劉楠

摘 要：在體操教學(xué)活動(dòng)中，學(xué)生所處條件以及對(duì)所處條件態(tài)度都是不一樣的。學(xué)生可能隨時(shí)產(chǎn)生心理障礙，心理障礙阻礙著學(xué)生熟悉和掌握體操動(dòng)作，也對(duì)體操教學(xué)正常秩序的順利開(kāi)展起著不可忽視的影響。心理障礙的形成很多都是在練習(xí)跳馬、單杠、雙杠等項(xiàng)目中。運(yùn)用重視保護(hù)與幫助、增加游戲性的分解動(dòng)作練習(xí)、加強(qiáng)誘導(dǎo)學(xué)習(xí)、利用情感轉(zhuǎn)移法、運(yùn)用心理訓(xùn)練法、提高示范的正確性和觀賞性、加強(qiáng)能力培養(yǎng)法都是解決心理障礙的有效途徑，通這些方法，可以提高體操教學(xué)質(zhì)量，也有利于體操教學(xué)的順利展開(kāi)。

關(guān)鍵詞：體操教學(xué)；心理障礙；解決方法

中圖分類(lèi)號(hào)：G83-4 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1005-5312（2017）06-0199-02

心理障礙是指學(xué)生由于心理方面的原因不能夠順利的完成動(dòng)作，不能適應(yīng)變動(dòng)中的形勢(shì)。害怕失敗、練習(xí)害羞、不知所措都是心里障礙的顯著表現(xiàn)。心理障礙還表現(xiàn)在：做動(dòng)作猶豫，不按動(dòng)作要領(lǐng)做、不敢上器械或勉強(qiáng)上去。在恐懼心理和緊張情緒的支配下會(huì)引起其他心理因素的產(chǎn)生，甚至?xí)?dǎo)致記憶力下降，思維能力退減。

所以，克服恐懼心理成為體操教學(xué)的研究課題之一。教師需要不斷的在體操教學(xué)中幫助學(xué)生消除恐懼心理，不斷找尋方法解決問(wèn)題，來(lái)提高教學(xué)的效果。

一、體操教學(xué)中學(xué)生產(chǎn)生心理障礙的原因

（一）最基本的原因是單純性恐懼障礙

恐懼障礙是指一種回避行為連同的對(duì)某一類(lèi)特殊環(huán)境的非正常恐懼所表現(xiàn)出來(lái)的心理障礙。其中最常見(jiàn)的就是單純性恐懼障礙。單純性恐懼障礙是指對(duì)某一特定的環(huán)境和體育活動(dòng)產(chǎn)生懼怕的心理。

在體操教學(xué)中涉及到單雙桿的練習(xí)時(shí)，如果學(xué)生老是從杠上摔下來(lái)，就會(huì)產(chǎn)生煩躁的心態(tài)，從而厭惡練習(xí)、恐懼練習(xí)。除了這種傷害因素造成的心理障礙，還存在一種團(tuán)隊(duì)的心理障礙。大部分學(xué)生會(huì)擔(dān)心團(tuán)體中的其他長(zhǎng)遠(yuǎn)會(huì)對(duì)自己的不良看法產(chǎn)生持久的焦慮心態(tài)。在整個(gè)體操教學(xué)中，學(xué)生們的每一個(gè)技術(shù)動(dòng)作都是被直接觀察的，自身對(duì)技術(shù)動(dòng)作掌握的好壞直接暴露在同學(xué)和教師的面前。其中對(duì)技術(shù)動(dòng)作掌握不好的學(xué)生不愿意受到其他參與者的評(píng)價(jià)和控制，一些心態(tài)會(huì)受到控制的學(xué)生就會(huì)想方設(shè)法逃避練習(xí)。

如果對(duì)技術(shù)動(dòng)作掌握不好的同學(xué)還受到其他同學(xué)的諷剌和教師的批評(píng)，就會(huì)產(chǎn)生自卑的心態(tài)，使的這些學(xué)生開(kāi)始懼怕參加團(tuán)體活動(dòng)，甚至?xí)堰@種心態(tài)帶到其他事物的處理中去。

（二）教學(xué)環(huán)境場(chǎng)地設(shè)施的原因

體操教學(xué)場(chǎng)地一定要保持干凈整潔，不要推放一些與體操課毫不相干的器械。因?yàn)閷W(xué)生在練習(xí)時(shí)注意力需要高度集中，不能夠分散注意力，注意力分散會(huì)導(dǎo)致學(xué)生練習(xí)失誤或是受傷。

