◎艾理
愛自己,從愛身體開始
◎艾理
身體是可見的靈魂,但網(wǎng)上頻繁流傳著年輕的身體“永久罷工”的悲劇,這其中,媒體人、公司高管、白領(lǐng)占了多數(shù)。繁忙的生活令身體透支,與身體如此疏離的現(xiàn)代人恐怕不在少數(shù)。
網(wǎng)友圈圈
:以前大家都說“身體是革命的本錢”,如今這句話可以改成“身體是賺錢的本錢”。我熟知的許多男性一方面超負(fù)荷工作、不注重體檢、缺乏運(yùn)動(dòng),一方面又大吃大喝、抽煙、酗酒,還熬夜。幾年折騰下來,人都變了一副模樣。去年同學(xué)聚會(huì),我簡直認(rèn)不出那個(gè)啤酒肚、肥圓臉、發(fā)際線后退的大叔就是當(dāng)年班上那個(gè)清秀斯文的小男生。身體對(duì)這些人而言,只是為活著提供動(dòng)力的燃料庫,他們只顧無限度榨取,不會(huì)想到給身體補(bǔ)充能量。網(wǎng)友蘇MM
:我身邊有對(duì)自己的身體不滿意的女性朋友,她們想盡辦法改善,身體成了美的試驗(yàn)室。為了減肥,她們嘗試各式各樣稀奇古怪的招數(shù)。為了有一張巴掌臉,她們不惜削骨、磨腮。當(dāng)她們驕傲地在朋友圈秀出V字臉時(shí),不知道有沒有聽見身體內(nèi)部傳來的哭泣聲。網(wǎng)友大春兒
:我家老爺子是營養(yǎng)品、保健品、養(yǎng)生書、健康節(jié)目的忠實(shí)粉絲。他每天憂心忡忡地對(duì)照著養(yǎng)生書籍自我診斷,覺得自己這兒不健康,那兒也不健康,永遠(yuǎn)惦記著進(jìn)補(bǔ)。有一次他買了一堆“三無”保健品回來,差點(diǎn)把自己“補(bǔ)”出毛病來。身體是物質(zhì)世界和精神世界的聯(lián)結(jié)點(diǎn),它承載著我們的種種情緒、感受和思想。身體就像一個(gè)靈敏的接收器,將外在的一切投射到我們的意識(shí)之中。同時(shí),身體又是意識(shí)最直接的表現(xiàn)和載體。人的身體機(jī)能和情志狀態(tài)密切相關(guān),愛自己,可以從疼惜自己的身體開始。
白槿蓉第一次關(guān)注自己的身體狀況是在去醫(yī)院看望一個(gè)朋友后。朋友和她一樣,以在家寫作為生,因?yàn)殚L期過著晝夜顛倒的生活,導(dǎo)致肝臟出了毛病,不得不住院。病床上的朋友虛胖,膚色暗沉,神態(tài)非常萎靡,白槿蓉很難把他跟記憶中溫文爾雅的男子聯(lián)系起來。
白槿蓉回家后從鏡子里審視自己,發(fā)現(xiàn)自己的狀態(tài)也不好。她現(xiàn)在每天都覺得很累,有時(shí)候一不留神就坐在電腦前發(fā)一個(gè)小時(shí)的呆,每個(gè)月的連載任務(wù)完成得無比吃力。雖然她的體檢結(jié)果顯示她的身體沒什么大問題,但朋友住院這件事還是在她心頭敲了一記警鐘。
她決定從管理作息開始改善身體狀況。她給自己定了一個(gè)起床的時(shí)間,將睡眠時(shí)間設(shè)定為七個(gè)小時(shí),然后設(shè)置好就寢的鬧鐘。結(jié)果三天后,她仍然要在鬧鈴聲中醒來,于是她每隔三天將就寢時(shí)間向前調(diào)十五分鐘,直到自己能在鬧鐘響之前醒來為止。十來天后,她找到了自己的最佳睡眠時(shí)間。
她長此以往堅(jiān)持,避免了睡眠不足的問題,身體的新陳代謝漸漸正常。另外她發(fā)現(xiàn):每天在鬧鐘響之前自然醒是多么棒的感受!
