張娜

最近讀了一本小書，名字叫做《小說藥丸》。說是人生疑難雜癥全收錄，對癥下藥。癥狀也是有趣的，

比如網癮——“獨自一人喜滋滋地盯著屏幕，迷失在微不足道瑣碎事實的幽冥之境，雖然不時睡起身吃、做愛或煮咖啡，但電腦和智能手機仍像警鈴般召喚著我們回去上網?！?/p>

比如中年危機——“害怕衰老、老少戀、入錯行、幽閉恐懼癥、不滿足、離婚、揮霍、年過五旬、年過四旬、追求幸福、打退堂鼓、不幸已婚?！?/p>

比如分手——“沒胃口、離不開床、心碎、需要好好哭一場、相思病、悲傷、擔心被“?！薄紊?、心力交瘁?！?/p>

針對每一種癥狀，給出來的“藥丸”都是一劑一劑書籍，而大抵的治療方案都是冷靜下來，東山再起！

周大夫畢業(yè)于倫敦中央圣馬丁藝術與設計學院，整了一個叫“身體記憶”的項目，開始是把自己的身體部分

手指、鼻子、嘴、耳朵、乳頭等部位制作成胸針項鏈，后來開始懸壺濟世。

情人之間會把自己的身體做成物件，贈送會給對方。“我想念你的唇，想念你的耳，還有你手指的溫暖。這些身體部位的模型時時刻刻能讓我重現那些美好記憶，一點都不驚悚，只因記憶太美好?！?/p>

藝術家心遠畫美麗的花朵，頭頂樹葉的小鹿，癡情的貓，充分在畫面中表現現世安穩(wěn)歲月靜好，“‘激情隨時準備冒著生命危險，人生不過是其形式。文學中的悲劇女性時常被激情吞沒。而日常生活中的愛就是長情陪伴，一起去想去的地方，一起在家里做飯吃飯，一起看書閑談。愛和性是兩回事，性是讓人不知道如伺是好，愛則是讓人放松，泰然自若。但兩者都是平常事物，以平常心對待。”

哎，愛果真是一種病，或許生活才是一劑一劑的良藥。

解藥一

周大夫和身體記憶診所“好好地關注、思考自己身體的任何一部分，聆聽身體發(fā)出的聲音，關注身體與周遭環(huán)境的關系，然后改變”

Q：周大夫你好，談談你的教育經歷？你本身是學習工業(yè)設計么？因為是雕塑啊。教育經歷對你的創(chuàng)作有哪些幫助？

A：我大學畢業(yè)后去了倫敦中央圣馬丁藝術與設計學院讀研究生，專業(yè)是工業(yè)設計。在學習的過程中會接觸到不同的材料和制作模型的技術工藝，動手的部分比較多。我爸爸也是個動手能力很強的人，家里小修小補都是他來完成，從小耳濡目染也讓我成為了一個喜歡自己動手做一些小玩意兒的人。家庭和學校兩方面共同影響讓我有機會做現在在做的事情。

Q：你人生中大部分時間在哪個城市度過的，哪個城市給你帶來靈感？

A：我在北京出生長大，之前的二十幾年都生活在這里，最近五年流動性比較大。有兩年在倫敦，去了歐洲大部分地方，后面三年往返與紐約與北京。每個城市都有自己不同的特性，歐洲對我來說是一個文化寶庫，無論從歷史上的藝術作品到現在的當代設計都有很多可以學習借鑒的地方；美國則是市場的試金石，商業(yè)化程度非常高，接受新鮮事物的能力也很強。所有我覺得是從不同地方學習到它們的特長，最后回到北京融合。

