黃海連 （廣西南寧市民主路小學觀瀾溪谷校區(qū)，530023）

一、案例背景

一分鐘跳繩在國家學生體質(zhì)健康測試的所有項目中是一個容易失分也容易得分的項目。容易失分是因為學生剛接觸這樣的一個項目有些陌生，僅用自己個人的能力去進行練習，測試的過程中表現(xiàn)很吃力，看到別人能嫻熟地拿下150分很是羨慕；容易得分是因為在掌握了基本的技術過程中學會使用技巧才能拿下高分，達到一定的指標后還可以輕松拿下額外加的20分。很多體育教師存在這樣的一種情況，會認為學生自身的問題：學生的協(xié)調(diào)性不好、學生的遺傳問題……下面我將結合在教學過程中的一些具體案例，談幾點自己的做法。

廣西黃海連

二、案例描述

這個學期開學初在進行國家學生體質(zhì)健康測試項目一分鐘跳繩測試的過程中，給學生測試時發(fā)現(xiàn)，整個班級都存在這樣一個情況：學生的成績都不是很理想，學生基本搖繩幅度過大，測試過程中都表現(xiàn)很吃力，只有個別學生能輕松跳，于是我把測試過程中的一些問題記錄了下來。

三、分析與反思

我們學校所在的地理環(huán)境是一個郊區(qū)學校，大部分的學生都在農(nóng)村，家庭對學生的成長關注不是很大，但是學生能吃苦，做事情極度認真，在學校學習的積極性很高，剛剛接手這個班的時候，給全班學生進行了一次一分鐘跳繩的測試，把學生的初次成績記錄下來，并把每個學生測試過程中存在的一些影響他們成績的因素寫在他們名字旁邊。通過統(tǒng)計，發(fā)現(xiàn)大部分學生存在搖繩幅度過大、基本用大臂搖繩、不會利用手腕搖繩、學生的起跳過高、學生的耐力不夠、30s前后的個數(shù)差異大等問題。

通過對上面出現(xiàn)的問題進行分析，我找到了解決的辦法：

1.解決學生搖繩幅度過大的問題：讓學生單手拿繩，夾緊肘關節(jié)，讓學生思考怎樣才能在體側把繩子搖起來，兩個手交換練習20次，然后兩手同時練習，剛開始會不習慣，慢慢多次練習就會達到效果。

2.解決學生起跳過高的問題：學生起跳過高很多時候是不會看繩，沒辦法預算繩子什么時候擊地，這樣跳起來比較吃力，讓學生練習直腿，踮腳尖練習，多次練習后可以單手拿繩甩繩起跳。

3.解決學生耐力不夠的問題： 30s前后個數(shù)差異大的問題：這個是最主要的問題，也是提高一分鐘跳繩成績最為關鍵的問題，我個人用了一個能讓學生盡快提高一分鐘跳繩成績的方法，把跳繩變花樣，利用課前五分鐘練習給學生學會跳大眾一級花樣跳繩動作，8個動作每個動作一個八拍的過渡，合樂，剛開始可以完成一套動作練習，留意學生的動作，要是能輕松完成練習可以加大練習量，一套、兩套、三套的練習，跳繩的花樣能增加學生的興趣，不會因為長時間單純跳雙腳并腿跳而感到無趣。半個月下來再次測試學生的成績，你會發(fā)現(xiàn)學生的搖繩動作，速度會變很輕松，而且測試結束學生會注意看你給他的一些鼓勵，他們的臉上會流露出一種喜悅感、成就感。

通過這樣的教學能給學生帶來很大的成就感，為提高學生的一分鐘跳繩成績不再是個難題，學生也不會因為看到別人能嫻熟跳繩而感到自卑，把花樣跳繩動作滲透在教學中去，對于發(fā)展學生的各方面身體素質(zhì)有很大的提高。