○文 / 石 頭

良好的生活方式有益于“休養(yǎng)生息”

○文 / 石 頭

春天是美好的季節(jié)，但也是人們最?lèi)?ài)犯困、身體最易感到乏倦的季節(jié)，不過(guò)只要采取有效的健康生活方式，多數(shù)人是可以驅(qū)除疲倦、克服春困帶來(lái)的煩惱的。以下幾種方式不妨一試——

早睡早起。

有了夜晚良好的休息睡眠，人體才能得到調(diào)整和補(bǔ)充，才會(huì)減少白天的困倦。但睡懶覺(jué)不算，因?yàn)椴粌H不能增加大腦的血液供應(yīng)，反而會(huì)引起人的惰性，越睡越困，越睡越懶。還有一點(diǎn)值得注意，即盡量不要熬夜，以免誘發(fā)和加重春困。

做頭皮操。

堅(jiān)持做頭皮操，能夠消除大腦的困倦。其方法是：雙手十指自然屈指并攏，指端自前向后、自中繞兩側(cè)，對(duì)整個(gè)發(fā)際有力地按摩10次，再用十指依前面的順序做短距離往返按摩3遍。早起、睡前各做1次，可以使人體的精力旺盛、思維敏捷，是消除腦疲勞最簡(jiǎn)單的有效方法。

科學(xué)用腦。

大腦有功能不同的左右半球，日常工作中，左腦半球主要負(fù)責(zé)語(yǔ)言、數(shù)學(xué)、抽象思維等，腦力勞動(dòng)者的右腦半球則較少應(yīng)用，因此當(dāng)頭腦不清醒和脹痛時(shí)，應(yīng)暫緩手頭的工作，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，賞賞花草，做做體操，讓右腦半球得到充分的活動(dòng)和使用，而讓左腦半球適當(dāng)?shù)匦菹ⅰ８匾氖?，運(yùn)動(dòng)時(shí)人體的血液循環(huán)、新陳代謝會(huì)加快，能使腦力勞動(dòng)消耗的氧氣及時(shí)得以補(bǔ)充和供給，從而有利于驅(qū)勞解困。

涼水洗臉。

洗臉是消除春困和春乏較為簡(jiǎn)便有效的方法之一，如果早晨困意滿(mǎn)滿(mǎn)地起床時(shí)，可以用涼水洗一把臉，這樣可以提神醒腦，對(duì)人體的“休養(yǎng)生息”具有一定的輔助效果。

責(zé)任編輯： 何一帆