Q：身體記憶診所是怎么回事？人是有很強烈的記錄自己身體的愿望么？年輕人還是老人？

A：“身體記憶診所“是”身體記憶BodyMemory”項目的一個呈現方式，也是與大家交流互動發(fā)生的場所。由于制作模型的材料和過程都很像看病，所以衍生出了診所的形式。我覺得每個人的身體都下意識的有記憶功能，比如和別人擁抱、握手等，身體會感受到另外一個人的特征。除此以外，人的身體每時每刻也在變化過程中，有些變化是緩慢形成的，有些變化是突然的，無論從生理上還是心理上，我們都在慢慢適應著這些變化。有人就想把現在的自己記錄下來，在記錄的同時，我也會詢問大家為什么要留下這個部分，它有什么特殊的意義，挖掘背后的故事。每個人或多或少還有都覺得想給自己留念的愿望，只是形式不再是照片，而是一個看得見摸得到的立體物件。年輕人居多，不過也有一位上了年紀的奶奶。

Q：你怎么看人身體的變化？你自己最想留下身體的哪部分？你做了自己身體的模型么？胸部？什么感覺？

A：人的身體變化是個很微妙的事情，因為變化比較緩慢，以手為例，可能要幾十年才能看出來。那這雙手經歷了什么，我會很有興致聽背后的故事。大部分的模型，我都會在自己身上先實驗一下，再給其他人制作。胸部是一個早期的實驗，做起來有點像敷面膜，涼涼的。

Q：你朋友送給過你一面錦旗？

A：對，還不止一個。都是來過診所的客人，對他們定做的身體部分相當滿意。

Q：你覺得作為大夫，你能夠對人進行療愈么？

A：我覺得大夫的作用主要在引導，能不能痊愈得看病人自己。

Q：你是大夫，但是你能治病么？治療什么?。吭\所開在什么地方？

A：我是一個假大夫，看不了生理疾病，不過跟周大夫聊聊天，也許會心情好。我們是一家流動診所，不定期與各種空間合作，走到哪看到哪。身體記憶的創(chuàng)造過程沒有什么困難，整個過程很像尋醫(yī)問診，我就索性把它完善成一個完整的看病流程。

把自己特別的“身體部位”送給別人，好玩嗎？如果除了頭腦、性格以外，這個人有一個好看的鼻子，那他在別人記憶里就是“那個鼻子長得好看的哥們”，這個讓人印象最深的點就變成了他的代號。身體記憶是一個關于身體本身擁有記憶的假設，比如在握手的時候是握左手還是右手、手的溫度、手的握力、延伸交流等小小細節(jié)都會對記憶產生影響。就是基于這種假設，我用樹脂或石膏做了一系列身體部位的模型，把它們做成胸針或者項鏈，根據部位的不同還有相應的裝飾。

Q：診所里部發(fā)生過哪些故事？身體記憶診所的意義和收獲是怎樣的？

A：診所里接待過各種各樣有趣的病人，有的人是生理上和別人不一樣，比如小拇指有四個關節(jié)的姑娘，皮膚被劃過就會凸起，能把自己胳膊當記事本用。也有人是為了紀念當下，媽媽把她小女兒的小腳做成首飾，隨時戴在身上。經營診所的日子里，讓我有機會通過不同的故事感受到人生百態(tài)，生活的酸甜苦辣。每個人都有自己看待生活的態(tài)度。有時候人們太在意自己是不是和別人不一樣，其實接受自己，正視自己的不同是診所一直想傳播的。

Q：你的身體記憶是怎樣的？你最想留下誰的身體？

A：其實最開始是以自己的角度出發(fā)，后來慢慢轉變成一個傾聽者的角色，其他人的經歷反而給我更大的啟發(fā)。最想留下的是爸爸媽媽的手，他們在一起這么多年，用雙手為家里辛勞了大半輩子。

Q：人為什么要留下身體（的一個部分），跟愛情有關么？你身體記憶診所接待過哪些愛人？最奇葩、最讓你驚訝、最可愛、最好實現、最不好實現部是什么？

A：或多或少都會和愛情有點關系，這些愛情有的轉化為了親情，有的最終轉化為了友情。有一個制作耳朵的是想送給愛人能隨時隨地聽到愛人話語。

最奇葩：最奇葩的是一個男生正在追求一個女生，所以帶女生來診所制作了一個手，結果等做好之后不久，女生告訴男孩她有了心儀的對象，所以每次他看到這個手的時候有種牽不到戀人的感覺。

