□ 周惠華

一、影響女中學生體育鍛煉的因素

1.女生特殊的心理

中學階段女生的心理正處于一個特殊時期，她們開始對周圍的事物變得敏感，雖然其心理在逐步走向成熟，但是不成熟的因素還是比較多。一般情況下中學女生在心理上開始偏向文靜，不太喜歡動作幅度大的體育鍛煉，同時她們還變得比較害羞、愛美。這些因素都是影響她們進行體育鍛煉的原因。除此之外，當今我國的計劃生育政策使得大部分的家庭都只有一個孩子，這些孩子在家長的呵護下成長，沒有經(jīng)受過大的挫折，所以一般情況下學生的吃苦耐勞精神比較差，尤其是對與女生來說，她們在體育課堂上怕苦、怕累、怕曬、怕摔。這些最終會影響學生進行積極的體育鍛煉。

2.女學生特殊的生理。

對于中學生女生來說，她們處于生長發(fā)育的特殊階段。一般情況下，女生的肺活量都相對偏小，呼吸系統(tǒng)以及循環(huán)系統(tǒng)功能無法完全滿足劇烈運動的需求。在進行比較強烈的體育鍛煉后往往會感到身體乏力，最終影響她們進行體育鍛煉的積極性。在體育課堂上她們一般表現(xiàn)為動作遲緩且協(xié)調(diào)能力較差、力量和速度跟不上、耐力不足等。在這樣的情況下她們?nèi)菀资ンw育鍛煉的興趣，最終會影響中學體育課堂的教學質(zhì)量。所以在進行體育教學時，教師要充分考慮到學生的生理現(xiàn)狀，提高學生體育鍛煉的興趣。

3.體育教學缺乏自主性。

我國傳統(tǒng)的中學體育教學就是教師主動地教，學生被動地學。長期在這樣的體育教學模式下學習，學生難以發(fā)揮自己的主動性，最終會影響她們學習體育的興趣和愛好。尤其是對于中學女生來說，課堂上教師一般不會顧及到她們的感受，而是按步就班地根據(jù)教師的意愿或者教學大綱來進行體育教學。在課堂上教師通常讓學生完成一些鍛煉強度比較大的項目，最終會影響女生學習的主動性。除此之外在進行體育教學時，學生一般都會被教師安排學習特定的體育課程，在課程選擇上并沒有按照學生的意愿來進行，這也影響學生學習體育課程的興趣愛好。

二、提高中學女生體育興趣的方法

1.建立寬松的教學環(huán)境。

中學教師在進行體育教學時應該提高學生的自主性，從而提升學生學習體育的興趣愛好。對于中學生來說，他們一般都有著比較強烈的求知欲，所以教師在進行體育教學時應該抓住學生的這一特殊心理，幫助他們樹立正確的體育鍛煉態(tài)度。尤其是對于中學女生來說，教師要充分考慮到她們的自身的身體狀況，選擇一些女生比較容易接受的體育鍛煉項目來進行，比如說乒乓球、健美操、舞蹈等。這些教學課程對于女生來說力量要求不是很大，學生在進行鍛煉時不用耗費過多的體力，同時在這樣的鍛煉中能夠滿足女學生的生理和心理需求，提高她們學習體育的自信心，培養(yǎng)良好的鍛煉意識。同時教師還應該讓學生有充分的自主選擇權(quán)，在進行教學時教師可以根據(jù)學生的需求來調(diào)整體育教學的課堂內(nèi)容以及教學目標，提高學生學習體育的積極性和主動性。學生在這樣的教學中能夠找到適合自身條件的體育鍛煉方法，形成體育鍛煉的興趣愛好。同時教師要積極鼓勵女學生進行體育鍛煉，讓學生感受到體育鍛煉帶給她們的樂趣和好處，長期在這樣的鍛煉中學生不僅能夠擁有強健的體魄，而且還有助于她們的生活和學習，提高學習成績。所以教師要建立寬松的體育課堂環(huán)境，充分尊重女生的體育課堂要求，創(chuàng)設(shè)不同的教學環(huán)境，提高學生學習體育的積極主動性。

2.提高教師的體育教學素質(zhì)。

中學生在傳統(tǒng)的體育教學課堂中能動性和自主性比較差，最終影響了學生體育鍛煉的積極性。所以教師在進行體育教學時要注重不斷提高自身的教學素質(zhì)，從而滿足學生學習的需求。(1)教師應該改變傳統(tǒng)的教學觀念，要以學生為中心，在進行課堂教學時尊重學生的想法以及學生對體育課堂的需要。(2)教師要充分理解中學女生的特殊心理以及身體的變化，應用科學的教學方法來對女生進行體育課堂教學，從而提高學生的體育鍛煉的積極性。在中學體育課堂中由于一些教師的專業(yè)教學素質(zhì)不夠全面，對學生的學習狀況了解不多，在教學時不尊重學生的體育鍛煉需要，最終會導致學生與教師之間交流較少，使學生失去了體育鍛煉的興趣。所以在教學時，教師要積極與學生進行溝通，及時了解學生內(nèi)心的想法，要經(jīng)常鼓勵學生進行體育鍛煉，讓學生對體育鍛煉充滿自信心。所以提高教師的素質(zhì)能夠幫助學生建立良好的體育學習興趣，提高學生體育鍛煉的積極主動性。

3.了解女生特殊的生理特點和細膩的心理。

中學體育教師在進行體育教學時要尊重學生的心理，提高他們對體育鍛煉的認識，最終能夠進行積極地體育鍛煉。身體是學習的重要資本，所以學生要想有一個良好的學習成績，要有一個健康的體魄。因此教師在進行教學時要讓學生認識到體育鍛煉的重要性，樹立他們積極鍛煉的意識。對于女生來說她們一般比較喜歡耗費體力較少而且有助于她們健身的鍛煉項目，所以教師可以選擇讓他們進行健美操或者舞蹈訓練。在長期的教學實踐中我們發(fā)現(xiàn)，大部分女生愛美、追求美的形象。通過以上一些教學能夠滿足女生的審美需求，所以教師在進行教學時可以向?qū)W生講解體育鍛煉健身的好處，不僅可以擁有強壯的身體，還可以在舞蹈和健美操中提升自身的氣質(zhì)，有助于她們美麗形象的建立。通過介紹學生能夠改變對體育鍛煉的看法，滿足她們的心理需求，從而提高她們進行體育鍛煉的興趣和愛好。

4.提高體育課堂的游戲性。

中學生雖然有了自身的獨立意識，但是他們還是有著比較強的好勝心。所以教師在進行體育教學時可以抓住學生的這一心理，在體育課堂中對進行一些游戲性的體育比賽，提高學生主動參與的積極性。游戲自身能夠幫助學生樹立體育鍛煉的自信心，學生在游戲中學習可以提高自身的活躍程度，減少害羞的心理。尤其是對于中學女生來說，她們對新鮮事物一般都充滿很強的好奇心，所以教師要利用這一特殊心理，提高她們進行體育鍛煉的意識。比如，可以進行跳繩比賽、舞蹈比賽、乒乓球比賽等。學生在這樣的教學中更樂意去參與，進而進行體育鍛煉。

三、結(jié)語

綜上所述，教師要想改變中學女生體育鍛煉的態(tài)度，就要抓住學生特殊的心理和生理特點，要充分尊重女生的想法，積極與學生進行交流，提高學生體育鍛煉的積極性。同時教師還應該建立寬松的體育課堂氛圍，增強女生體育鍛煉的信心，養(yǎng)成給良好的體育鍛煉習慣，從而促進學生身心的健康發(fā)展。