馬鈺璇，毛夢(mèng)玲

自Loehr于20世紀(jì)80年代在競(jìng)技運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域首次引入心理堅(jiān)韌性（Mentaltoughness）的概念以來(lái)，有關(guān)它的研究大量涌現(xiàn)。目前，積極心理學(xué)發(fā)展方興未艾，作為與運(yùn)動(dòng)成績(jī)密切相關(guān)的積極心理學(xué)因素之一，心理堅(jiān)韌性更加成為研究的熱門領(lǐng)域。心理堅(jiān)韌性是指運(yùn)動(dòng)員先天遺傳或后天培養(yǎng)的重要心理品質(zhì)，這種心理優(yōu)勢(shì)使運(yùn)動(dòng)員在壓力情境下比對(duì)手更能維持自信、專注和判斷，從而比競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手產(chǎn)生更佳的競(jìng)賽表現(xiàn)[1]。近年來(lái)有研究表明，心理堅(jiān)韌性在順境中亦存在增益作用，心理堅(jiān)韌性會(huì)使運(yùn)動(dòng)員更易產(chǎn)生流暢體驗(yàn)，減輕運(yùn)動(dòng)倦怠，激發(fā)運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)，以更加積極樂(lè)觀的態(tài)度面對(duì)訓(xùn)練和比賽，從而達(dá)到更佳的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)[2]。本文以既往研究成果為出發(fā)點(diǎn)，分析與總結(jié)心理堅(jiān)韌性的理論模型，梳理與整合心理堅(jiān)韌性的影響因素，以此為基礎(chǔ)進(jìn)行研究展望，提出心理堅(jiān)韌性的發(fā)展新方向。

1 心理堅(jiān)韌性的結(jié)構(gòu)模型

1.1 Jones等（2007）的三階模型

三階模型由Jones等提出，以精英運(yùn)動(dòng)員、教練員和運(yùn)動(dòng)心理學(xué)家為研究對(duì)象。采取質(zhì)性研究方法，進(jìn)行焦點(diǎn)訪談、個(gè)案訪談和個(gè)體評(píng)述三階段研究，探索心理堅(jiān)韌性的框架（Framework）[3]。該模型認(rèn)為心理堅(jiān)韌性分為4個(gè)維度，分別為態(tài)度/心態(tài)、訓(xùn)練、競(jìng)賽和賽后。態(tài)度/心態(tài)指具有心理堅(jiān)韌性運(yùn)動(dòng)員的一般心理特質(zhì)，其他3個(gè)維度以時(shí)間為導(dǎo)向，指運(yùn)動(dòng)員不同階段、不同情境下維持心理堅(jiān)韌性所需的心理技巧和策略。每個(gè)維度下都包含相應(yīng)的次成分，如圖1所示。該模型對(duì)Jones等歸納的心理堅(jiān)韌性7個(gè)特質(zhì)做出進(jìn)一步的探究和拓展，認(rèn)為心理堅(jiān)韌性包含30個(gè)特質(zhì)，從屬于不同的次成分和維度[4]。

圖1 心理堅(jiān)韌性三階模型Figure 1 3rdOrder Model of Mental Toughness

該模型全面總結(jié)了心理堅(jiān)韌性特質(zhì)，進(jìn)一步精確了其定義，為后續(xù)問(wèn)卷編制、實(shí)證者在不同階段開發(fā)和培養(yǎng)心理堅(jiān)韌性提供了切入點(diǎn)。模型已在后續(xù)實(shí)證研究中得到驗(yàn)證，并進(jìn)一步建構(gòu)出不同項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員特定心理堅(jiān)韌性模型，如Bull等以12名英國(guó)精英板球運(yùn)動(dòng)員為研究對(duì)象，采用焦點(diǎn)小組法，在三階模型的基礎(chǔ)上構(gòu)造出板球運(yùn)動(dòng)的心理堅(jiān)韌性金字塔模型[5]。

1.2 Daniel等（2009）的個(gè)人建構(gòu)心理學(xué)模型

基于凱利的個(gè)人建構(gòu)理論，Daniel等提出了有關(guān)心理堅(jiān)韌性的個(gè)人構(gòu)造心理學(xué)模型（見圖2）[6]?；谟?xùn)練、競(jìng)賽和日常生活的內(nèi)外部經(jīng)驗(yàn)，個(gè)體創(chuàng)造出評(píng)估和分析環(huán)境各種模板，這些模板則稱為建構(gòu)（constructs）。從動(dòng)態(tài)發(fā)展的視角來(lái)看，該模型將心理堅(jiān)韌性視作情感、態(tài)度、價(jià)值、認(rèn)知的集合體，是在已有的經(jīng)驗(yàn)上建構(gòu)的對(duì)壓力事件理解和行為反應(yīng)。模型強(qiáng)調(diào)壓力事件本身是沒(méi)有意義的，心理堅(jiān)韌性在運(yùn)動(dòng)員新舊經(jīng)驗(yàn)交互過(guò)程中構(gòu)建，過(guò)程則包含評(píng)估環(huán)境、選擇回應(yīng)事件方式、接收內(nèi)外部反饋，并根據(jù)最終結(jié)果與自我目標(biāo)的對(duì)比評(píng)估不斷進(jìn)行修正。