所以，教師要盡最大的努力排出一切干擾的因素。其次學(xué)生們的訓(xùn)練器材一定要及時(shí)的更新和檢查。因?yàn)槔匣钠鞑臅?huì)帶給學(xué)生們恐懼心理，甚至?xí)斐晌ｋU(xiǎn)。

（三）不良的個(gè)性因素

一部分學(xué)生在上課時(shí)，會(huì)盡量的引起教師和其他同學(xué)的注意，自尊心和虛榮心較強(qiáng)。每一次遇到認(rèn)為自己完成不了的動(dòng)作也會(huì)硬著頭皮去完成，最后造成失敗。

長(zhǎng)此以往，這種挫敗感就會(huì)增重學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)。最后就算學(xué)生能夠高質(zhì)量的完成動(dòng)作，也不敢再去表現(xiàn)自己，害怕面對(duì)再次失敗，再次受到教師和其他學(xué)生的嘲笑和諷刺。

（四）意志薄弱、缺乏自信

目前，中國(guó)很多學(xué)生都是獨(dú)生子女，生長(zhǎng)在一個(gè)優(yōu)越的環(huán)境中，大多數(shù)獨(dú)生子女都有上進(jìn)心不足、怕吃苦、獨(dú)立解決事情的能力差等問(wèn)題。這幾方面的問(wèn)題在女生身上尤為顯著，女孩子就像溫室里面的花朵，生長(zhǎng)在父母的保護(hù)翼之下。如果練習(xí)體操，這些學(xué)生就會(huì)感覺(jué)到失去了幫助，就覺(jué)得自己可能完成不了練習(xí)，對(duì)動(dòng)作練習(xí)始終保留著逃避抵觸的心理。特別是在練習(xí)單杠的時(shí)候，一些同學(xué)就會(huì)因?yàn)樾睦碚系K，認(rèn)為自己的身體素質(zhì)不行、技能水平低，片面強(qiáng)調(diào)和夸大完成動(dòng)作的難度。

（五）教學(xué)方法不當(dāng)與‘偏愛(ài)優(yōu)秀生的現(xiàn)象

在體操教學(xué)活動(dòng)中，教學(xué)過(guò)程存在很多的不規(guī)范，其中關(guān)于體操的難點(diǎn)重點(diǎn)只是簡(jiǎn)單的講述，沒(méi)有使同學(xué)們充分的了解。還有練習(xí)的手段一成不變，難以激發(fā)同學(xué)們的興趣。

久而久之，學(xué)生們就會(huì)厭惡這種學(xué)習(xí)方式，最后厭倦上這門(mén)課程。比如：如果教師對(duì)前滾翻著墊動(dòng)作和方法沒(méi)有解釋的很清楚，一些同學(xué)會(huì)在滾動(dòng)時(shí)將背部挺直，造成技術(shù)性錯(cuò)誤。體操學(xué)習(xí)對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，要通過(guò)教師的有效地指導(dǎo)和以往經(jīng)驗(yàn)的提醒，自己不斷嘗試練習(xí)，才能有很大的收獲。

在體操教學(xué)課堂上，有些教師往往過(guò)于關(guān)注那些成績(jī)優(yōu)異的好學(xué)生，而冷落其他學(xué)生，有時(shí)候甚至把那些動(dòng)作完成較差的同學(xué)作為反面教材教育其學(xué)生，教學(xué)中無(wú)論學(xué)生的情況如何都進(jìn)行單一要求、統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)。這樣一來(lái)，完成動(dòng)作好的學(xué)生就會(huì)經(jīng)常的受到表?yè)P(yáng)，完成動(dòng)作較差的學(xué)生就會(huì)遭受失敗、嘲笑、諷刺，從而對(duì)新鮮事物產(chǎn)生畏懼、害怕學(xué)習(xí)。

二、解決心理障礙的措施

（一）建立良好的教學(xué)關(guān)系

良好的教學(xué)關(guān)系需要協(xié)調(diào)好師生間的心理活動(dòng)。協(xié)調(diào)師生間的心理活動(dòng)也是有效的完成體操教學(xué)任務(wù)的基本條件。教師和學(xué)生都想很好的完成練習(xí)動(dòng)作，這是師生的共同心愿。這需要教學(xué)的氣氛和諧，課堂上師生配合默契。才能使學(xué)生獲得更多的體操理論知識(shí)和基本技術(shù)技巧。

