王占文 （黔南民族師范學(xué)院 558000）

聲樂訓(xùn)練中科學(xué)呼吸方法的運(yùn)用

王占文 （黔南民族師范學(xué)院 558000）

常態(tài)呼吸是人的基本生命活動(dòng)，科學(xué)的呼吸是歌唱?jiǎng)恿Φ脑慈?。只有運(yùn)用好了科學(xué)的呼吸方法，才能發(fā)出優(yōu)美而具有藝術(shù)張力的聲音。本文主要從呼吸方式出發(fā)來闡述如何掌握正確的呼吸方法以及如何科學(xué)地呼吸。

呼吸方式；科學(xué)呼吸；藝術(shù)張力

科學(xué)藝術(shù)歌唱的方法，對(duì)于從未接受過有關(guān)歌唱理論與歌唱技能知識(shí)學(xué)習(xí)與訓(xùn)練的學(xué)生而言，無疑是一門抽象的知識(shí)， 盡管歌唱活動(dòng)古往今來就屬于人類的文化，并存在于社會(huì)文化構(gòu)成的各個(gè)不同的層面。但是，人的自然歌唱行為與上升為高度藝術(shù)化的藝術(shù)歌唱行為之前，還是有著形式與技能、藝術(shù)修養(yǎng)與審美意識(shí)、審美價(jià)值等等方面的層次差異。

《樂府雜錄中》對(duì)擅長(zhǎng)歌唱的人有著這樣的描述：“善歌者必先調(diào)其氣，氤氳自臍間出，至喉乃臆其詞，即分抗墜之音?！币馑际钦f，善于歌唱的人一定首先要調(diào)理好自己的氣息，要做到氣沉丹田，而后通過喉嚨發(fā)出來，聲音音調(diào)起伏明朗，既有明亮、又有柔和。這說明，正確的呼吸是科學(xué)藝術(shù)歌唱的基礎(chǔ)，在發(fā)聲訓(xùn)練中尤為重要。在歐洲歌唱理論中也有同樣的論述：“歌唱的藝術(shù)，就是呼吸的藝術(shù)”，“ 誰懂得呼吸，誰就懂得歌唱”等等。其所指仍然是說明正確呼吸方式的重要作用。

歌唱的呼吸方式從表現(xiàn)形式來看，被逐漸分為三個(gè)流派：胸式呼吸、腹式呼吸和胸腹聯(lián)合式呼吸。這幾種呼吸方式的主要表現(xiàn)特征如下：

1.胸式呼吸：這種呼吸方式主要通過胸部來控制氣息的運(yùn)動(dòng)，有時(shí)會(huì)使肩膀和胸口不自覺地向上提。這種呼吸的方式氣點(diǎn)較高，吸入的氣息過淺，橫膈膜與腹部很難用上力量，不利于整體歌唱狀態(tài)的形成，影響音區(qū)的統(tǒng)一和聲音的質(zhì)感。

2.腹式呼吸：這種呼吸方式主要依靠腹部的力量來呼吸。吸氣時(shí)，腰部周圍的肌肉吸滿氣之后明顯出現(xiàn)向四周擴(kuò)張的趨勢(shì)。這種狀態(tài)與中國(guó)傳統(tǒng)唱論中提到的“丹田氣”異曲同工。但這種呼吸方式要求氣息吸得過深，容易使聲和氣脫節(jié)，難以滿足復(fù)雜片段歌唱的需要。

3.胸腹式聯(lián)合呼吸：這是一種全面運(yùn)用相關(guān)器官協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)的呼吸方式。這種呼吸方式使橫膈膜的下降和肋骨的擴(kuò)張同時(shí)進(jìn)行。在吸氣的過程中，胸部與雙肩處于自然狀態(tài)，使胸腔的擴(kuò)張避免了緊張與上提。腹部肌肉和橫膈膜同時(shí)控制歌唱時(shí)的氣息，使演唱者能夠更加自如地控制聲音的變化。由于胸腹式聯(lián)合呼吸能使氣息處于有效地控制之下，因而被廣泛使用，以此來提升演唱者的發(fā)聲技能。

歌唱中科學(xué)的呼吸方式與生活中的呼吸方式有所區(qū)別。雖然呼吸伴隨著我們每個(gè)人的日常生活，但平時(shí)生活中的呼吸是本能的、無意識(shí)的活動(dòng)，而歌唱中的呼吸則是有意識(shí)的行動(dòng)。歌唱中的呼吸比生活中的呼吸氣量要大，幅度也更大。歌唱中吸氣要均勻，吸入的氣息太少不夠用，太多又會(huì)造成相關(guān)肌肉群僵硬。吸氣時(shí)打開喉嚨，保持喉部放松，橫隔膜下降，肋骨擴(kuò)張，氣息就可以在歌唱通道中運(yùn)動(dòng)。歌唱時(shí)身體要處于相對(duì)放松的狀態(tài)，身體僵硬、塌腰扣胸都不利于氣息的運(yùn)動(dòng)。相對(duì)于生活中的氣息，想要掌握好歌唱中的氣息運(yùn)動(dòng)需要一個(gè)過程。