該理論模型也在后續(xù)實(shí)證研究中得到證實(shí)，Mallett等對(duì)6名英國(guó)精英足球運(yùn)動(dòng)員、教練及父母進(jìn)行半結(jié)構(gòu)化訪談，得出心理堅(jiān)韌性相關(guān)特質(zhì)支持該理論模型，并進(jìn)一步建構(gòu)出心理堅(jiān)韌性特質(zhì)、環(huán)境、行為、認(rèn)知4個(gè)方面[7]。值得注意的是，該研究指出不同情景或事件所需心理堅(jiān)韌性水平不同，未來(lái)研究者以所需高水平心理堅(jiān)韌性的重大事件作為研究對(duì)象，通過(guò)實(shí)驗(yàn)重現(xiàn)事件，研究心理堅(jiān)韌性與其他變量的因果關(guān)系及作用機(jī)制，以期獲得更加精確客觀的結(jié)果。該理論模型豐富了心理堅(jiān)韌性含義，為后續(xù)研究提供了嶄新的方向。

圖2 Daniel等個(gè)人構(gòu)造心理學(xué)模型Figure 2 Psychological Model Constructed by Daniel and Others

1.3 Sorense等（2016）系統(tǒng)路徑模型

Sorensen[8]等進(jìn)行了一系列的質(zhì)性研究，探索心理堅(jiān)韌性的潛在機(jī)制。根據(jù)Braun和Clarke[9]主題詞演繹分析（Deductive Thematic Analysis）指導(dǎo)原則，將心理堅(jiān)韌性成分整合為輸入、過(guò)程、輸出3種類別（見圖3）。個(gè)人在面對(duì)外界壓力時(shí)，需要運(yùn)用自身資源滿足外界需求，達(dá)到個(gè)人與環(huán)境的平衡。因此輸入代表個(gè)人對(duì)壓力環(huán)境的適應(yīng)程度，決定個(gè)人承受的內(nèi)外部壓力及所需動(dòng)員的個(gè)人資源。過(guò)程包含力量和適應(yīng)兩種不同類型，力量反應(yīng)個(gè)體在壓力下維持認(rèn)知的能力、協(xié)調(diào)情感的功能。適應(yīng)指在認(rèn)知和情感范疇內(nèi)個(gè)體對(duì)自身弱點(diǎn)的接受和適應(yīng)程度。輸出變量包含生存、奮斗、興旺3種行為結(jié)果。

系統(tǒng)方法模型全面系統(tǒng)地歸納了心理堅(jiān)韌性特質(zhì)，并揭示了心理堅(jiān)韌性的內(nèi)在作用機(jī)制。即據(jù)個(gè)人對(duì)壓力環(huán)境的適應(yīng)度（輸入），選擇合適的路徑（過(guò)程），以期達(dá)到理想的績(jī)效行為（輸出）。此前心理堅(jiān)韌性的理論模型多關(guān)注于外部壓力，而該模型則將內(nèi)部壓力作為重要的輸入變量，并將適應(yīng)性過(guò)程納入中介變量，避免了絕對(duì)化語(yǔ)言（如：不可動(dòng)搖的信念）對(duì)其概念科學(xué)化的干擾，有利于理論與實(shí)踐研究有機(jī)結(jié)合，為運(yùn)動(dòng)員心理堅(jiān)韌性的培養(yǎng)提供更加完善的理論基礎(chǔ)。

圖3 Sorense等系統(tǒng)路徑模型Figure 3 System Path Model Formed by Sorense and Others

1.4 Anthony等（2016）的生態(tài)系統(tǒng)模型

Anthony等在回顧大量有關(guān)心理堅(jiān)韌性研究基礎(chǔ)上，提出了心理堅(jiān)韌性的生態(tài)系統(tǒng)（PPCT）模型（見圖4）[10]，該模型基于Bronfenbrenner等提出用以解釋個(gè)體心理能力發(fā)展的生態(tài)學(xué)模型，模型包含“過(guò)程—個(gè)人—環(huán)境—時(shí)間”4個(gè)交互環(huán)節(jié)[11]。而心理堅(jiān)韌性則是先天遺傳、后天環(huán)境交互作用的結(jié)果，其本質(zhì)具有動(dòng)態(tài)發(fā)展性[12]。其發(fā)展環(huán)節(jié)嵌合于PPCT解釋機(jī)制中，以上4個(gè)維度進(jìn)一步解釋心理堅(jiān)韌性的內(nèi)在結(jié)構(gòu)。這種對(duì)心理堅(jiān)韌性發(fā)展性定義的理論模型，包含4個(gè)重要的定義性特征以及它們之間相互作用的關(guān)系。

