黃貝君

2015年北京世錦賽男子100米決賽上，狀態(tài)最好的加特林遇見了處于低谷中

的博爾特，但依舊無法取勝。國“加速度”賈斯汀-加特林在第二次禁賽復(fù)出之后，狀態(tài)愈發(fā)神勇，并成為“世界上唯一能夠挑戰(zhàn)博爾特的運動員”。2015年北京世錦賽男子100米決賽上，狀態(tài)最好的加特林遇見了處于低谷中的博爾特，但依舊無法取勝。不同的是這次加特林只輸給博爾特0.01秒。加特林是否Choking？ 在北京田徑世錦賽百米決賽上。左為加特林。

0.01秒，真可謂毫厘之間，然而，最讓觀眾們感到惋惜的卻是加特林輸?shù)舯荣惖姆绞?。整場比賽?0米，加特林發(fā)揮完美，與博爾特一直并駕齊驅(qū)，加速階段還保持著微弱的領(lǐng)先優(yōu)勢。但在決勝的最后5米，加特林出現(xiàn)了前所未有的提前壓線動作，自亂陣腳，遺憾地浪費了一次戰(zhàn)勝博爾特的絕佳機會。最終，博爾特以9秒79的成績第三次榮獲世錦賽百米冠軍，加特林則以9秒80的成績再次獲得銀牌。

心理學(xué)中有個概念“Choking”，是指運動員的習(xí)慣性運動執(zhí)行過程發(fā)生衰變的現(xiàn)象，常常發(fā)生在比賽的關(guān)鍵時刻或重大比賽中，主要表現(xiàn)為運動員在壓力增加的情況下發(fā)生了一些不該發(fā)生的失誤。 加特林與博爾特，兩個飛人的交鋒。

“Choking”在國內(nèi)常被稱為“克拉克現(xiàn)象”。羅納德-克拉克是20世紀(jì)60年代澳大利亞著名的中長跑運動員，曾17次打破中長跑項目的世界紀(jì)錄。然而，一到奧運會比賽，克拉克就莫名其妙地發(fā)揮失常。那可不是一般意義上的失常，比如1968年墨西哥奧運會男子萬米決賽進入最后一圈時，克拉克形同夢游，最終只獲得第六名，比自己的最佳成績慢了2分多鐘。

雖然“Choking”在形式上表現(xiàn)為成績下降，但它不同于“比賽失?！保驗椤氨荣愂С！笨梢允侨魏卫碛梢鸬某煽兿陆?。里約奧運會男子200米半決賽，加特林進入直道前遙遙領(lǐng)先，卻突然放慢速度，最終僅排名總成績第九名，未能晉級決賽。這并不是加特林故意玩火，而是考慮到自己的腳踝傷勢。加特林表示：“也許我應(yīng)該讓它休息一會，而不是繼續(xù)工作。”這種情況就屬于“比賽失?！?，而非“ChokinQ”。

“Choking”是一種心理現(xiàn)象，必須具備兩個主要條件：一是壓力下運動員認(rèn)識到比賽結(jié)果的重要性；二是運動員為獲得理想的比賽成績付出了額外的努力，并影響了習(xí)慣性動作的流暢性。

加特林最后時刻掉了鏈子，這是否屬于“Choking”呢？

早在2004年雅典奧運會，加特林就一戰(zhàn)成名，成為世界第一飛人。2006-2010年，加特林第二次被禁賽。4年期間，飛人大戰(zhàn)的格局發(fā)生了天翻地覆的變化，橫空出世的博爾特完全主宰了短跑項目。復(fù)出之后，加特林狀態(tài)逐漸回升，一直希望能夠戰(zhàn)勝博爾特以證明自己。近幾年，兩位飛人正面交鋒的機會寥寥無幾。北京世錦賽時，加特林已經(jīng)是33歲的“老人”，留給他的機會屈指可數(shù)，甚至有可能是最后一次，重要性可想而知。

比賽前90米，加特林的表現(xiàn)完全不輸于博爾特，并有些許領(lǐng)先，哪怕再堅持半秒鐘，最后的勝利者將是加特林。然而就在最后5米，加特林卻做出了極其反常的拼命沖刺動作。正是這個致命的動作變形讓加特林的速度有所下降，最終遭博爾特絕殺。這是一起典型的“Choking”事故。人在江湖，身不由己

