楊奕

如果您經(jīng)常脖子不舒服，發(fā)僵、發(fā)硬，有時(shí)候扭脖子嘎巴嘎巴響，那么我建議您買一塊刮痧板，隔一段時(shí)間就給自己刮刮。當(dāng)然了，這個(gè)方法得請(qǐng)別人來幫忙。

在頸椎刮痧的時(shí)候，一般刮到皮膚出現(xiàn)紫紅色或紫黑色痧點(diǎn)就可以了，而且要等這次的痧褪完以后再刮。堅(jiān)持刮一段時(shí)間，最后刮出的痧會(huì)變成正常的紅色，或者脖子明顯會(huì)覺得疼，這證明你的頸椎病已經(jīng)好了，就不用再刮了。

當(dāng)然了，很多人只是脖子稍微有點(diǎn)不舒服，還沒到頸椎病的程度，或者有的人覺得刮痧不太方便。那么，我建議您每天自己揪一揪腳上大腳趾里外兩側(cè)的頸椎反射區(qū)，或者用補(bǔ)瀉一步法順著往上推一推，越疼你越得堅(jiān)持推。

如果您覺得太費(fèi)事的話，就找兩條運(yùn)動(dòng)鞋上的寬鞋帶，拴個(gè)活扣，把大拇指吊在床棱上一刻鐘，這也是給頸椎反射區(qū)一個(gè)持續(xù)的刺激。用這個(gè)方法治療頸椎病跟你到醫(yī)院花錢做牽引是一樣的效果。關(guān)鍵是，這么做還不耽誤事兒，您看電視或看書的時(shí)候就可以同步完成了。

頸椎病不是大人的“專利”，對(duì)小孩來說，背的書包重、上課累、做作業(yè)辛苦，這就容易頸椎疼。但是小孩呢，皮膚比較嫩，刮痧不是太好。您給他在腳上按揉頸椎的反射區(qū)，他也不一定能老實(shí)待著。所以，對(duì)這些得頸椎病的小孩，治療方法一般是讓他枕大鹽袋子。您可以縫一個(gè)布袋子，裝上大鹽粒，然后放在微波爐里加熱，每天睡覺的時(shí)候枕著它，讓鹽氣從頭后面的孔穴進(jìn)去。這樣做不僅養(yǎng)頭部的精氣，還能把阻塞的路道打通。

另外，家長(zhǎng)可以把自己的手搓熱，每天給孩子在脖頸這兒搓搓，活動(dòng)活動(dòng)。脖子是身體最薄弱的一個(gè)地方，風(fēng)寒最容易進(jìn)去，要注意保護(hù)。

摘自《手到病自除》