第一個(gè)定義特征是近端過(guò)程，被視作心理堅(jiān)韌性發(fā)展的“發(fā)動(dòng)機(jī)”，同時(shí)也是模型的核心，強(qiáng)調(diào)心理堅(jiān)韌性發(fā)展所必須的艱苦但卻積極的訓(xùn)練環(huán)境，以及父母、朋友、教練對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理堅(jiān)韌性形成造成的直接影響[13]。

第二個(gè)定義特征是個(gè)人定義特征，它由聚焦、需求、資源3方面?zhèn)€人特質(zhì)組成，強(qiáng)調(diào)心理堅(jiān)韌性發(fā)展過(guò)程中個(gè)人主體性作用。個(gè)人特征是影響近端過(guò)程發(fā)展方向及動(dòng)力的最重要因素，它使近端過(guò)程處于壓力或逆境中仍能正常運(yùn)作。

第三個(gè)定義特征是情景定義特征，它指?jìng)€(gè)人生存環(huán)境背景，包含外觀、宏觀、中觀、微觀4個(gè)子系統(tǒng)。這4個(gè)子系統(tǒng)將運(yùn)動(dòng)員層層包裹起來(lái)，并且還存在不斷的交互作用，對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理堅(jiān)韌性產(chǎn)生持久而穩(wěn)定的影響。

第四個(gè)定義特征是時(shí)間定義特征，它包含3個(gè)繼時(shí)性水平，即微觀時(shí)間、中間時(shí)間和宏時(shí)間。時(shí)間維度貫穿運(yùn)動(dòng)員發(fā)展全程，強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)員的過(guò)去經(jīng)歷、當(dāng)前事件、未來(lái)預(yù)期對(duì)心理堅(jiān)韌性的塑造都應(yīng)納入考慮，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)員職業(yè)生涯中的重大事件是心理堅(jiān)韌性發(fā)展的必要條件。

該模型強(qiáng)調(diào)了心理堅(jiān)韌性發(fā)展的多維性、動(dòng)態(tài)性、持續(xù)性，超越以往靜態(tài)、單維的觀念。它將心理堅(jiān)韌性發(fā)展置于更加廣闊的背景中，強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)員個(gè)體對(duì)環(huán)境的日漸適應(yīng)性，及各種復(fù)雜因素對(duì)心理堅(jiān)韌性形成的交互作用[14]。將心理堅(jiān)韌性從過(guò)分關(guān)注環(huán)境的窠臼中解救出來(lái)，將環(huán)境與遺傳因素置于等同地位，使我們更加全面地認(rèn)識(shí)心理堅(jiān)韌性的發(fā)展。該模型為未來(lái)的實(shí)證研究提供系統(tǒng)性的指導(dǎo)框架，將心理堅(jiān)韌性視為多資源整合體，為其本質(zhì)與結(jié)構(gòu)的研究提供了嶄新的視角。

圖4 Anthony等的生態(tài)系統(tǒng)模型Figure 4 Ecosystem Model constructed by Anthony and Others

2 心理堅(jiān)韌性的影響因素

2.1 人口統(tǒng)計(jì)學(xué)變量

研究表明，年齡、性別等因素將會(huì)對(duì)心理堅(jiān)韌性產(chǎn)生影響。Clough等研究發(fā)現(xiàn)，男性運(yùn)動(dòng)員心理堅(jiān)韌性水平高于女性[15]。Nicholls等的研究也支持了該結(jié)論，并進(jìn)一步指出在心理堅(jiān)韌性的承諾、控制情緒、控制生活、自信4個(gè)分量表的得分均高于女性[16]。針對(duì)造成這種差異的主要原因，目前已有研究主要給出以下兩種解釋。其一是由于這可能是由于男性運(yùn)動(dòng)員更加自信[17]，而自信是心理堅(jiān)韌性的重要因素之一。另一種解釋認(rèn)為可能由于男女在壓力情境下應(yīng)對(duì)方式的差異。Andrews等研究表明男運(yùn)動(dòng)員更多地使用問(wèn)題關(guān)注型壓力應(yīng)對(duì)策略，而女運(yùn)動(dòng)員則更多使用情緒關(guān)注型壓力應(yīng)對(duì)策略，更多的尋求社會(huì)支持，逃避任務(wù)，以遠(yuǎn)離壓力，這種應(yīng)對(duì)策略限制了其心理堅(jiān)韌性的發(fā)展[18]。目前對(duì)于這方面的研究還較為薄弱，心理堅(jiān)韌性性別差異的研究無(wú)論是基于理論還是應(yīng)用層面都有重要意義，如可在實(shí)踐中基于男女性別的不同制定針對(duì)性培養(yǎng)方案。性別因素對(duì)于心理堅(jiān)韌性的影響是日后值得關(guān)注的方向。