最驚訝：在底特律出診的時候，有一個女孩，她的皮膚一種特異功能，用指甲在皮膚上輕輕劃一下，被劃的地方會隆起，過幾分鐘又會消退。平時找不到紙筆又著急寄電話號碼的時候，就用胳膊當記事本。

最可愛：有一個男士想要做一只他的眼睛，因為他說每天早上起來時，他的伴侶醒來第一眼就看到他的那半邊瞼，希望能讓他的伴侶每次看到這個眼睛就能想起他在身邊的感受。

最好實現：胸部是最好實現的一個部分，一些女生會把自己年輕時候的胸部復制下來珍藏，以及每個人的胸部及乳頭都是不同的！

最不好實現：臉，對于臉的復制技術要求比較高，要留出鼻孔的位置供人呼吸。不過做出來可以像面具一樣掛在家里，前一陣有一對長得特別像的夫妻，所有見過他們的人都以為是兄妹，所以他們要求把對方的瞼復制下來，看看到底有多像。

Q：你已經記錄了200多個身體的故事了么？是一個了解自己的過程么，你會愿意去了解別人的身體么？

A：我覺得了解身體是一個部分，更重要的是了解他的初衷及故事。對自己來說是一個打開思路的過程，可以看到人生更多的可能性。

Q：我看到有人做了一雙十指緊扣的手，這里面是愛情么？

A：對，這是一雙情侶的手，他們平時牽手最自然的狀態(tài)。我還制作過一對情侶的腳，她說他們倆人一個從北走到南，一個從南走到北，在此地相遇，并能相識相戀，需要記錄下來留念。愛情的表達方式有許多，如果愛一個人，生活的方方面面都可以表達愛意。

Q：你怎么看人的情感和身體的關聯？

A：情感和身體是相輔相成的，如果愛一個人會想盡辦法讓他/她感受到自己的愛意，這些是需要身體上的行動來表達，而不僅是嘴上說說，而且這種愛可以是一種不求回報的付出。

Q：你覺得什么是愛？

A：在一起時開開心心，不在一起時常掛念。

Q：你覺得受傷的身體能夠治愈么？心靈昵？

A：當然啦，時間是治療身體和心靈的良藥。

解藥二

藝術家心遠

Q：你會被什么感動？藝術？愛情？

A：黑貓碧色的眼眸，煮得好喝的湯，開得飽滿的芍藥，泉水叮咚般的練琴聲，在地板上散步的小蟲子，細小的事情都令我歡喜雀躍。愛情和藝術曾經是年少時最看重的事情?，F在回過頭來看，挺好的，年少時就應該以這兩個為最愛。我相信經過歷練，這兩個又變得越來越重要，藝術和愛情。

Q：你怎么看愛？怎么看愛情？愛情能給人撫慰么？那是怎樣的撫慰？

A：這是很大的題目。愛是一種讓人溫暖的力量。愛是一種創(chuàng)造世界的欲望。愛創(chuàng)造愛的空間，施愛者自得其樂?！凹で殡S時準備冒著生命危險，人生不過是其形式?！蔽膶W中的悲劇女性時常被激情吞沒。而日常生活中的愛就是長情陪伴，一起去想去的地方，一起在家里做飯吃飯，一起看書閑談。愛和性是兩回事，性是讓人不知道如伺是好，愛則是讓人放松，泰然自若。但兩者都是平常事物，以平常心對待。

