流鼻血可能是由于天氣干燥或者情緒波動而出現(xiàn)的一種自然表現(xiàn)，多數(shù)人不會重視這個問題。有些人鼻腔血管本身比較脆弱，很容易破裂，一旦碰到硬物或是受擊，就會出血；而有些則是因為鼻腔干燥或感染造成的。只要及時處理，這種出血不會給身體帶來很大的傷害。

然而，老年人流鼻血很可能是高血壓疾病的危險信號。專家表示，高血壓動脈硬化使血管壁彈性變差，血管壁壓力變高，破裂出血。因此，對于老年人而言，若經(jīng)常流鼻血，則需要檢測血壓。

除了流鼻血，高血壓的常見癥狀還有：頭疼、眩暈、耳鳴、心悸氣短、失眠、肢體麻木等，中老年人若出現(xiàn)以上癥狀，最好能檢測一下血壓，以防血壓升高誘發(fā)嚴重問題。

（摘自《老人報》文/佚名）

多揉5個穴位防血管性老年癡呆

按摩雙側(cè)風池穴、翳風二穴：風池穴在項部，枕骨之下，微低頭，耳后高骨后一橫指凹陷處。翳風穴在耳垂后凹陷處，此組穴可改善基底動脈供血情況。

按摩四白穴：四白穴在下眼眶中點，直下約0.5厘米凹陷處，此穴多氣多血，刺激該穴對顱內(nèi)供血作用最好。

按摩印堂穴：印堂穴位于兩眉頭連線中點，該穴有改善腦血循環(huán)、活化腦細胞、增強記憶力的作用。

刺激委中穴：委中穴位于腘窩橫紋中點，屬足太陽膀胱經(jīng)。其經(jīng)脈循行可以從頭頂入里聯(lián)絡(luò)于腦，刺激此部位，可直達腦府，使頭腦清利，渾身舒爽。

以上穴位，早晚各按1次即可，每次揉20分鐘左右，可交替使用，每次任取一組，長期堅持，能有效預(yù)防老年癡呆，到耄耋之年，仍能耳聰目明，思維清晰，反應(yīng)敏捷，大家不妨一試。

（摘自《大河健康報》文/趙志清）

老人謹記打噴嚏時叉腰

老人腰不好是很常見的癥狀，平時要改變不良生活習慣，以免加重腰痛。

1.打噴嚏時不要彎腰。不知從何時開始，我們習慣了打噴嚏時彎腰。在正常情況下這并沒什么錯，但是對于中老年人，就很容易引發(fā)腰部疾病。一個噴嚏是以41.7米/秒的速度把飛沫噴出，而腰部下彎時，就很容易因強烈反應(yīng)性腰肌扭動、不協(xié)調(diào)收縮而引起腰肌損傷、椎間盤突出等。所以，老人在打噴嚏時一定不能彎腰，可以用手叉腰來穩(wěn)定腰椎。

2.減少負重。老人平時去商場買東西時，一定要注意自己能承受的力度，經(jīng)常提過重的物件，也會加重腰病。平時搬重物件時切勿逞強。

（摘自《老人報》文/陳文）