在體育比賽中，“Choking”是由巨大的壓力觸發(fā)的。在壓力之下，運動員的特質(zhì)性焦慮會對比賽結(jié)果產(chǎn)生負(fù)面影響。這是一種人格特質(zhì)，在不同時間、不同境遇中均能保持相對穩(wěn)定的行為模式。擁有這種人格特質(zhì)的運動員容易把外界因素對自己的威脅過度放大，并伴有強烈的焦慮狀態(tài)。

世界頂級百米選手一般不會屬于特質(zhì)性焦慮，原因很簡單，如果屬于特質(zhì)性焦慮，很難成為世界頂級選手。特質(zhì)性焦慮在不允許有任何閃失的個人項目中更容易導(dǎo)致“Choking”。前百米世界紀(jì)錄保持者阿薩法-鮑威爾或許是個例外，他曾多次平、破世界紀(jì)錄，但從未獲得過個人項目的世界冠軍。而在接力項目中，鮑威爾卻能夠表現(xiàn)出極致狀態(tài)。接力畢竟是團隊的比賽，成績好壞不完全是一個人的責(zé)任。

自出道以來，加特林歷經(jīng)多次世界大賽，多有上佳表現(xiàn)，其職業(yè)生涯波瀾起伏，即使已是“大齡青年”，依然具有挑戰(zhàn)小輩博爾特的欲望和實力，心理素質(zhì)上絕對沒有問題。因此，加特林應(yīng)該不屬于特質(zhì)性焦慮類型。他所面臨的巨大壓力更多的是來自于非穩(wěn)定性因素。

2012年倫敦奧運會和2013年莫斯科世錦賽，這兩場大賽加特林的表現(xiàn)都堪稱完美，因為在絕對實力上跟博爾特有一定差距，正常發(fā)揮自己的水平是關(guān)鍵。隨后，雙方實力此消彼長。加特林的狀態(tài)日漸爆棚，博爾特卻在走下坡路。2015年北京世錦賽之前，加特林已經(jīng)在100米和

200米項目上保持29場不敗，并在賽前創(chuàng)造了個人最好成績9秒74，而年度世界排名前5位的成績也都是由加特林跑出，可謂無敵狀態(tài)。博爾特當(dāng)時的賽季最好成績只有9秒87。這使得加特林有了戰(zhàn)勝博爾特的巨大可能性。

北京世錦賽男子100米比賽上，加特林先后在預(yù)賽和半決賽中輕松跑出9秒83和9秒77，博爾特卻比較慢熱，踉踉蹌蹌地跑出兩次9秒96，看起來兩人已經(jīng)不在同一個實力級別了。半決賽之后，博彩公司更是一致看好加特林。毋庸置疑，加特林希望在決賽中擊敗博爾特的愿望比以往任何時候都要強烈得多。據(jù)研究顯示，運動員對成績的期望值越高，“Choking”的幾率也越高。這是因為過高的期望值會放大比賽的重要性，運動員容易因此增加額外努力，最終引起有意識地控制運動過程。 博爾特與加特林在北京田徑世錦賽賽后輕松聊天。

隨著年齡的增長，加特林逐漸重回巔峰，并在職業(yè)生涯的后期不斷刷新個人最好成績，這也讓外界對他的質(zhì)疑增強。就連新任國際田聯(lián)主席塞巴斯蒂安-科都表示，如果加特林在北京奪冠，會讓他感到“不適”。挪威科學(xué)家的研究報告也被BBC拿出來說事，該報告認(rèn)為，興奮劑的藥效可能會長達(dá)數(shù)十年，似乎意指加特林體內(nèi)仍殘留禁藥成分。這些輿論壓力讓加特林感到“現(xiàn)在是自己最艱難的時刻”。加特林一直希望能夠痛改前非，專注于比賽，但外界的環(huán)境氛圍畢竟會給他帶來一定的負(fù)面影響，“說實話，我確實為自己擔(dān)心，我很擔(dān)心自己的過去是否會成為負(fù)擔(dān)?！奔犹亓质艿降耐饨绺蓴_實在太多，更容易增加“Choking”的可能性。 里約奧運會飛人大戰(zhàn)。右為加特林