年齡對(duì)心理堅(jiān)韌性也存在影響，Nicholls等研究發(fā)現(xiàn)，隨年齡增長(zhǎng)，心理堅(jiān)韌性水平呈上升趨勢(shì)[16]。進(jìn)一步研究發(fā)現(xiàn)，心理堅(jiān)韌性3個(gè)維度的水平均隨年齡增長(zhǎng)而增加，如與年長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)員相比，小于25歲的運(yùn)動(dòng)員對(duì)自身影響力抱以質(zhì)疑態(tài)度（低控制）；從變故中體驗(yàn)疏離的傾向（低承諾）；將機(jī)會(huì)視作威脅，認(rèn)為生活一成不變（低挑戰(zhàn)）；對(duì)取得成功的能力缺乏自信（低自信）；心理堅(jiān)韌性與年齡的關(guān)系研究具有重要的理論意義，已有研究證明，心理堅(jiān)韌性在很大程度上亦受個(gè)體生活經(jīng)驗(yàn)影響[19]。換句話說(shuō)，心理堅(jiān)韌性既包含遺傳因素，也有環(huán)境因素。這些發(fā)現(xiàn)對(duì)心理堅(jiān)韌性具有重要意義，未來(lái)可通過(guò)具體的訓(xùn)練計(jì)劃訓(xùn)練和發(fā)展精神韌性。

2.2 教練員行為

關(guān)于心理堅(jiān)韌性與教練員行為的關(guān)系，以往多項(xiàng)研究表明，教練員行為對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理堅(jiān)韌性的形成和發(fā)展具有重要影響。

Thelwell等通過(guò)對(duì)10名英國(guó)精英女子體操運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行半結(jié)構(gòu)化訪談，發(fā)現(xiàn)教練員對(duì)其心理堅(jiān)韌性的提高起到了增益作用[20]。Gucciardi等以澳大利亞精英足球教練為研究對(duì)象，考察他們?nèi)绾瓮ㄟ^(guò)促進(jìn)機(jī)制培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員心理堅(jiān)韌性[21]。研究結(jié)果表明，教練員—運(yùn)動(dòng)員關(guān)系（如信任，尊重），教練哲學(xué)（如加強(qiáng)對(duì)體育理解），訓(xùn)練環(huán)境（基于運(yùn)動(dòng)員的挑戰(zhàn)性），以及教練適應(yīng)策略（如具體的教練行為）均是培植與發(fā)展運(yùn)動(dòng)員心理堅(jiān)韌性的關(guān)鍵。Philippe等研究揭示了在心理堅(jiān)韌性動(dòng)態(tài)發(fā)展過(guò)程中教練員角色功能的3個(gè)維度：專業(yè)知識(shí)（如分享相關(guān)知識(shí)及過(guò)去自身經(jīng)驗(yàn)）、教學(xué)指導(dǎo)（如教練及運(yùn)動(dòng)心理學(xué)家傳授相關(guān)心理技巧）、發(fā)展策略（如與運(yùn)動(dòng)員共同商議制定培養(yǎng)策略）[22,23]。

Crust和Azadi對(duì)心理堅(jiān)韌性與教練偏好領(lǐng)導(dǎo)方式進(jìn)行關(guān)系性研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)心理堅(jiān)韌性與偏好訓(xùn)練型指導(dǎo)方式呈顯著正相關(guān)，與偏好社會(huì)支持型指導(dǎo)呈負(fù)相關(guān)。在回歸分析中發(fā)現(xiàn)，承諾和挑戰(zhàn)能顯著正向預(yù)測(cè)偏好指導(dǎo)方式[24]。

Gucciardi[25]等進(jìn)一步考察了控制教練行為（Controlling Coach Behaviours）、心理堅(jiān)韌性與興旺感之間的關(guān)系。依據(jù)自我決定理論，個(gè)體的心理需求分為3種：自主需要（Autonomy）、能力需要（Competence）和歸屬需要（Relatedness）?？刂平叹毿袨樽鳛橐环N控制激勵(lì)性風(fēng)格，指教練員控制獎(jiǎng)賞（如：外在獎(jiǎng)勵(lì)或贊美）、有條件的關(guān)心（如：保留關(guān)心或支持）、威脅恐嚇（如：武斷權(quán)力策略羞辱他人）、過(guò)度的個(gè)人控制（如：侵入式監(jiān)控或過(guò)分嚴(yán)格的邊界）等行為方式。研究發(fā)現(xiàn)，控制型教練行為會(huì)阻滯個(gè)體心理需求滿足，削弱運(yùn)動(dòng)員自主參與感與對(duì)壓力情景的控制感，阻抑運(yùn)動(dòng)員心理堅(jiān)韌性發(fā)展。