Q：不知道你畫這些畫的時候你自己的心態(tài)是怎樣的？

A：畫畫時，我是快樂而充實的。這種感受在諸多事物上也能找到，但畫畫是小時候的夢想，再撿起筆有種回到童年的感覺。大學畢業(yè)后進入傳媒業(yè)，也是因緣際會。剛工作時還堅持畫了兩三年，后來一忙，就徹底放下。再度拿筆，是因為某次逛畫材店，驚訝畫材的豐富與先進程度。畫油畫不再是一件特別費勁的事。經過社會的歷練，拜媒體工作所賜去國外開眼界的機會也比較多，對于畫畫的觀念有所改變。從前我們的藝術教育就是要素描功底扎實，畫得像啊，色彩就是灰色調最高級啊，藝術創(chuàng)作要文以載道啊。其實藝術的形式早就發(fā)生了巨大的改變。不會畫畫的人一樣可以玩兒藝術。對畫畫不再仰視，教條的東西也都拋之腦后，于是畫畫就變得好玩了。我在中央美術學院進修過一年，最受益的一句話是陳文驥老師的：畫畫，就是畫你所愛。聽起來很簡單的一句話，可真不是每個人都敢于亮出自己的內心。

Q：你生活在什么環(huán)境中？搬家搬去哪里昵？

A：我住在后沙峪的一個小區(qū)里，并沒有去藝術區(qū)扎推。小區(qū)里據說也有不少畫家，有時候我遛彎也能看到有人在家畫畫。小區(qū)里花草野貓?zhí)貏e多，我一直喂養(yǎng)的有十來只。每次遛彎最大的樂趣就是看花草與貓咪。當然狗狗也格外多，但我一般都躲著它們。狗狗要么太熱情，要么欺負人，狗狗沒有貓獨立。因為北京霧霾的嚴重，也因為工作方式越來越自由，所以我決定像候鳥一樣生活。秋冬去海南，春夏在北京。久居大都市，也要去吹吹海風，洗洗海澡。

Q：十幾年前昕你的名字，還是媒體同行，說起來也是叱咤風云的，十幾年后竟是以藝術家的身份出現在江湖上，請問這是一個怎樣的轉折？

A：紙媒業(yè)的式微，加之我也不是一個堅定的“雜志癖”，面對整個行業(yè)的衰退，也不是沒有掙扎過。新媒體也試過，還去上海發(fā)展過一年，然而并沒有什么好的改變。最開始畫畫只是散散心，剛剛動筆的那一年，時常會懷疑自己，說難聽些，看到畫兒想抽自己。不過現在回看早期的作品，有些后悔把某些畫用顏料覆蓋了。其實畫畫只要你很真誠，即便很笨拙很不成章法，也有動人的地方。甚至某些感覺是你以后再也找不到的。這就是為什么我們時常會被孩子、素人藝術家、精神病者的畫，甚至集中營或死刑犯人的作品打動一樣。畫作是心靈的產物，它有它的生命力。專心畫畫也是經過幾年的半工作半畫畫的準備，這期間也糾結過要不要經營自媒體、開咖啡館、搞甜品什么的。但在不斷畫畫的過程中，越來越覺得人生苦短、精力有限，還是要把精力用在最喜歡的事情上。

Q：“人生帶著點游殘的態(tài)度比較好，不一定得達成什么結果”，你是從2009年開始畫畫的，剛開始的時候你覺得孤獨么？還是舒適？

A：其實畫畫，時常會要求你看著一張臉，幾朵花，或者你心中的畫面，看要長達數十個小時，甚至幾百個小時。（弗洛伊德畫人體就是幾百個小時）你在看的時候，自然會安靜，心靜下來，世界就清明了。當你看到了，你的手才會去描繪起來。心與眼永遠是走在手的前面的。每個人的內心世界總會有幾幅不斷被自己愛撫的畫面。從這些畫面出發(fā)，可以產生文學、音樂、繪畫等等文藝形式。我很喜歡畫兩個小女孩在花叢中，那是因為童年經歷。我母親是小學老師，她很能干。我家屋前屋后是母親種的花草和蔬菜。我和姐姐從小就在“百草園”中長大。后來搬家到城里，我們姊妹和母親要穿過好多油菜花田去上學。那場景比日劇、韓劇什么劇都要美麗?？墒沁@些可以稱之家園記憶的事物早就變成了房地產。小時候郁悶了時常去的水庫現在也蓋了很多私家別墅。