近幾年，一到奧運會、世錦賽這樣的大賽年，博爾特總是喜歡玩心理戰(zhàn)術(shù)。不是聲稱自己狀態(tài)不好，就是有傷有病，或者宣布自己何時可能會退役，然后去曼聯(lián)踢球，抑或來個緋聞轉(zhuǎn)移公眾注意力?？傊褪且o對手營造出一個“可能會輸”的錯覺。實際上，博爾特在家里比任何人練得都辛苦，最終把所有的金牌都拿下。博爾特的實力虛虛實實，也讓加特林難以捉摸。研究表明，當(dāng)運動員不能預(yù)測比賽的結(jié)局時，認(rèn)知的焦慮就會增加。加特林唯一能做的就是奮力一搏。但“太努力”的話，就可能增加“Choking”的概率，適得其反。策略失誤

種種壓力因素交互作用，增強了加特林對比賽結(jié)果重要性的認(rèn)知。在國際重大比賽中，幾乎所有運動員都會感受到壓力巨大，但并不是都會“Choking”，這取決于運動員能否合理運用應(yīng)付壓力的策略。

運動員所運用的壓力應(yīng)付策略大致可分為兩種：回避型應(yīng)付和積極性應(yīng)付?；乇苄蛻?yīng)付策略是指當(dāng)認(rèn)知的壓力增加時，運動員能夠盡量避免思考與壓力有關(guān)的情景和比賽中出現(xiàn)的錯誤，保持原有的比賽節(jié)奏，即平常所說的“以我為主”。積極型應(yīng)付策略是指運動員會分析比賽中出現(xiàn)的問題，并試圖尋找各種辦法來減少壓力或解決問題。

運動員應(yīng)該采用何種應(yīng)付策略，需要根據(jù)項目特點和具體情況而定。里約奧運會男子萬米決賽，英國名將莫-法拉赫在出發(fā)后不久意外摔倒，比賽節(jié)奏受到較大影響，但他起身后迅速判斷場上局勢，及時調(diào)整戰(zhàn)術(shù)，最終獲得金牌。法拉赫采用的即是積極性應(yīng)付策略，但這種策略在百米比賽中并不能有助于解決問題。百米比賽轉(zhuǎn)瞬即逝，不允許運動員有一絲雜念，“想多了”極容易改變注意的朝向，破壞運動的自動化流程，最終導(dǎo)致“Choking”。博爾特與加特林之間這次對決正體現(xiàn)了兩人所采取的不同應(yīng)付策略。

作為兩屆冠軍，博爾特面臨的壓力可想而知，而且自己的狀態(tài)也在不斷下降。但每次比賽博爾特都能夠在“談笑風(fēng)生”之間掌控比賽局勢，從來沒有因為競爭對手的刺激而自亂陣腳。這正是一種以“自我為主”，不受外界干擾所困的表現(xiàn)。

半決賽中，博爾特和蘇炳添同分一組。起動加速是蘇炳添的優(yōu)勢，相反卻是博爾特的劣勢。比賽一出發(fā)，博爾特就被蘇炳添的快速起動“晃”了一下，前90米一直被中國飛人壓制著，直到最后一刻才取得微弱的領(lǐng)先優(yōu)勢。這組的成績非常接近，博爾特9秒96名列第一，蘇炳添9秒99名列第四。如果這是一場90米的比賽，博爾特很可能會被淘汰。奪冠之后，當(dāng)博爾特被問及半決賽后是否擔(dān)心時，他搖了搖頭說：“我從來沒有懷疑過自己，我知道自己的能力。這不是完美的比賽，但我完成了，我很高興。”可見，博爾特采取的是一種回避型應(yīng)付策略。無論外界怎么唱衰博爾特，他總能“勝似閑庭信步”。

相比之下，加特林采取的是積極性應(yīng)付策略，這從其不合理的賽次成績上就可以看出。預(yù)賽9秒83，半決賽9秒77，好于博爾特的奪冠成績，而到了決賽只跑出9秒80。半決賽和決賽之間只有2個小時的調(diào)整時間，這會對加特林的體能有所影響，畢竟他是進入決賽的9名選手中年齡最大的。但每位運動員都會遇到體能問題，博爾特的前兩槍成績就遠(yuǎn)不如決賽。對于加特林這樣的頂尖高手而言，只要正常發(fā)揮，不存在晉級的壓力，體能的不合理分配完全是控制上出現(xiàn)了問題，且這樣的情況在他以往的比賽中并沒有出現(xiàn)過。