因此，對(duì)教練員培訓(xùn)不僅應(yīng)該強(qiáng)調(diào)提高他們的技戰(zhàn)術(shù)，也應(yīng)該強(qiáng)調(diào)探尋教練員行為最佳效能的途徑，通過(guò)教練員激發(fā)和鼓勵(lì)等能力，提升運(yùn)動(dòng)員心理堅(jiān)韌性。

2.3 幽默風(fēng)格

幽默的不同成分以不同方式影響心理健康的不同方面[26]，并非所有的幽默方式都對(duì)身心健康具有增益作用。Martin等將幽默分為潛在有益和有害幽默風(fēng)格，有益幽默風(fēng)格對(duì)身心潛在有益，分為親和型、自強(qiáng)型。有害幽默風(fēng)格不益于身心健康，分為嘲諷型、自貶型[27]。Veselka等的研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)于積極的幽默方式，即親和型、自強(qiáng)型與心理堅(jiān)韌性各成分均顯著正相關(guān)，而消極的幽默方式，即嘲諷型、自貶型與心理堅(jiān)韌性呈負(fù)相關(guān)，這兩種相關(guān)關(guān)系來(lái)自于兩個(gè)變量共同的高階人格特質(zhì)[28]。心理堅(jiān)韌性代表一種親社會(huì)人格傾向，與大五人格模式中開放型、盡責(zé)型、外向型、宜人型人格相關(guān)聯(lián)。而消極幽默方式反映了情緒不穩(wěn)定和社交能力下降，與神經(jīng)質(zhì)型人格相關(guān)[29]，具體而言，那些傾向于采用嘲諷型和自貶型幽默的個(gè)體，易于造成他們和他人之間的社會(huì)距離，并對(duì)自我價(jià)值感產(chǎn)生了有害的影響，從而損傷了心理堅(jiān)韌性水平，而采取積極幽默風(fēng)格的個(gè)體會(huì)采取多種途徑抵抗逆境和壓力，從而形成更高水平的心理堅(jiān)韌性。從以上研究中，我們不難發(fā)現(xiàn)，幽默風(fēng)格會(huì)對(duì)心理堅(jiān)韌性造成顯著影響，心理工作者和教練員可采取針對(duì)性干預(yù)措施，轉(zhuǎn)變運(yùn)動(dòng)員思維，以積極的方式面對(duì)比賽和訓(xùn)練，營(yíng)造一種積極愉悅的團(tuán)隊(duì)氛圍。除此之外，在不同文化背景的影響下，不同國(guó)家的運(yùn)動(dòng)員擁有不同的幽默風(fēng)格，針對(duì)不同文化背景運(yùn)動(dòng)員，討論分析幽默風(fēng)格與心理堅(jiān)韌性的關(guān)系與作用機(jī)制，也可作為未來(lái)研究的方向。

2.4 自我意識(shí)

自我意識(shí)（Self-awareness）指主體對(duì)自我的認(rèn)識(shí)，是對(duì)自己的認(rèn)識(shí)和對(duì)自己的態(tài)度的統(tǒng)一，被定義為一種個(gè)體對(duì)自己認(rèn)知、情感、行為自我審查與指導(dǎo)的狀態(tài)[30]。自我意識(shí)包含自我認(rèn)知、自我體驗(yàn)和自我調(diào)控3個(gè)子系統(tǒng)。Gucciardi等以青少年澳式足球運(yùn)動(dòng)員為研究對(duì)象，提出自我意識(shí)的發(fā)展是心理堅(jiān)韌性的“助推器”[31]。

Cowden以南非網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員為研究對(duì)象，進(jìn)一步揭示了自我意識(shí)影響的心理堅(jiān)韌性的具體成分[32]。結(jié)果發(fā)現(xiàn)覺(jué)察（Insight）與自我反思（Self-reflection）作為自我意識(shí)的指標(biāo)與網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的心理堅(jiān)韌性呈顯著正相關(guān)性，即自我意識(shí)水平高的運(yùn)動(dòng)員善于批判分析與內(nèi)化過(guò)去經(jīng)驗(yàn)，在壓力或逆境中，傾向于采納更有效的情緒管理與應(yīng)對(duì)策略[33]，增強(qiáng)對(duì)情緒、注意、行為洞察力和控制感，在此過(guò)程中，發(fā)展心理堅(jiān)韌性。

綜合以往研究發(fā)現(xiàn)，自我意識(shí)水平越高與運(yùn)動(dòng)員心理堅(jiān)韌性水平正相關(guān)。換言之，在訓(xùn)練與比賽中，教練員或運(yùn)動(dòng)心理學(xué)工作者可致力于提高運(yùn)動(dòng)員的自我覺(jué)知與自我體驗(yàn)，形成穩(wěn)定的角色定位，辯證分析總結(jié)以往經(jīng)驗(yàn)，矯正不良認(rèn)知，增強(qiáng)對(duì)壓力或逆境的可控感。

