佘乃昕

摘 要：高等教育的目標之一就是向社會輸送專業(yè)性高、能力強、富有創(chuàng)造力的優(yōu)秀人才，但企業(yè)和大學生對接的環(huán)節(jié)并不盡如人意，越來越多的大學生開始思索和關注自身的職業(yè)生涯發(fā)展。那么，大學生如何在探索期提升自身職業(yè)生涯適應力，是高校和學生都亟須思考和解決的一個問題，對大學生就業(yè)和社會發(fā)展都很有意義。

關鍵詞：大學生；探索期；生涯適應力

中圖分類號：G647.38 文獻標識碼：B

一、我國大學生探索期生涯適應力現(xiàn)狀及問題

由于我國職業(yè)指導的相關資源比較少，學生實踐機制不健全，導致大多數(shù)大學生并沒有完成試驗期的任務，需要在過渡期完成探索期試驗、過度、實踐的所有環(huán)節(jié)，因此導致了我國大學生生涯適應力水平下降、整體偏低現(xiàn)狀的出現(xiàn)，同時也存在不少問題。

1.生涯關注意識不強

生涯關注是生涯適應力的第一個維度，也是我國大學生較之歐美國家學生相對薄弱的環(huán)節(jié)。我國的基礎教育注重知識的積累，卻缺乏實踐環(huán)節(jié)，因此上大學之前學生對職業(yè)概念比較陌生，而高等教育的學習模式不同于基礎教育，更注重學生的自覺性和實踐能力，剛剛經歷了高考的大學生，面對突如其來的改變，大多對大學期間的生活沒有目標，也鮮有人規(guī)劃自己的職業(yè)生涯，因此在大一、大二階段，學生的生涯關注度最低，大多沒有進行生涯適應力方面的測試。而到了大三階段，由于開始面臨實習、考研和即將面對的就業(yè)壓力，絕大多數(shù)學生有了危機意識，開始關注自己的職業(yè)選擇，努力提升自身的生涯適應力。

2.生涯控制力低、依賴性強

由于我國有著特殊的國情，大多數(shù)學生是獨生子女，從小依賴性強，易受周圍環(huán)境的影響，缺乏自主能力，這一特點在生涯適應力的構建過程中也給學生帶來許多困擾。學生在做生涯規(guī)劃和抉擇時受其家庭特別是父母的影響很大，父母的言行影響和其對子女的外力協(xié)助都會對學生生涯適應力的提升產生阻礙，有些學生在父母的庇護下，沒有自主規(guī)劃的動力，產生消極的情緒，不愿意自行規(guī)劃，轉而把個人生涯決策權留給家人。

3.心理抗壓能力差

部分學生心理抗壓能力差，對周圍的環(huán)境和人比較敏感，特別是大二學生，經過一年的學習和了解，可能會面臨自身興趣和專業(yè)不符的困擾，或者專業(yè)就業(yè)前景不樂觀等外部因素的干擾，在這些因素的影響下，學生生涯適應力水平下降，對生涯規(guī)劃和選擇產生猶豫的心理，甚至產生抵觸情緒。

4.缺乏科學的方法

我國的生涯教育開展得比較晚，但現(xiàn)在得到了高度重視，大學生生涯教育的課程也在不斷完善，但學生目前階段仍缺乏提升生涯適應力的方法和能力，在高校的生涯咨詢中，最常見到的就是學生對提升生涯適應力方法的疑惑，不知道從何入手，怎樣執(zhí)行，如何提升。

二、大學生探索期提升自身生涯適應力的策略方法

1.自我定位，科學指導

每個人是不同特質的個體，因此所走的道路也不同，特別是職業(yè)生涯的道路更是因人而異。因此，在我們開始生涯適應力的提升之前，先要正確自我定位，可以借助一些科學的方法，如：霍蘭德SDS職業(yè)興趣、MBTI職業(yè)性格、職業(yè)錨定位、DISC行為模式測試等。

2.早關注、早謀劃

提升生涯適應力是循序漸進的一個過程，因此大學生對自己的生涯適應力提升要有所規(guī)劃。首先要在時間的橫軸上對自己大學四年的不同時間段進行規(guī)劃和目標預設，其次要對時間進行縱向的安排。而關注的范疇也不應僅僅局限于自我關注，也要對職業(yè)本身進行關注，如本專業(yè)的就業(yè)方向、學長學姐的就業(yè)渠道與生涯發(fā)展、社會環(huán)境對所關注職業(yè)的認可等。

3.積極實踐、適時調整

在大學生職業(yè)生涯的探索期，適應力提升最好的方法就是把自己投入到實踐中去。大學時期的實踐形式有很多種，學生可以通過學生組織、社團進行個人能力的提升。而在社會實踐中，大學生可以不用考慮實踐失敗的結果，更加注重實踐的過程，勇于嘗試自己希望探索的領域。因此大學生在探索期要積極進行實踐嘗試，從而在實踐中不斷完善自己，適時調整，提升生涯適應力，這也對提升大學生就業(yè)率有很大作用。

參考文獻：

[1]趙小云.大學生生涯適應力研究——結構、特點及其與相關因素的關系[D].南京：南京師范大學，2011.

[2]姜 莉.大學生生涯適應力現(xiàn)狀及對生涯發(fā)展教育啟示[J].學理論，2015（35）.