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每天堅持運動30分鐘

2017-02-14 18:01
知音海外版(上半月) 2017年1期
關(guān)鍵詞:運動量氣功過量

運動最好的時間是上午,可增長體內(nèi)的陽氣,提高機體免疫功能。運動要視個人的體質(zhì)、年齡而定,不可過量;宜選擇運動量較小或適中的運動方式,如散步、慢跑、打太極拳、練氣功等。每天運動30分鐘可以預(yù)防心臟病、糖尿病、骨質(zhì)疏松、肥胖、抑郁癥等疾病。endprint

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