3 作用效果

3.1 運(yùn)動(dòng)倦怠

運(yùn)動(dòng)倦怠指由于個(gè)體資源與環(huán)境要求之間的不平衡，運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)即時(shí)的、短暫的身心緊張反應(yīng)，當(dāng)長(zhǎng)期難以有效恢復(fù)時(shí)，壓力反應(yīng)不斷積累，并逐漸發(fā)展成以情緒/體力耗竭、成就感降低、運(yùn)動(dòng)負(fù)評(píng)價(jià)為特征的身心癥狀和功能失調(diào)狀態(tài)[34]。運(yùn)動(dòng)倦怠通常被認(rèn)為是慢性壓力情景的產(chǎn)物，而與壓力有關(guān)的人格因素也被認(rèn)為是運(yùn)動(dòng)倦怠形成的關(guān)鍵。有研究表明，某些人格特質(zhì)使運(yùn)動(dòng)員更易體驗(yàn)到壓力情景，如特質(zhì)焦慮、神經(jīng)質(zhì)等[35]。高心理堅(jiān)韌性運(yùn)動(dòng)員通常將壓力視作挑戰(zhàn)并非威脅，從而選擇合適的應(yīng)對(duì)策略，抑制運(yùn)動(dòng)倦怠的產(chǎn)生。Gucciardi和Gordon以板球運(yùn)動(dòng)員為研究對(duì)象，發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)倦怠與心理堅(jiān)韌性呈顯著負(fù)相關(guān)[36]。曾明和劉偉以中國(guó)運(yùn)動(dòng)員為對(duì)象，開展本土化研究，結(jié)果也支持了該結(jié)論[37]。王斌等進(jìn)一步研究指出，心理堅(jiān)韌性對(duì)運(yùn)動(dòng)員倦怠具有顯著的負(fù)向預(yù)測(cè)作用，且應(yīng)對(duì)方式在其中起著部分中介作用[38]。由此，心理堅(jiān)韌性比積極人格特質(zhì)更能抑遏運(yùn)動(dòng)倦怠的產(chǎn)生（如：勇氣、心理彈性等），這歸因于心理堅(jiān)韌性可以針對(duì)不同壓力源采取不同應(yīng)對(duì)方式，從而提供針對(duì)性保護(hù)。如Nicholls等發(fā)現(xiàn)，心理堅(jiān)韌性高的運(yùn)動(dòng)員更傾向于采用問(wèn)題導(dǎo)向的應(yīng)對(duì)方式，而非逃避或情緒導(dǎo)向的應(yīng)對(duì)方式。因此，心理堅(jiān)韌性作為可先天培養(yǎng)或后天發(fā)展的人格特質(zhì)，在實(shí)踐中體育工作者可針對(duì)不同項(xiàng)目，將心理訓(xùn)練與身體訓(xùn)練相結(jié)合，制定系統(tǒng)的訓(xùn)練方法發(fā)展心理堅(jiān)韌性，從而緩解運(yùn)動(dòng)倦怠的不良影響。

3.2 特質(zhì)流暢

特質(zhì)流暢作為一種穩(wěn)定性人格特質(zhì)，由Csikszentimihalyi（1990）提出，指可能包含一種自帶目的的人格特質(zhì)（Autotelic Personality），他們受內(nèi)部動(dòng)機(jī)驅(qū)使，外界誘惑對(duì)其作用效果很低，他們從活動(dòng)過(guò)程本身獲得獎(jiǎng)勵(lì)，比其他人更易體會(huì)到流暢狀態(tài)。通常以人們體會(huì)到流暢狀態(tài)的頻次對(duì)特質(zhì)流暢進(jìn)行量化評(píng)估。

Crust和Swann研究發(fā)現(xiàn)，心理堅(jiān)韌性的子成分，如承諾/挑戰(zhàn)、自信均可正向預(yù)測(cè)特質(zhì)流暢，其中自信被視為最重要的影響因素[39]，但該研究尚未揭示特質(zhì)流暢各維度與心理堅(jiān)韌性的關(guān)系。

Jackman進(jìn)一步研究指出，心理堅(jiān)韌性直接影響挑戰(zhàn)—技能平衡、清晰的目標(biāo)、清晰的反饋、高度控制感、全神貫注于當(dāng)前的任務(wù)，間接影響自我意識(shí)喪失時(shí)間變換和享受體驗(yàn)。特別需要強(qiáng)調(diào)的是，挑戰(zhàn)—技能平衡被視作流暢特質(zhì)產(chǎn)生的“黃金法則”，當(dāng)挑戰(zhàn)和技能超過(guò)平時(shí)水平時(shí)，流暢狀態(tài)發(fā)生的可能性增大。具有流暢特質(zhì)的個(gè)體傾向于自主選擇具有高度挑戰(zhàn)性的目標(biāo)，而承諾指包含設(shè)定高難度目標(biāo)的能力，及基于高內(nèi)部動(dòng)機(jī)，對(duì)目標(biāo)自動(dòng)化的集中指向及失敗后對(duì)目標(biāo)的再次聚焦。同樣，自信增加個(gè)體對(duì)技能主觀積極的感知評(píng)價(jià)[40]。因此，心理堅(jiān)韌性促進(jìn)流暢特質(zhì)人格形成。