Q：其實畫畫也是那么辛苦的，畫畫跟之前的“通勤”女性生活有何不同？

A：其實所有自由職業(yè)都需要自律，因為人在家里很容易懶散。但畫畫是自己的主動選擇，所以也不覺得辛苦。相同的地方是我都在認真地工作，我是喜歡傳媒工作的，每天都可以接觸新生事物，可以認識有趣的人。但畫畫后，正因為比較宅，更要主動接觸社會。

Q：杜尚說“我對藝術本身真是沒有什么興趣，它只不過就是一件事兒，它不是我的整個生活，遠遠不是。在我看來藝術是一種癮，類似吸毒的癮。”你怎么看藝術這件事情？

A：我很喜歡杜尚啊，藝術只是一件稀松平常的事情。有個藏家朋友收了我一幅早期的作品，我謝謝他，他說：“不用謝啊，這只是消費行為?！蔽蚁矚g他的說法，畫幾幅畫不是什么大不了的事情，收藏同樣也不是，只要喜歡就好。杜尚想以最低成本自在生活，他只做他感興趣的事情，他也做到了，可是很多人誤讀他。我不大談論藝術，我只是個畫畫的，我喜歡的藝術家也是不談論藝術的。

Q：杜尚也說，“關于藝術家，最有趣的是他們如何生活?！蹦阌X得藝術跟生活的關聯是什么？

A：最近看約翰·伯格的《講故事的人》，他說有兩個藝術家，是不需要藝術評論家、理論家們給他們羅織藝術文童就可以源源不斷吸引觀者的。一個是意大利藝術家莫迪里安尼，猶太人、沒落貴族、“蒙巴納斯的王子”，浪漫多情的藝術家，37歲死后妻子會隨他自殺。可是在他的畫中看不到他那個人的個性，雖然他畫了很多美好的肉體。但他并不是像畫愛著的人那樣去畫。他是在做減法，是為了符合他從非洲木雕中捕捉到的形式感。另一個也是37歲死去的梵高，他的人生和他的畫完美結合，所以人們可以根據他的畫講述他的故事。我的藝術觀，有些像《少年派的奇幻漂流》或者像蒂姆·波頓的《大魚》，人生的真相并不是那么重要，重要的是看和講故事的方式。過于執(zhí)著真相反而令我們遠離真相。而藝術的偉大在于直觀，不需要過度詮釋，看懂的人一眼就能明白。

Q：在你的畫中看到了貓、鮮花、長著植物角的鹿、以及漂亮的姑娘，這部是你生活中的么？你作品中的療愈特質肯定跟你的生活有關聯，你的每一天是怎樣度過的？

A：可能這個階段的我還需要用精靈、鮮花、貓咪、姑娘來講述想說的話。也許下一個階段我完全不用這些了。說到療愈，其實看一本好書，見一個溫暖的人，喝一杯美酒，都可以做到，并不是很難。現在的生活和通勤時最不一樣的地方是我不追劇、看電影了，上班時我是常常通宵看美劇看各種電影。我曾是一個很喜歡電影的人，但我現在更喜歡閱讀。我也并沒有每天都畫畫，有時候會去看畫展，去易伽貓上瑜伽私教課，和朋友下午茶。我喜歡旅行，2016年春天我在景德鎮(zhèn)畫了十來天的瓷器，2017年我會去桐廬修習瑜伽，然后在《富春山居圖》上走走。我也計劃到日本和澳洲走走。日本去得比較多，因為他們的美術館和展覽都特別好。歐洲、美國又太遠了，所需要的費用也比較高，對于一個自由職業(yè)者，錢還是要省點兒花。

