李蕙君

頸椎是脊柱椎骨中體積最小，但靈活性最大、活動頻率最高的節(jié)段。頸椎位于頭部、胸部與上肢之間，大家可以用手在脖子后上方摸到一個很大的凸起，從這里向上1節(jié)，向下6節(jié)，都屬于頸椎。

小“杠桿”挺起你的頭顱

頸椎起著十分重要的作用——向上支撐頭顱，向下連接后背腰腹，它的功能包括三個方面：一是支架作用，頸椎與頭顱的枕骨相連接，支撐頭部和后背。二是保護(hù)脊髓神經(jīng)、血管。頸椎椎體相互連接，之間構(gòu)成的神經(jīng)、椎動脈血管和脊髓的通道。三是運(yùn)動杠桿作用。頸椎最上面兩節(jié)，是頸部活動的樞紐，幫助頸部屈伸和旋轉(zhuǎn)，完成點(diǎn)頭、仰頭、左右轉(zhuǎn)頭的動作。

認(rèn)清這個“事故多發(fā)地帶”

通常，人們認(rèn)為頸椎病無非就是脖子僵硬、頸肩部疼痛、手指麻木等，殊不知頸椎上承頭顱下接軀干，神經(jīng)血管分布交錯密集，是人體神經(jīng)、腦血管的交通樞紐，故而是人體事故的多發(fā)地帶。

從中醫(yī)角度看，頸椎位于人體督脈的位置。督脈又稱陽脈之海，是奇經(jīng)八脈之一，它起自會陰部，循背部脊柱正中線向上，經(jīng)過后頸部，越過頭頂部，止于顏面部。它在循行過程中與脊髓、腦和諸陽經(jīng)相連，是陽經(jīng)經(jīng)脈的總綱。頸椎一旦發(fā)生疾病，必然會影響到心腦血管和中樞神經(jīng)，造成多種頸源性疾病，可謂牽一發(fā)而動全身。頸源性疾病包括視物不清、腦血管疾病、眩暈癥、心絞痛、乳房疼痛、吞咽困難、胃病、抽搐癥、猝倒、下肢麻木、癱瘓或排便障礙等。

頸椎自查有方法

頸椎不舒服除了去醫(yī)院檢查，還有一些小方法可以自查。

檢查頸椎活動度：把頭緩慢向各個方位旋轉(zhuǎn)，看頸部是否出現(xiàn)疼痛。

檢查頸椎出毛病的部位：微微低頭，從最突出的第七頸椎開始往上，手輕輕地按壓頸椎及左右兩側(cè)。如果出現(xiàn)壓痛，或者摸到條鎖狀、砂粒狀的硬塊，可能就是頸椎問題的所在。

此外，雙腿長度不一、下頜運(yùn)動時會發(fā)出“卡嗒”的聲音、經(jīng)常感到疲倦、頭痛、背和頸僵硬不適等，都提示可能頸椎出現(xiàn)了問題。

學(xué)會護(hù)頸常按2穴位

提高護(hù)頸意識，想護(hù)頸，2個小穴位每天按摩5分鐘即可。

風(fēng)池穴：沿著耳后，用一個大拇指從耳垂的位置，向外推去，能推到一個凹陷的地方，按壓下去有明顯的酸痛感，這個點(diǎn)也剛好就在我們耳垂的平行線上。就是我們常說的風(fēng)池穴。風(fēng)池穴不僅對頸椎保健很有好處，而且對于緩解眼睛疲勞，治療近視眼、失眠等都是一個必選穴位。

后溪穴：在手掌小魚際處。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)遵循的“經(jīng)脈所過，主治所及”原則，也就是說，一條經(jīng)絡(luò)走行這一段，它上面所有的穴位都能夠治療經(jīng)絡(luò)所經(jīng)過部位的疾病。閑暇時推推手掌后的小魚際，可以有效護(hù)頸。