可見，心理堅(jiān)韌性幫助運(yùn)動(dòng)員流暢狀態(tài)激活與維持，并促進(jìn)流暢特質(zhì)的獲得與發(fā)展，這可為未來(lái)干預(yù)性措施提供理論依據(jù)，但目前對(duì)于兩者關(guān)系型研究仍處于初步階段，未來(lái)可進(jìn)一步加深對(duì)二者內(nèi)在作用機(jī)制的研究。

3.3 情緒調(diào)節(jié)策略

情緒調(diào)節(jié)（Emotion Regulation）指?jìng)€(gè)體用一定的策略，調(diào)節(jié)和改變自身情緒的過(guò)程，在這個(gè)過(guò)程中，使情緒在主觀感受、表情行為、生理反應(yīng)等方面發(fā)生一定的變化[41]。認(rèn)知重評(píng)與表情抑制就是兩種常見的情緒調(diào)節(jié)策略，認(rèn)知重評(píng)指重新詮釋情緒引發(fā)事件的主觀意義，改變情緒反應(yīng)，從屬于原因調(diào)節(jié)，通常發(fā)生在情緒系統(tǒng)的輸入環(huán)節(jié)[42]。表情抑制是指不斷努力抑制情緒表達(dá)行為，并且被認(rèn)為是一種較負(fù)面的情緒調(diào)節(jié)策略，它歸屬于反應(yīng)調(diào)節(jié)的范疇，發(fā)生于情緒系統(tǒng)已被激活的狀態(tài)下[43]。

Mutz和Clough研究發(fā)現(xiàn)，高心理堅(jiān)韌性水平的運(yùn)動(dòng)員傾向于使用認(rèn)知重評(píng)策略調(diào)節(jié)自己的情緒，使用表情抑制策略的頻率較低。且情緒調(diào)節(jié)策略中介心理堅(jiān)韌性與抑郁癥狀的關(guān)系。研究者認(rèn)為，情緒控制屬于心理堅(jiān)韌性“4C模型”核心維度之一，該維度包括認(rèn)知重評(píng)和表達(dá)抑制兩個(gè)方面。認(rèn)知重評(píng)策略傾向于問(wèn)題導(dǎo)向型應(yīng)對(duì)方式，而表情抑制則傾向于回避導(dǎo)向型應(yīng)對(duì)。Kaiseler等人也發(fā)現(xiàn)，在壓力性情境下，心理堅(jiān)韌性與問(wèn)題導(dǎo)向應(yīng)對(duì)策略（即減少或消除壓力因素）相聯(lián)系。心理堅(jiān)韌性高的運(yùn)動(dòng)員對(duì)個(gè)人環(huán)境可控感較強(qiáng)，認(rèn)為自己能力改變和適應(yīng)壓力情景。這與認(rèn)知重評(píng)策略作用機(jī)制相似。但該研究尚且處于起步階段，之前有學(xué)者對(duì)其作用機(jī)制進(jìn)行研究，未來(lái)可將認(rèn)知因素（如：壓力是否可控）納入研究范疇，也可進(jìn)一步探究其他情緒調(diào)節(jié)策略與心理堅(jiān)韌性的關(guān)系，以期獲得心理堅(jiān)韌的運(yùn)動(dòng)員使用的情緒管理策略。

4 研究展望

4.1 完善心理堅(jiān)韌性的研究方法

當(dāng)前關(guān)于心理堅(jiān)韌性的研究多采用橫向研究的方法，探索個(gè)變量之間的相關(guān)關(guān)系。今后可采用縱向研究的方法，探索心理堅(jiān)韌性的動(dòng)態(tài)發(fā)展過(guò)程。積極將情景因素納入研究范圍內(nèi)，在個(gè)人與環(huán)境的交互作用中，研究心理堅(jiān)韌性的特質(zhì)與作用，增加其生態(tài)學(xué)效度。值得注意的是，目前鮮有研究縱向解釋認(rèn)知、情感、生活重大事件對(duì)個(gè)體心理堅(jiān)韌性形成的影響機(jī)制。未來(lái)研究者可選取一組優(yōu)秀青少年運(yùn)動(dòng)員為對(duì)象，追蹤研究被試在不同年齡階段、運(yùn)動(dòng)水平心理堅(jiān)韌性各維度變化，這些信息不僅有利于運(yùn)動(dòng)選材，而且可針對(duì)不同年齡階段的運(yùn)動(dòng)員制定相應(yīng)干預(yù)措施。