當(dāng)學(xué)生覺(jué)得自己在學(xué)習(xí)中有所收獲的時(shí)候，就會(huì)喜歡上體操。在體操教學(xué)過(guò)程中，要有一個(gè)很好的信息反饋系統(tǒng)。教師和學(xué)生需要形成一種相互的、網(wǎng)絡(luò)的關(guān)系，教師和學(xué)生之間需要很好的溝通交流。教師要聽(tīng)取學(xué)生好的建議，根據(jù)學(xué)生提供的建議就能夠很好的完善教學(xué)方法和教學(xué)過(guò)程，有利于獲取更好的教學(xué)效果。學(xué)生的心理障礙可以從學(xué)生的言談舉止、情緒、表情和練習(xí)完成動(dòng)作時(shí)候的表現(xiàn)等方面表現(xiàn)中總結(jié)出來(lái)。

所以，需要教師及時(shí)檢驗(yàn)和細(xì)心的觀察。教師想要充分的了解學(xué)生的心理障礙就需要：課下認(rèn)真?zhèn)湔n，課堂上嚴(yán)格要求，不斷的改善自我。對(duì)基礎(chǔ)基礎(chǔ)較好的學(xué)生要給予適當(dāng)?shù)谋頁(yè)P(yáng)，但是要掌握表?yè)P(yáng)的度，還可以附加一定的方法上的糾正。對(duì)于基礎(chǔ)較差的學(xué)生，教師不應(yīng)該盲目的批評(píng)，要以表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)為主，想方設(shè)法增強(qiáng)學(xué)生的自信心和敢于嘗試的勇氣，最大程度的克服心理障礙。

（二）采用正確的保護(hù)與幫助

運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷是造成心理障礙的重要原因之一，正確的保護(hù)與幫助可以有效的預(yù)防運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的出現(xiàn)。在跳馬動(dòng)作、單杠動(dòng)作、雙杠動(dòng)作教學(xué)中，大部分學(xué)生會(huì)低估自己的能力，嚴(yán)重缺乏自信心，甚至在面對(duì)器材的時(shí)候產(chǎn)生一種對(duì)器材的恐懼感。這時(shí)，教師就需要正確及時(shí)的實(shí)施保護(hù)和幫助，使學(xué)生慢慢的消除心理障礙。學(xué)生會(huì)在完成動(dòng)作之后，會(huì)得到一種內(nèi)心的成就感和滿(mǎn)足感，這樣就能夠增強(qiáng)他們的學(xué)習(xí)積極性。

心理學(xué)提到過(guò)：一定的學(xué)習(xí)欲望是學(xué)生學(xué)習(xí)的催化劑。教師的“保護(hù)與幫助”，可以很好的幫助學(xué)生消除心理障礙，促使其學(xué)習(xí)行為和練習(xí)動(dòng)作的形成和穩(wěn)定。

（三）培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)

學(xué)生在練習(xí)嘗試失敗之后會(huì)產(chǎn)生一定的自卑心理，喪失信心。開(kāi)始懷疑自己的能力，產(chǎn)生恐懼、急躁、慌亂等心理情緒。教師除了要仔細(xì)分析失敗的原因，進(jìn)行科學(xué)的輔導(dǎo)外還需要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的保護(hù)幫助措施。盡力改變教學(xué)條件和教學(xué)環(huán)境。之后還要將完成動(dòng)作的關(guān)鍵給學(xué)生們指出，悉心指導(dǎo)學(xué)生完成動(dòng)作練習(xí)。并且指導(dǎo)學(xué)生多次練習(xí)，讓學(xué)生真的領(lǐng)悟動(dòng)作完成的要領(lǐng)和關(guān)鍵，從根本上消除學(xué)生們的猶豫不決、畏縮后退的念頭，鼓勵(lì)學(xué)生參與鍛煉，增強(qiáng)學(xué)生們正確的意志行動(dòng)，幫助學(xué)生們培養(yǎng)自信心和完美完成動(dòng)作的決心，幫助他們培養(yǎng)一種不畏困難的拼搏精神。

