蒯海蓉

在大家的印象中，只要提到太極拳，勢(shì)必會(huì)想到張三豐。很多影視作品，如《太極張三豐》《太極宗師》《笑太極》《太極神功》《倚天屠龍記》等，都以張三豐為主角，張三豐和太極拳的故事，滿足了很多人錚錚鐵漢又柔情似水的俠士情結(jié)。大多作品會(huì)把張三豐視為太極拳的開山祖師，但是影視劇根本目的是娛樂消費(fèi)，很多內(nèi)容都有憑空杜撰之嫌，并不會(huì)講究歷史根據(jù)。那么太極拳是否真的為張三豐所創(chuàng)立呢？

關(guān)于太極拳的起源，一直眾說紛紜。數(shù)百年來太極拳代代傳承，流派紛呈，名家輩出，追溯其根源，就學(xué)術(shù)而言，太極文化的誕生應(yīng)該從“伏羲畫卦”的遠(yuǎn)古論說起。由于種種歷史原因，雖然太極拳代代有傳人，但皆口傳心授，極其隱秘，致使后代人很難窺其全貌。目前文字記載最早的是：“南北朝時(shí)期梁元帝在位時(shí)，韓拱月將太極拳傳于程靈洗，程靈洗的后裔在宋代傳至程必”。

如今后人研究太極拳的起源，大致分為兩大說法，一種是張三豐創(chuàng)拳說，這一觀點(diǎn)由來已久并深入人心。相傳張三豐特別長(zhǎng)壽，活了兩百多歲甚至更久，是頗具神話色彩的太極拳開門宗師。楊澄甫所著《太極拳體用全書》自序中曰：“先大父更詔之曰，太極拳創(chuàng)自宋末張三豐，傳之者，為王宗岳、陳州同、張松溪、蔣發(fā)諸人相承不絕?！边€附有《張真人傳》，所以有很多人贊同這種說法。

另一種說法是陳家溝起源說，認(rèn)為太極拳是明末陳王廷所編制，據(jù)中國(guó)武術(shù)史學(xué)家唐豪、顧留馨等人研究考證，太極拳最早的發(fā)祥地是在河南省溫縣的陳家溝，由陳氏家族輩輩傳承，并演化出楊式、武式、吳式、孫式等太極拳流派。據(jù)《陳氏家譜》記載，陳王庭為“陳氏拳手、刀槍創(chuàng)始之人也”。由于廣為流行的幾大類太極拳與陳式太極都有淵源或師承關(guān)系，故增加了此說法的權(quán)威性。歷經(jīng)三百余年的傳承與發(fā)展，2006年，陳式太極拳被列為首批國(guó)家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄。2007年，溫縣被中國(guó)武協(xié)、民協(xié)正式命名為“中國(guó)武術(shù)太極拳發(fā)源地”“中國(guó)太極拳發(fā)源地”“中國(guó)太極拳文化研究基地”。

太極拳作為中國(guó)傳統(tǒng)文化的代表，在歷經(jīng)了數(shù)百年歲月沉淀后，伴隨著越來越濃郁的傳統(tǒng)文化的氛圍以及民眾保健意識(shí)的加強(qiáng)，為中國(guó)乃至全世界人民身心健康的提高作出了極大的貢獻(xiàn)。

1956年，中國(guó)體育運(yùn)動(dòng)委員會(huì)編訂了24式的簡(jiǎn)化太極拳普及套路。1958年，編訂了88式的提高套路……此后，也陸續(xù)有新的太極拳種類和套路出現(xiàn)。第十一屆亞運(yùn)會(huì)上，壯觀的1500人的太極拳集體表演震撼人心，中國(guó)申奧的宣傳片中也有太極拳的身影。在晨練的廣場(chǎng)上，總會(huì)有那么一群身影在堅(jiān)持不懈地打著太極拳。

目前，世界上有150多個(gè)國(guó)家和地區(qū)、3億多人都在從中受益，甚至一些國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)人和各界名人都在練習(xí)太極拳。了解了這些，我們慢慢地就會(huì)知道，什么才是真正的太極拳，什么才是真正的太極理念，才能更加深入透徹地了解到博大精深的太極文化。

太極拳是以中國(guó)傳統(tǒng)儒家、道家哲學(xué)中的太極、陰陽辨證理念為核心思想，集修身養(yǎng)性、強(qiáng)身健體、抵御抗擊、頤養(yǎng)天年等多方面的發(fā)展為一體，結(jié)合《易經(jīng)》中的辯證變化、中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)學(xué)、古時(shí)的導(dǎo)引術(shù)和吐納術(shù)形成的一種內(nèi)外兼修、柔和緩慢、靈活多變、剛?cè)岵?jì)的傳統(tǒng)拳術(shù)，是名副其實(shí)的“國(guó)粹”。

我們學(xué)習(xí)太極拳，是為了強(qiáng)身健體、修養(yǎng)心性，起到保健的效果，所以不用困惑于流派、拳法，而更應(yīng)該注重的是一種性情修養(yǎng)，不畏將來，不念過往，不亂于心，如此，便是太極。

太極，從外而練是鍛煉，從內(nèi)而練是修行。

陳氏太極七十六式

我們從本期開始，將為您連續(xù)介紹陳氏太極拳的招式動(dòng)作。期待與您一起強(qiáng)身健體。

陳氏太極拳的動(dòng)作要領(lǐng)是：使身體呈放松狀態(tài)，用集中的意識(shí)來控制整個(gè)動(dòng)作過程，使肢體運(yùn)動(dòng)充滿彈性，并在虛實(shí)靈活變換與螺旋纏絲中，促成內(nèi)外合一，節(jié)節(jié)貫串，連綿不斷，一氣呵成，表現(xiàn)出剛?cè)嵯酀?jì)，快慢相間的特色。