其次，心理堅(jiān)韌性作為一種穩(wěn)定的行為特質(zhì)，也具有狀態(tài)性的一面。因此，可進(jìn)行干預(yù)性試驗(yàn)，并在此基礎(chǔ)上，進(jìn)行狀態(tài)心理堅(jiān)韌性與特質(zhì)心理堅(jiān)韌性的研究，探索其區(qū)別與聯(lián)系。為個(gè)體心理堅(jiān)韌性的開發(fā)與培養(yǎng)提供思路。

4.2 探究心理堅(jiān)韌性的神經(jīng)機(jī)制

Horsburgh等以219對(duì)成年的單卵和異卵雙胞胎為研究對(duì)象，探究基因或環(huán)境因素對(duì)個(gè)體心理堅(jiān)韌性的影響。研究結(jié)果表明，個(gè)體心理堅(jiān)韌性差異很大程度上歸因于遺傳和非共享環(huán)境因素，而承諾和控制維度多受后天環(huán)境影響。Clough對(duì)高、低兩組運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行對(duì)研究發(fā)現(xiàn)，高心理堅(jiān)韌性運(yùn)動(dòng)員左額葉的灰質(zhì)體積更大[44]。大腦的左額葉通常與情景評(píng)估、自我監(jiān)控、戰(zhàn)術(shù)抉擇等認(rèn)知功能相聯(lián)系，因此，需將運(yùn)動(dòng)員認(rèn)知特點(diǎn)納入研究框架，更完整地把握心理堅(jiān)韌性的模型結(jié)構(gòu)。對(duì)心理堅(jiān)韌性的神經(jīng)機(jī)制研究目前還處于起步階段，未來(lái)可采用功能性近紅外技術(shù)（fNIRS）、事件相關(guān)電位技術(shù)（ERP）、虛擬現(xiàn)實(shí)（VR）等手段，獲取被試在現(xiàn)實(shí)情景下被試的生理信息，并將年齡、地區(qū)、壓力源等信息綜合納入研究范圍，深入揭示心理堅(jiān)韌性與運(yùn)動(dòng)行為的內(nèi)在作用機(jī)制。

4.3 關(guān)注心理堅(jiān)韌性的消極作用

大多數(shù)研究集中于探究心理堅(jiān)韌性的積極效應(yīng)，并將其視作積極心理學(xué)變量，但隨著研究的深入，其消極作用也逐漸引起學(xué)者的注意。Levy等以70名受傷運(yùn)動(dòng)員作為研究對(duì)象，發(fā)現(xiàn)低心理堅(jiān)韌性運(yùn)動(dòng)員臨床康復(fù)效果優(yōu)于高心理堅(jiān)韌性運(yùn)動(dòng)員。這是由于高心理堅(jiān)韌性運(yùn)動(dòng)員擁有較高的痛苦忍耐性，他們通常會(huì)低估傷病的后果，認(rèn)為傷病不易復(fù)發(fā)，致使他們一定程度上不完全遵循醫(yī)囑，影響康復(fù)的效果。因此，隊(duì)醫(yī)在服務(wù)傷患時(shí)，應(yīng)針對(duì)個(gè)體不同心理堅(jiān)韌性特征，制定不同的康復(fù)診療方案。

Crust以英國(guó)北部大學(xué)生為研究對(duì)象，探究心理堅(jiān)韌性與冒險(xiǎn)行為相關(guān)關(guān)系，發(fā)現(xiàn)心理堅(jiān)韌性顯著正向預(yù)測(cè)運(yùn)動(dòng)員身體風(fēng)險(xiǎn)態(tài)度[45]。因此，根據(jù)不同項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員涉及心理堅(jiān)韌性的不同負(fù)面影響，對(duì)運(yùn)動(dòng)員行為進(jìn)行預(yù)測(cè)與控制，減少運(yùn)動(dòng)損傷的出現(xiàn)。

4.4 進(jìn)行團(tuán)體心理堅(jiān)韌性研究

Jones和Moorhouse指出團(tuán)體項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員心理堅(jiān)韌性較高的原因，即團(tuán)體項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員擁有強(qiáng)大的集體信念，他們相信團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)者和每個(gè)同伴的能力[46]。運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人目標(biāo)與團(tuán)體目標(biāo)高度統(tǒng)一，高度聚焦于團(tuán)體目標(biāo)。即使在壓力情景或逆境中，團(tuán)體成員會(huì)得到同伴及教練的支持與指導(dǎo)，從而更好地適應(yīng)壓力，從逆境中更快復(fù)原。在未來(lái)研究中，一方面進(jìn)行團(tuán)體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目心理堅(jiān)韌性的質(zhì)性研究，以探明其框架結(jié)構(gòu)；另外一方面編制針對(duì)集體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特定心理堅(jiān)韌性問(wèn)卷，以增強(qiáng)問(wèn)卷的信效度和適用性。除此之外，還應(yīng)該根據(jù)各運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特殊性，進(jìn)行心理堅(jiān)韌性的開發(fā)和培養(yǎng)工作，以提高干預(yù)的有效性。

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