此外，如果學(xué)生練習(xí)失敗是因?yàn)樯眢w素質(zhì)的原因，教師就需要向?qū)W生講明身體素質(zhì)跟不上會(huì)直接影響到動(dòng)作技術(shù)的掌握和提高。幫助學(xué)生能夠自己找到病根，并且在教師的正確指導(dǎo)下，找到適合自己并能提高相應(yīng)方面身體素質(zhì)的練習(xí)方法。教師需要布置合適的課外作業(yè)，作業(yè)需要有一定的難度和深度。這樣可以增強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)信心和促進(jìn)學(xué)生對(duì)身體素質(zhì)練習(xí)產(chǎn)生興趣。

（四）采用合理有效的教法和手段

合理有效的教法和手段能夠很好的消除學(xué)生的心理障礙，還能夠加快學(xué)生領(lǐng)悟技能的速度，正確的掌握動(dòng)作技術(shù)。教師在講解時(shí)應(yīng)該先做出提示，著重指出重點(diǎn)和難點(diǎn)。還要積極的向?qū)W生指出在完成動(dòng)作過(guò)程中容易發(fā)生錯(cuò)誤的環(huán)節(jié)，提醒學(xué)生要注意。還要采取總—分—總的教學(xué)方式來(lái)解決較難的體操動(dòng)作，這種教學(xué)方式可以促使學(xué)生們正確的掌握動(dòng)作要領(lǐng)。

另外，適當(dāng)?shù)牟捎帽硌荨⒛M比賽等手段來(lái)培養(yǎng)學(xué)生的榮譽(yù)感，讓學(xué)生克服心理障礙。在單杠騎撐的練習(xí)中，可以采取分組的形式來(lái)比賽或者表演?？茨囊唤M完成動(dòng)作的人數(shù)多，動(dòng)作質(zhì)量高。學(xué)生們會(huì)樹(shù)立一種集體榮譽(yù)感，最大的目標(biāo)就成了為集體爭(zhēng)光。一定程度的抑制著恐懼心理，隨著獲勝次數(shù)的增多，這些恐懼心理就會(huì)慢慢的消失。在這個(gè)環(huán)節(jié)中，教師需要適當(dāng)?shù)匕才旁诟鹘M的位置，還要防止意外事故的發(fā)生，增強(qiáng)保護(hù)與幫助。

（五）啟發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)

學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)深刻影響著體操教學(xué)任務(wù)的實(shí)施效果。學(xué)生要有了學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)才會(huì)有興趣的去學(xué)習(xí)。在培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的過(guò)程中，教師需要正確的做出引導(dǎo)。

要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)用多種教學(xué)方法和手段來(lái)達(dá)到教學(xué)目的。比如在單雙杠教學(xué)中，教師需要多做示范，積極鼓勵(lì)學(xué)生去挖掘自身的潛力，使學(xué)生能有動(dòng)作成功的喜悅，更加有信心去完成動(dòng)作，教師還要盡可能的消除學(xué)生的心理障礙，幫助學(xué)生更好的完成動(dòng)作，為以后的發(fā)展提供有力的基礎(chǔ)。

三、結(jié)語(yǔ)

在體操教學(xué)中學(xué)生產(chǎn)生心理障礙是常見(jiàn)的，想要克服恐懼心理就需要從心理訓(xùn)練和技術(shù)練習(xí)開(kāi)始為切人點(diǎn)。正確的應(yīng)用心理訓(xùn)練，幫助學(xué)生戰(zhàn)勝困難的信心。培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、勇敢進(jìn)取的意志、逐漸消除學(xué)生對(duì)體操的恐懼心理。在體操教學(xué)過(guò)程中，要根據(jù)實(shí)際情況，及時(shí)的、正確的、有效的幫助學(xué)生排除心理障礙，從而提高教學(xué)質(zhì)量和教學(xué)效果。

參考文獻(xiàn)：

[1]王海英.體操教學(xué)訓(xùn)練中學(xué)生心理障礙的成因分析與對(duì)策研究[J].價(jià)值工程，2011（19）.

[2]謝遠(yuǎn)高.體育教學(xué)中學(xué)生恐懼心理的成因及消除方法[J].山西體育科技，2011（04）.

[3]張彬.淺析體操教學(xué)中學(xué)生的心理障礙成因及解決方法[J].體育世界：學(xué)術(shù)版，2012（04）.

[4]徐潔，陳亮.體育教學(xué)中學(xué)生心理障礙的探討及其對(duì)策[J1新課程研究，2012（08）.