至于采用何種應(yīng)付策略，有時運動員也很難完全掌控，此時的加特林更像是站在風(fēng)口浪尖之上。從這個意義上說，與博爾特的最終對決對加特林有些許不公平，因為他受到的非正常干擾太多。加特林采取了錯誤的積極性應(yīng)付策略，誘發(fā)了增加額外的努力，破壞動作的流暢性，這也為其決賽中的“Choking”埋下了伏筆。意外終于發(fā)生了

加特林在接受媒體采訪時描述了這場失利：“教練告訴我，我沒有按照計劃跑，只管自己，因此才會在最后5到10米對身體失去控制，因為我身體前傾得太厲害，所以失去了平衡?！笨梢?，加特林作出了額外的努力，并對自己的身體已經(jīng)失去控制。

對于加特林這一現(xiàn)象的解釋主要有兩種理論。干擾理論認(rèn)為，與比賽無關(guān)的信息，如認(rèn)知到比賽的重要性、博爾特的威脅干擾了加特林，使其不能把注意力集中到比賽上，以致動作的靈活性被破壞。自動執(zhí)行理論則認(rèn)為，在比賽的關(guān)鍵時刻，距冠軍只有一步之差，加特林試圖有意識地控制動作的執(zhí)行時，運動技能的自動化過程受到阻礙，導(dǎo)致沖刺技術(shù)的紊亂。很顯然，這兩種理論相互矛盾。

實際上，外界的干擾是否會分散運動員的注意力并最終誘發(fā)“choking”，取決于動作任務(wù)的類型。對于認(rèn)知型任務(wù)，如起跑，“choking”的發(fā)生是因為無關(guān)信息的干擾分散了運動員的注意力，致使運動員缺乏足夠的信息來執(zhí)行任務(wù)。2011年大邱世錦賽男子100米決賽，博爾特起跑犯規(guī)被罰下就屬于這種情況。而對于技術(shù)性任務(wù)，如沖刺技術(shù)，“choking”的發(fā)生是因為運動員在壓力之下試圖有意識地控制運動執(zhí)行的過程，從而引起原有的自動化技術(shù)被破壞。

此外，外界的干擾起到的效果并非都是分散了運動員的注意力。博爾特的威脅作為一種“壓力源”也會刺激加特林的過分注意，迫使其付出更大的努力，是導(dǎo)致加特林“choking”的一個導(dǎo)火索。

浙江大學(xué)的研究人員曾對80名專業(yè)籃球運動員進行過定點投籃的壓力測試，具體辦法是每進一個球獲6元的獎勵。如果超過上次的成績，超過的部分每進一個球額外獎勵24元。但是，如果低于上次測試的成績，每少進一個球，罰24元。實驗結(jié)果證實，在大多數(shù)被試者中，金錢獎勵的壓力引起的努力并沒有幫助提高投籃的成功率，反而使成績下降。一些被試者解釋道，當(dāng)時只希望能超過第一次測試的成績，盡量少出錯，獲得更多的錢?？梢?，“choking”是由于運動員太努力了，使自動化的動作過程發(fā)生了衰變。

百米比賽不允許運動員有任何閃失。運動員經(jīng)過長年的訓(xùn)練，每一個動作環(huán)節(jié)都日臻精細(xì)化與自動化，比賽中沒有任何“自由發(fā)揮”的空間，完全是一種無意識地自動釋放。所以，當(dāng)錯誤發(fā)生時，運動員也很難覺察到。對于自己最后時刻“不顧一切地?fù)湎蚪K點”，加特林解釋道：“賽前并沒有考慮到這一點，也沒有進行訓(xùn)練，所以是我的問題?！庇幸馑嫉氖钱?dāng)運動員深感奪冠無望而淡然面對時，額外努力的情況將不會發(fā)生，運動表現(xiàn)又恢復(fù)了正常。在隨后進行的男子200米決賽，加特林便很快回歸到“真實的自己”，想出現(xiàn)重大失誤都很難。 加特林在訓(xùn)練中

最為關(guān)鍵的時刻，加特林功虧一簀。無比巨大的壓力迫使加特林采取了不恰當(dāng)?shù)姆e極性應(yīng)付策略。沖刺的最后階段，在博爾特的強勢刺激之下，加特林有意識地“太努力”，破壞了自動化技術(shù)的流暢性，身體失去了平衡，最終導(dǎo)致了罕見的“choking”。

責(zé)編柏強