黃淵財(cái)++羅旺

中圖分類號(hào)：G807 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2017）02-000-02

摘 要：在高校體育專業(yè)教學(xué)中，學(xué)生課余體育訓(xùn)練作為課內(nèi)體育教學(xué)的延伸和發(fā)展，對(duì)于促進(jìn)高校學(xué)生學(xué)習(xí)能力、創(chuàng)新能力、交流能力以及在社會(huì)上適應(yīng)能力的培養(yǎng)起著非常重要的作用。本文以邵陽(yáng)學(xué)院的體育專業(yè)學(xué)生課余體育訓(xùn)練的情況為例，從三個(gè)方面進(jìn)行了調(diào)查研究：1.邵陽(yáng)學(xué)院體育專業(yè)學(xué)生參加課余體育訓(xùn)練動(dòng)機(jī)的分析；2.邵陽(yáng)學(xué)院體育專業(yè)學(xué)生參加課余體育訓(xùn)練項(xiàng)目的分析；3.邵陽(yáng)學(xué)院體育專業(yè)學(xué)生參加課余體育訓(xùn)練時(shí)間和訓(xùn)練強(qiáng)度的分析。

關(guān)鍵詞 高校體育 課余 訓(xùn)練

2007年，教育部頒發(fā)了《關(guān)于進(jìn)一步深化本科教學(xué)改革全面提高教學(xué)質(zhì)量的若干意見》，在此意見中，明確指出：高等教育教學(xué)改革的目標(biāo)就是要提高高校的教學(xué)質(zhì)量，使高校學(xué)生的學(xué)習(xí)能力、創(chuàng)新能力、交流能力以及在社會(huì)上適應(yīng)能力得以提高，以適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。在高校體育專業(yè)教學(xué)中，學(xué)生課余體育訓(xùn)練作為課內(nèi)體育教學(xué)的延伸和發(fā)展，對(duì)于促進(jìn)高校學(xué)生學(xué)習(xí)能力、創(chuàng)新能力、交流能力以及在社會(huì)上適應(yīng)能力的培養(yǎng)起著非常重要的作用，其它方式不可代替它。

一、邵陽(yáng)學(xué)院體育專業(yè)學(xué)生參加課余體育訓(xùn)練動(dòng)機(jī)的分析

課余訓(xùn)練動(dòng)機(jī)是指學(xué)生在參加各種體育課余訓(xùn)練時(shí)的目的，此目的既有外在的因素，也有內(nèi)在的因素。筆者對(duì)邵陽(yáng)學(xué)院的學(xué)生課余體育訓(xùn)練動(dòng)機(jī)進(jìn)行調(diào)查時(shí)，主要是從鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)；提高體育技能；修身養(yǎng)性；個(gè)人愛好；與人交往的手段；自我調(diào)整情緒；形體訓(xùn)練以及應(yīng)付考試等方面進(jìn)行調(diào)查。在這八個(gè)調(diào)查動(dòng)機(jī)中，67.2%的男生和67%的女生把課余體育訓(xùn)練作為鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)的一種手段，66.3%的男生和62.3%的女生是為了提高體育技能；52%的男生和56%的女生是為了修身養(yǎng)性；66.8%的男生和52%的女生是從個(gè)人愛好的角度進(jìn)行訓(xùn)練；50%的男生和43%的女生把此作為與人交往的手段；43%的男生和51%的女生是為了自我調(diào)整情緒；28.1%的男生和55%的女生是為了形體訓(xùn)練；26.4%的男生和48%的女生是為了應(yīng)付考試。通過此次動(dòng)機(jī)調(diào)查可知：在社會(huì)快速發(fā)展的今天，絕大多數(shù)男女生把“鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)”作為課余體育訓(xùn)練的首要目標(biāo)，提高體育技能所占的比例也較大，由此可見學(xué)生參加課余體育訓(xùn)練的另一個(gè)主要目的就是為了以后能夠很好地就業(yè)，為走上社會(huì)打下了牢固的基礎(chǔ)。

