◎王智錦 白恬

膏方養(yǎng)生五誤區(qū)

◎王智錦 白恬

冬季是養(yǎng)生的重要時節(jié)，也是服用膏方的最佳季節(jié)。膏方將強健身體與治療疾病相結(jié)合，具有抗衰延年、補虛扶弱等功效。廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院臨床營養(yǎng)科劉佳介紹，膏方需根據(jù)不同的體質(zhì)和臨床表現(xiàn)而定，服用膏方，需要警惕五大誤區(qū)。

誤區(qū)一：人人都可服用

膏方養(yǎng)生，并非人人適宜。比如濕熱、肝炎、結(jié)核，以及急性感染如腹瀉、感冒、咳嗽、發(fā)熱等，不適合服用膏方。膏方比較適合中老年人冬季養(yǎng)生、女性補虛療疾養(yǎng)顏，還有經(jīng)常感冒、倦怠的體質(zhì)虛弱者、慢性病患者等人群適用。此外，長期睡眠不足、應(yīng)酬多、有煙酒嗜好造成身體處于亞健康狀態(tài)的人群也可服食膏方。

誤區(qū)二：與他人合用一張膏方

市面上有很多熬制好的現(xiàn)成膏方，很多人會購買服用，其實服用膏方要根據(jù)個人體質(zhì)特點“量體裁衣”，才能起到補身效果。膏方?jīng)Q不可“千人一方”。在服用膏方前，應(yīng)先到醫(yī)院咨詢，根據(jù)患者身體情況，辨證論治，開出適合的膏方。

誤區(qū)三：價格越貴越補

很多人認為，加了野山參、冬蟲夏草等名貴藥材的膏方最補。其實，很多名貴藥材可用普通中藥替代，如熟地、麥門冬等都能起到蟲草補肺、補腎的功效；腎陰虛者用六味地黃丸、腎陽虛者用金匱腎氣丸，都可提高免疫力。

滋補類膏方一般多黏膩，在服用膏方時更要避免“吃得多，療效才好”的誤區(qū)。因為服用過多，非但補不進去，還會導(dǎo)致人體陰陽失衡，甚至氣血虧滯。

誤區(qū)四：服用劑量和時間不對

膏方滋補，對腸胃會造成一定負擔(dān)，故在服用時應(yīng)采取循序漸進的方法，從小劑量開始，逐漸增加劑量。如首次服用膏方時，不宜量大，可先每天服用半匙 (一日一次或分兩次均可)，以減輕腸胃負擔(dān)；服用2至3天適應(yīng)后，可每次一匙，每日兩次。一般來說，空腹服用可使藥物迅速入腸，保持較高濃度而迅速發(fā)揮藥效，較利于吸收。因此，建議晨起或臨睡前服用。

誤區(qū)五：服用不忌口

膏方也是藥物，在服用膏方時，也應(yīng)當(dāng)忌口。服膏方時，飲食應(yīng)忌生冷、辛辣，避免油膩。含有特殊成分的膏方還需要特別注意，如服含有人參的膏方忌食蘿卜；含有首烏的膏方忌豬羊血及鐵劑，且不能與牛奶同服；服滋補性膏方時，不宜飲茶。如果服用膏方時出現(xiàn)便秘、食欲不振、重感冒、腹痛腹瀉、皮膚瘙癢等，應(yīng)當(dāng)暫停。

摘自《健康養(yǎng)生周刊》