聲樂訓(xùn)練中如何掌握科學(xué)的呼吸方法，如何科學(xué)地呼吸，對(duì)于聲樂初學(xué)者來說，需要通過系統(tǒng)的訓(xùn)練才能慢慢掌握。歌唱中科學(xué)的呼吸方法會(huì)使聲音更加靈活，更加飽滿，更加富有彈性和藝術(shù)張力。但在實(shí)際訓(xùn)練中還是會(huì)遇到很多的問題，例如：有的初學(xué)者為了使氣息吸滿，吸氣時(shí)盡用蠻力，出現(xiàn)強(qiáng)烈的吸氣動(dòng)作和吸氣聲音，造成相關(guān)發(fā)聲器官緊張僵硬，氣息不能自如地通過，也使演唱姿態(tài)變得很不美觀。因此，科學(xué)的呼吸方法是聲樂訓(xùn)練中要解決的首要問題。

科學(xué)呼吸方法的訓(xùn)練需要一些訓(xùn)練手段。比如，體會(huì)深呼吸狀態(tài)下橫膈膜的下降，可以通過模仿狗喘氣時(shí)的呼吸狀態(tài)來得到；尋找氣息的著力點(diǎn)時(shí)，想象自己深吸氣吹滅蠟燭的狀態(tài)來體會(huì)；鍛煉腹部肌肉群的彈性，加跳音的練習(xí)等。無論是純呼吸的訓(xùn)練，還是針對(duì)性練聲曲的訓(xùn)練，明確的目的、飽滿的熱情將使效果大增。

同時(shí)，在聲樂訓(xùn)練過程中，需要多去想象和思考呼吸的感覺和狀態(tài)。好的呼吸狀態(tài)是良好聲音的前提和基礎(chǔ)，只有在歌唱前準(zhǔn)備好呼吸，才能保證歌唱的順利進(jìn)行。歌唱中的呼吸具有一定的技巧性，與日常生活中的呼吸不同，因而需要不斷琢磨，經(jīng)過有意識(shí)的訓(xùn)練來達(dá)到控制呼吸運(yùn)動(dòng)的結(jié)果。歌唱中的呼吸不僅僅只是滿足生理運(yùn)動(dòng)的需要，而慢慢演化成一種科學(xué)的發(fā)聲方式和發(fā)聲技巧。

實(shí)踐證明，人的情緒會(huì)對(duì)呼吸狀態(tài)產(chǎn)生一定的影響，悲傷的情緒、激動(dòng)的情緒、興奮的情緒所帶來呼吸狀態(tài)的變化都是不盡相同的。利用這種連帶影響和呼吸規(guī)律，將其合理運(yùn)用至歌唱訓(xùn)練和歌唱發(fā)聲中，將對(duì)呼吸的把握產(chǎn)生推動(dòng)作用。而在聲樂中，歌唱的呼吸正是隨著樂句的長(zhǎng)短和快慢發(fā)生著變化，伴隨著人物形象的喜怒哀樂推進(jìn)和發(fā)展。

呼吸的深度和頻率都與情緒的變化密切相關(guān)。試分析一下當(dāng)一個(gè)人受到驚嚇時(shí)從生理到心理狀態(tài)的變化：突然的相對(duì)興奮狀態(tài)，好似一股清流般的空氣流入身體內(nèi)部，與此同時(shí)，人的兩肋、腰部和腹部都產(chǎn)生擴(kuò)張的力量，身體內(nèi)部的空間產(chǎn)生增大感。這一情況的出現(xiàn)，證明了我們可以從自然生理活動(dòng)中找到對(duì)歌唱呼吸技術(shù)的借鑒。而這種呼吸技術(shù)通過不斷訓(xùn)練，由開始的自發(fā)、無意識(shí)狀態(tài)漸漸轉(zhuǎn)化為有目的、有意識(shí)的控制行為。運(yùn)用到具體的發(fā)聲過程中，對(duì)聲音的延續(xù)、作品的藝術(shù)表現(xiàn)力都有顯著的意義。

這就要求，訓(xùn)練者在每一次的歌唱發(fā)聲過程中，都要主動(dòng)地去感受和理解呼吸的動(dòng)作和狀態(tài)，領(lǐng)會(huì)科學(xué)呼吸的方法，不停練習(xí)和體會(huì)呼吸的要領(lǐng)。體會(huì)到呼吸的感覺后，要將呼吸保持在通道里歌唱，每個(gè)字、每句話都在呼吸的支持下，發(fā)出的聲音就會(huì)更加飽滿，更加流暢，更加具有藝術(shù)張力。

聲樂藝術(shù)是一門綜合的藝術(shù)，因而在聲樂的呼吸訓(xùn)練中需要從多方面出發(fā)進(jìn)行綜合考慮。它不僅與演唱者的精神狀態(tài)、思想情感有關(guān)，更是一種修養(yǎng)和技巧。呼吸的問題解決了，一定程度上歌唱里的問題就解決了一半。但歌唱中的呼吸不是孤立存在的，它與咬字吐字和聲音的共鳴等等方面息息相關(guān)。在訓(xùn)練中需要整體把握，調(diào)動(dòng)身體各部分器官積極參與到歌唱發(fā)聲中去。毫無疑問，良好聲音的獲得、強(qiáng)弱變化的藝術(shù)處理、恰到好處的作品表現(xiàn)等都離不開科學(xué)的呼吸方法。

綜上所述，科學(xué)的呼吸方法是歌唱者在聲樂訓(xùn)練中需要面對(duì)的重要問題，也是每一個(gè)聲樂演唱者都需要認(rèn)真思考的問題。想要獲得有生命力的聲音，科學(xué)的呼吸方法是前提和保障。因此，科學(xué)的呼吸是每一個(gè)聲樂演唱者都需要終身苦練的基本功。

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