二、邵陽(yáng)學(xué)院體育專業(yè)學(xué)生參加課余體育訓(xùn)練項(xiàng)目的分析

邵陽(yáng)學(xué)院體育專業(yè)的學(xué)生在參加課余體育訓(xùn)練時(shí)，其訓(xùn)練的項(xiàng)目會(huì)根據(jù)男女生的情況而有所不同。筆者在此調(diào)查研究過程中，主要是從籃球、排球、足球、網(wǎng)球、羽毛球、乒乓球、跳毽子、跑步、武術(shù)、拉丁舞以及健美操等幾個(gè)項(xiàng)目進(jìn)行調(diào)查研究分析。56%的男生和40%的女生喜歡打籃球；46%的男生和69.3%的女生喜歡打排球；52%的男生和5%的女生喜歡踢足球；40%的男生和52%的女生喜歡打網(wǎng)球；46%的男生和72%的女生喜歡打羽毛球；43%的男生和51%的女生喜歡打乒乓球；28.1%的男生和70%的女生喜歡跳毽子；49%的男生和48%的女生喜歡跑步；52%的男生和15%的女生喜歡武術(shù)；44%的男生和76%的女生喜歡跳拉丁舞；26%的男生和87%的女生喜歡健美操。所以，高校學(xué)生在進(jìn)行課余體育訓(xùn)練時(shí)，會(huì)根據(jù)自己的喜好而選擇與自己相適應(yīng)的體育項(xiàng)目，調(diào)節(jié)自己的身心，達(dá)到健身的目標(biāo)。

三、邵陽(yáng)學(xué)院體育專業(yè)學(xué)生參加課余體育訓(xùn)練時(shí)間和訓(xùn)練強(qiáng)度的分析

課余鍛煉要想取得一定的效果，必須和鍛煉的時(shí)間、強(qiáng)度聯(lián)系起來(lái)。從鍛煉的時(shí)間來(lái)說，每次鍛煉的時(shí)間不能少于半個(gè)小時(shí)，否則無(wú)法取得健身的效果。鍛煉的強(qiáng)度如果沒有達(dá)到要求，則也不會(huì)有效果，不利于身心的健康發(fā)展。本文對(duì)邵陽(yáng)學(xué)院男女生課余訓(xùn)練的時(shí)間和強(qiáng)度進(jìn)行調(diào)查研究分析。從表3可知：每天能夠鍛煉1小時(shí)以上的學(xué)生占36.3%，35.4%的學(xué)生每天能夠鍛煉30分鐘到1個(gè)小時(shí)之間，20%的學(xué)生每天只會(huì)鍛煉20-30分鐘之間，5.7%的學(xué)生每天鍛煉的時(shí)間不超過20分鐘。在四個(gè)指標(biāo)當(dāng)中，男女生鍛煉的時(shí)間也有很多在差距，通常來(lái)說，男生每天鍛煉的時(shí)間要高于女生每天鍛煉的時(shí)間。從表4可知：邵陽(yáng)學(xué)院學(xué)生每次課余體育鍛煉的強(qiáng)度大部分在中等以下，男生每天鍛煉強(qiáng)度心率大于135次/分只有230人，其比例為28.4%，女生每天鍛煉強(qiáng)度心率大于135次/分只有108人，其比例為17.2%。每次心率在110-135次/分男女生的人數(shù)較多，分別為451人和320人，所占的比例分別為61%和59.8%。每天鍛煉強(qiáng)度心率小于110次/分的男生有117人，其比例為16.6%，女生的人數(shù)為109人，其比例為23%。

四、結(jié)語(yǔ)

當(dāng)然，影響邵陽(yáng)學(xué)院學(xué)生課余鍛煉體育的因素既有主觀因素，也有客觀因素，由于本人水平有限，不可能在文中一一列舉出來(lái)。但是邵陽(yáng)學(xué)院的體育教師和學(xué)院的管理人員應(yīng)該要充分考慮這些因素，改善辦學(xué)的條件，確保體育專業(yè)的學(xué)生課余體育鍛煉的順利進(jìn)行。并且加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的教育，使學(xué)院體育專業(yè)的學(xué)生能夠認(rèn)識(shí)到課余體育鍛煉的重要性，從而自我緩解鍛煉所造成的壓力，增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高技能水平。

參考文獻(xiàn)：

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