯定，同時(shí)正確疏導(dǎo)，講清學(xué)習(xí)要循序漸進(jìn)，不能"一口吃個(gè)大胖子"的道理。而反應(yīng)冷淡型的學(xué)生正好相反，對(duì)體育課上什么內(nèi)容都不感興趣，哪怕是球類運(yùn)動(dòng)或游戲。這類學(xué)生主要對(duì)學(xué)習(xí)缺乏主動(dòng)性和認(rèn)識(shí)，其原因可能有：（1）先天性膽小怕事；（2）對(duì)健康觀認(rèn)識(shí)不夠；（3）有運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷陰影史等。總之，只有找出原因，才能找到適宜的方法去激發(fā)學(xué)生的主動(dòng)性和積極性。

3.運(yùn)動(dòng)量要適宜

運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，學(xué)生體力消耗大，影響授課任務(wù)的完成；運(yùn)動(dòng)量過(guò)小，則失去準(zhǔn)備活動(dòng)的意義。不同的教學(xué)內(nèi)容，不同的氣候條件，都應(yīng)作為安排準(zhǔn)備活動(dòng)量大小的依據(jù)。比如冬季應(yīng)選擇運(yùn)動(dòng)量大一些的內(nèi)容練習(xí)，準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間稍長(zhǎng)一些，強(qiáng)度和密度稍大一些；若氣溫高，準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間應(yīng)短些，以減少能量消耗。準(zhǔn)備活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)量是否合適，可根據(jù)學(xué)生的自我感覺(jué)和教師的觀察進(jìn)行分析判斷。在準(zhǔn)備活動(dòng)即將結(jié)束時(shí)，如：發(fā)現(xiàn)學(xué)生額頭微汗，自感身暖，脫去外衣，情緒已調(diào)動(dòng)起來(lái)，對(duì)即將進(jìn)行的授課內(nèi)容開(kāi)始躍躍欲試。跡象表明，已經(jīng)達(dá)到了準(zhǔn)備活動(dòng)的生理和心理要求。如果這時(shí)再增加運(yùn)動(dòng)量，學(xué)生會(huì)感受疲勞，學(xué)習(xí)新教材時(shí)也會(huì)感到力不從心。另外，從課的類型來(lái)講，一般新授課準(zhǔn)備活動(dòng)量稍少，復(fù)習(xí)課、測(cè)驗(yàn)課活動(dòng)量稍大。

4.采用隊(duì)形和練習(xí)順序的安排

練習(xí)隊(duì)形應(yīng)根據(jù)準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容、學(xué)生的人數(shù)以及場(chǎng)地器材情況來(lái)確定。常用的聯(lián)系隊(duì)形有：行進(jìn)間一般采用縱隊(duì)，定位多采用橫隊(duì)，也有時(shí)根據(jù)內(nèi)容和場(chǎng)地器材，采用弧形、圓形、梯形、直角形、放射形等。

遵循循序漸進(jìn)的原則，動(dòng)作由易到難，由簡(jiǎn)到繁，由緩到急，由局部到全身。如：走跑練習(xí)，可先從慢走到快走，再?gòu)穆艿街兴倥?；再如做徒手操可先活?dòng)上肢再活動(dòng)下肢和全身。最后的練習(xí)，最好是能使大多數(shù)肌群都參加活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量適當(dāng)加大，使運(yùn)動(dòng)量曲線波浪式上升。

5.合理安排時(shí)間，培養(yǎng)興趣

準(zhǔn)備活動(dòng)的最后部分內(nèi)容，應(yīng)與即將進(jìn)行的主要授課的內(nèi)容緊密聯(lián)系。對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)中負(fù)擔(dān)大的肌群和關(guān)節(jié)以及容易受傷的部位，要特別注意做好準(zhǔn)備。在本課的主要內(nèi)容變更時(shí)，可及時(shí)適當(dāng)?shù)刈鲂ｍ?xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)。如果由于種種原因，運(yùn)動(dòng)間歇時(shí)間較長(zhǎng)，這時(shí)一定要提醒同學(xué)，在下一組學(xué)習(xí)開(kāi)始前，再次做些準(zhǔn)備活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)后的間歇時(shí)間，不同項(xiàng)目有不同的要求。田徑和體操不一樣，就田徑的各項(xiàng)也不一樣。

積極配合型學(xué)生往往是發(fā)展較為均衡，心理比較健康，表現(xiàn)積極，精力旺盛，反映迅速，模仿能力強(qiáng)，學(xué)動(dòng)作快。而抵觸情緒型學(xué)生其心理狀況較為復(fù)雜，形成原因很多遇事較極端，對(duì)這部分學(xué)生要先找原因（先天遺傳還是后天的影響）才能對(duì)癥下藥，做法是：（1）先主動(dòng)與家長(zhǎng)和學(xué)生交流，找出問(wèn)題所在；（2）與各科任老師密切配合，用語(yǔ)言去誘導(dǎo)，行為去感動(dòng)，設(shè)置一種學(xué)生較為適宜的課堂氣氛。使他們朝著健康的方向發(fā)展；（3）有條件的應(yīng)建議看心理醫(yī)生，再結(jié)合體育的熏陶和培養(yǎng)，將有效地改善他們的不良行為、培養(yǎng)他們參與體育鍛煉的興趣和主動(dòng)性。

6.培養(yǎng)學(xué)生自己做準(zhǔn)備活動(dòng)的能力

體育課的準(zhǔn)備活動(dòng)，一般都是教師帶，學(xué)生跟著做，很少考慮培養(yǎng)學(xué)生這方面的能力。學(xué)生參加各項(xiàng)體育活動(dòng)，以及將來(lái)從事身體鍛煉。都要做準(zhǔn)備活動(dòng)。所以教會(huì)學(xué)生自己做準(zhǔn)備活動(dòng)，意義是重大的。這不僅是我們體育教師的一項(xiàng)任務(wù)。教會(huì)學(xué)生自己做準(zhǔn)備活動(dòng)，既不會(huì)影響授課的主要內(nèi)容的進(jìn)行，也不會(huì)造成過(guò)重的負(fù)擔(dān)。同時(shí)又培養(yǎng)了學(xué)生自我鍛煉的能力。

注意力集中的學(xué)生易理解教師的教學(xué)意圖，表現(xiàn)穩(wěn)重，易掌握運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)，但靈活性稍差，教法應(yīng)先易后難，先低后高，逐步加大運(yùn)動(dòng)難度。而對(duì)于注意分散的學(xué)生，聽(tīng)到的是只言片語(yǔ)，看到的是部分動(dòng)作而不得要領(lǐng)，做動(dòng)作較別扭，教師往往要花一定時(shí)間去輔導(dǎo)和糾正，從而影響了整個(gè)教學(xué)過(guò)程。因此，在課堂上應(yīng)注意觀察他們的心理動(dòng)態(tài)，隨時(shí)用一些方法去提高他們的注意力。如：（1）用目光暗示；（2）直接點(diǎn)名提醒；（3）評(píng)價(jià)正誤動(dòng)作時(shí)，請(qǐng)其做示范；（4）改進(jìn)教學(xué)手段，增強(qiáng)課堂氛圍；（5）分析根本原因，是否需補(bǔ)課等方法來(lái)指導(dǎo)，改善他們的注意力，提高學(xué)習(xí)效率，保障教學(xué)的同步性。