Q：談一談你的貓？好像你畫的小女孩也是貓瞇的嘴昵，它在你的生命中是一個什么樣的角色？用幾個詞來形容它，然后告訴我為什么？

A：我的貓是一只蘇格蘭折耳貓，呆萌可愛，善解人意，也高冷疏離?？此泼艿奶刭|在她身上得到了完美統(tǒng)一。貓的陪伴感妙不可言，寫稿的時候，她會臥在工作桌上看著你。畫畫的時候她也會陪著，有時候睡著了，還會有呼嚕聲。你一摸她，她會很可愛地回應你。有一年，我每天都練習書法，每次寫字，她都會過來喝洗筆的水，沾得小白鼻子上是墨點，于是她的名字叫“雀斑”，有時候簡化為“斑斑”。我雖然畫貓，也畫貓人、人貓，但現實狀態(tài)中，我并沒有把她當成我的孩子。貓是貓，人是人，她也未必愿意成為人的孩子。我畫貓女，的確是因為女人和貓有許多像的地方：身姿柔軟、眼眸清澈、眼神百變、小嘴粉嫩等等。

Q：大衛(wèi)-霍克尼這樣描述自己的作品，“我在畫中看見了他的生命，他活在作品里。”你怎么看自己的作品，以及里面的那些人、事、物？

A：他是畫自己生活的，尤其是他的加州系列，是畫他的同志生活。我的生活比較簡單，我畫的都是大部分女性所喜歡的：花草、貓咪、鹿、孩子、海豚等等。2016年十月我做了個展，名叫就叫《美術館與動物園》。我的關注點是平凡女性的生活，小說我最喜歡艾麗斯·門羅的作品。她寫的不是傳奇女性，而是茫茫人海中的最不起眼的那位小鎮(zhèn)女孩。我很喜歡阿爾莫多瓦，他特別懂得女性。

Q：沒有跟著大的環(huán)境像車轱轆一樣運轉，是不是很享受現在的怡然，你怎么看那些還在瘋狂奔跑的人？你會失去你自己的安全感么？

A：沒人能隨便跳脫大舞臺的，地球也不需要人類拯救，我們需要的是自救，而不是自欺。我是消費者，所以有霾躲霾，沒錢掙錢，累了煩了也會買個東西哄自己開心。我也沒有怡然自得，需要不斷畫畫做展覽（2016年做了個展、瑜伽主題展，還有諸多的跨界活動），厚臉皮推銷自己的同時，也看護好自己的玻璃心。我還在這瘋狂奔跑的舞臺上，只是獨自起舞的時候多一些。人世間沒有桃花源，也沒有人能獨善其身。在終南山的不也需要點擊率和出版書籍嗎？我討厭拿著手機享受現代便利的一切的人動不動懷古，當隱士。在忙碌生活中，我們應該多聽聽自己呼吸的聲音，走路的聲音，不斷練習將深層次的呼吸變成日常，當呼吸變慢了，生活節(jié)奏也就慢了。無論別人怎么忙亂，有靜氣就有自己的節(jié)奏。

看你的作品感覺完全是生活在都市之外的，是什么能讓你瞬間安靜下來？

畫畫和瑜伽都能讓人很快平靜。專注做某件事情也一樣，煮小米粥，打掃衛(wèi)生，收拾歸納各種東西，打包行李，都能讓人平靜。真正的高人是有靜氣的人，這種氣也需要長養(yǎng)。所謂靜氣并不是去山林習得，逃避永遠不是解決問題的方法。我希望我能生活在精靈的世界里，所以我畫這樣的畫。我一直是安靜的，畫畫的人是生活的觀察者，觀察者需要審慎的態(tài)度。

解藥三

小說藥丸

《失戀排行榜》（High Fidelity）尼克·霍恩比（Nick Hornby）

就像無數情歌所說，分手很難。無論你是甩人還是被甩的一方，都不該獨自面對，最好有個曾歷經創(chuàng)傷、深曉失戀滋味的朋友在一旁緊握你的手。而我們想為你介紹的這位朋友名叫洛，他是尼克·霍恩比《失戀排行榜》中的音樂狂主角。這部小說傳達的智慧無疑是男性觀點，但所呈現的模式其實適用絕大多數的分手經歷，借這些經歷你也能更了解自己扮演的角色。比如女性讀了能提醒自己，原來男性也會因分手難過得流下男兒淚；而被甩的一方讀到小說里一個四十幾歲女人的故事也會樂開懷，她因為丈夫跟女兒二十三歲的朋友私奔到西班牙而決定復仇，以50英鎊的賤價拋售丈夫收藏的大批珍貴唱片。