當(dāng)睡覺時(shí)間能被自己控制后,她開始將晨跑納入生活中。后來,她有針對(duì)性地嘗試各種健身運(yùn)動(dòng),直至運(yùn)動(dòng)成為她生活的一部分。
三年后,盡管還是在寫作,但有光澤的肌膚和緊實(shí)的肌肉線條令她整個(gè)人顯得很有活力。那個(gè)系列文她也堅(jiān)持寫了好幾年,已經(jīng)滾雪球般吸引了越來越多的讀者,成為一個(gè)熱門IP。
有規(guī)律的作息和運(yùn)動(dòng)不僅重新塑造了她的身體,也塑造了她的精神面貌,具體表現(xiàn)為韌性的提升。她發(fā)現(xiàn)自己現(xiàn)在更有毅力,更能堅(jiān)持,面對(duì)壓力時(shí)內(nèi)心更強(qiáng)大。她對(duì)自己朝氣蓬勃的狀態(tài)非常滿意。
每次沐浴后,肖蕙都會(huì)花五分鐘左右的時(shí)間給全身抹上身體乳。她抹得很細(xì)致,有時(shí)目光跟隨手指巡邏自己的每一寸皮膚,有時(shí)閉上眼睛體會(huì)那種舒服的觸感。
與老公在一起的時(shí)候,她很喜歡他抱著自己的感覺,因?yàn)楹苡邪踩?,很溫暖,令她覺得很踏實(shí)。哪怕是坐車的時(shí)候他的手搭在她的腰上,或是睡覺的時(shí)候他從背后攬著她的肩膀,她都覺得很舒服。但這與性愛無關(guān),有時(shí)候她甚至并不想與老公進(jìn)一步親密,僅僅希望他就那樣抱著自己、觸摸著她身體的某一部分:胳膊、肩膀或腰部。
人的肌膚和胃一樣需要進(jìn)食以消除饑餓感,而進(jìn)食的方式便是愛撫和觸摸。如果皮膚處于饑餓狀態(tài),心靈也會(huì)陷入孤獨(dú)的困境。
因?yàn)樽⒁獾阶约河羞@樣的需求,肖蕙就會(huì)比較注意滿足身邊的人的需求。
在女兒小的時(shí)候,她會(huì)經(jīng)常自然地抱抱她,親親她的臉。兩人還經(jīng)常在臥室里打打鬧鬧,被老公笑罵為“瘋子”。女兒心理上獲得了足夠的安全感,與同學(xué)和朋友交往時(shí)具備較高的親合力,她的成長狀態(tài)令肖蕙很滿意。
同時(shí),肖蕙也會(huì)帶女兒去父母家,遠(yuǎn)遠(yuǎn)地看到兩位老人等在橋頭,她鼓勵(lì)女兒撲到老人懷中撒嬌。女兒樂呵呵地飛奔過去,父母臉上樂開了花。肖蕙有時(shí)還會(huì)主動(dòng)為父母揉肩捶背,雖然他們不說,但她知道他們很享受。
兒子哭哭啼啼地跑回來,原來他在外面跟小伙伴玩的時(shí)候被推搡著狠狠地摔了一跤。老公發(fā)現(xiàn)兒子并沒有傷到哪里,說:“別哭了,一點(diǎn)都不像個(gè)男子漢!”兒子止住了哭聲,但緊緊咬著嘴唇,眼淚撲簌簌地落。許嘉寧見狀將兒子抱到膝上,溫柔地看著他,說:“你非常生氣呀?!焙屠瞎灰粯?,許嘉寧允許兒子哭:“你想生氣就生氣吧?!睘榱吮磉_(dá)愛與支持,許嘉寧還傾身上前擁抱他,說:“媽媽陪著你?!眱鹤釉僖踩滩蛔?,抱著許嘉寧的脖子號(hào)啕大哭??蘖藥追昼?,兒子平靜下來,在家里待了一會(huì)兒,又跑出去玩了。
老公自小在“男兒有淚不輕彈”的教育中長大,窮過,奮斗過,克己和忍耐是他的生活法則。以前的許嘉寧和老公一樣,可兒子出生后,她學(xué)習(xí)育兒方法時(shí)順帶學(xué)習(xí)了許多心理知識(shí),意識(shí)到情緒沒有好壞之分,它應(yīng)當(dāng)被管理,而不是被壓抑,這樣才有助于身體健康。
她把家里進(jìn)門處的小小儲(chǔ)物間打造成自己的“消氣間”。若是氣鼓鼓地回家,她會(huì)先進(jìn)這個(gè)小房間,換上寬松的棉麻衣裙,喝一杯熱茶,然后就著案幾寫一張小楷。如果氣還不消,她會(huì)把杜松、大西洋雪松、紅松和乳香精油調(diào)配在一起熏香。許嘉寧小時(shí)候在長白山的姥姥家生活過,因此特別喜愛松林的氣息。那氣息如此深沉安寧,猶如把她放逐到廣闊的空間。當(dāng)打開門走出來的時(shí)候,她已經(jīng)是一個(gè)平和的女人。
隨著心境越來越從容,許嘉寧發(fā)現(xiàn),身體方面一些與情緒過于壓抑有關(guān)的小毛病,如小葉增生等都好轉(zhuǎn)了。
現(xiàn)在,老公爽約要去陪客戶時(shí),她不會(huì)再像以前一樣要求自己做個(gè)懂事的女人,而是告訴他:“真的有點(diǎn)不開心呢。”雖然老公很多時(shí)候沒辦法像她對(duì)待兒子一樣善待她的情緒,但他這次說:“我今晚補(bǔ)償你?!彼低禈妨?。