《項塔蘭》（Shantaram）格里高利·大衛(wèi)·羅伯茲（Gregory David Roberts）

有些小說會讓你想沉淀保留，有些則會讓你想徹底解放，澳大利亞前銀行劫匪格里高利·大衛(wèi)·羅伯茲所寫的這部小說敘事不羈、篇幅宏大，描寫極度窮困的孟買貧民窟，保證能刺激你腸胃蠕動。

大伙兒一起在眾目睽睽下露出屁股“活動”，請將這畫面銘刻在腦海中，往后你只要一想到可以獨自如廁便會心懷感激，而且會很想善用廁所。要是你等待已久的“活動”一直動不起來，這本門擋般的磚頭書也是您如廁等待期盼的消遣逸品。

《索隆特狼》（Wolf Solent）約翰·考珀·波伊斯（John Cowper Powys）

古靈精怪的約翰·考珀·波伊斯于1929年出版了這部神秘的小說，背景設在托馬斯·哈代書迷都熟悉的英國西南部（這兩位作家確實有許多相似之處），這部作品敘事稠密，但值得你花時間讀。一旦發(fā)現波伊斯的作品有多精彩，保證你會想把電腦屏幕扔到最近的垃圾箱，然后整天與鳥兒和蜜蜂為伍，就這樣過這輩子。

通過男主角的雙眼，你將看見他人體內的動物能量。這絕對是重新探索如伺在這世上生活的絕佳方法身心投入，擁抱感官和性欲?；蛟S你也能像沃爾夫，在繁花似錦、碧草如茵的環(huán)境中舒緩雙眼、挺直背脊，更重要的是，讓破碎的腦袋重組，恢復活力。

a.《睡眠之屋》（The House of Sleep）喬納森·科（Jonathan Coe）

b.《不安之書》（The Book of Disquiet）費爾南多·佩索阿（Fernando Pessoa）

許多失眠患者都靠閱讀打發(fā)寂寞的夜半時光，我們大力支持，這種時候不看書確實很浪費，但你必須挑對小說。比如喬納森·科的《睡眠之屋》就是一部珍貴的工具書，有助于探索失眠，但請勿在晚間服用，除非你已經做好徹夜不眠的心理準備，因為這本小說的內容與書名不符，一點也不寧靜祥和。請在白天清醒時服用此藥，徹底分析天殺的失眠找上你的原因。

《遇見野兔的那一年》（The Year of the Hare）阿爾托·巴西林納（Arto Paasilinna）

你曾幻想駕著一輛引擎轟鳴的跑車奔向落日余暉，自豪地坐在皮繭座椅上，手握硬邦邦、閃亮亮的變速桿嗎？你曾色瞇瞇看著你的秘書，幻想她坐在副駕駛座上嗎？

別丟臉了，下次出差前，把這本薄薄的小說放進你的旅行袋，一旦中年危機來襲時就拿出來參考吧。

這趟歡騰的探險充滿朝氣、振奮人心。

《遇見野兔的那一年》能讓你感受夢寐以求的刺激，又不必親身體驗隨之而來的毀滅。不過如果你深受鼓舞，決定不請你的秘書，而是帶一只美麗的野生動物上路冒險，也不失為破解中年危機的好方法。《小說藥丸》（上下）

（人生疑難雜癥全收錄，另類文學診療手冊。對癥下藥，一盒起效，有病治病，無病強身。收錄《特殊病例》《自診指南》及藥品說明書一份。）

讀讀這本小說，從你自己犯過的錯誤中學習分手這一課：你是不是找了不適合的對象？是不是不夠可靠、無法讓伴侶依賴？或者，你的感情生活遵循了錯誤的軌跡？找到對的軌道，這將是你最后一次分手。