夏瑾

抑郁也會“傳染”

當56歲的維羅妮卡回憶起她的童年生活時，仍然對母親的憂郁記憶猶新。

“她從不去拜訪朋友，因為她覺得跟他們沒什么話可說；她從不去看電影，因為她覺得電視上的好片子已經(jīng)足夠多；哥哥取得了好成績她也不會為此慶賀，因為她覺得他還可以做得更好?？傊谀赣H眼里，什么都不夠好，什么都不能讓她滿意?！痹诮?jīng)歷了一段心理治療后，維羅妮卡意識到，母親的頹廢、缺乏自信和總覺得自己失敗的意識對她產(chǎn)生了潛移默化的影響，改變了她的性格。

“我一心想要讓她散散心，緩解她的情緒，傳遞給她生活的樂趣?！本S羅妮卡說，“但是，我發(fā)現(xiàn)不管作出怎樣的努力，母親永遠是憂傷的。而我在成年之后，也進入了這種‘黑暗的階段，這種抑郁的情緒仿佛比積極的情緒更讓我覺得熟悉?！?/p>

跟一個性格憂郁的人一起生活，也會產(chǎn)生消極、“對什么都沒有興趣”的情緒。這種“翻轉(zhuǎn)”的現(xiàn)象引起了心理學界的關(guān)注。

像每天練習走鋼絲

弗朗索瓦茲是“法國-抑郁癥”心理咨詢機構(gòu)的熱線電話接聽員，同時也是抑郁癥患者親屬談話小組的主持人。在從業(yè)的8年里，她經(jīng)常發(fā)現(xiàn)這樣一個事實：“抑郁癥患者的親人們會漸漸地忘記患者需要自己的支持，而一點點地變得和這些患者相似。”更有觀點認為，抑郁癥是一種“傳染性”疾病。

抑郁癥患者的親人面臨著巨大挑戰(zhàn)：他們要守在抑郁癥患者身邊，幫助、支持他們，同時又要預防后者制造出的大量的“黑暗的思想”。弗朗索瓦茲指出，從這個意義上來說，抑郁癥患者的親人必須具備“高度精確的機械性能”。弗朗索瓦茲說：“一方面，他們不能將注意力完全傾注在患者身上；另一方面，他們又得懂得聆聽患者的訴說；既要守在他們身邊，又要懂得適度的逃離，讓自己在別處充電；在和他們說話時要學會有分寸地引導，并且選擇正確的時間，因為他們非常敏感，很容易被觸犯……”事實上，和抑郁癥患者相處就像是在練習走鋼絲，需要每日重復地練習。

學會享受日常的小幸福

弗朗索瓦茲說：“事實上，另一個人的憂郁會迫使你去更加深入地認識自己，更多地去思考你究竟是誰，尤其是在患者面前，你會更加注意對自己情緒的管理?！?/p>

對抑郁癥患者親人來說，另一個大有益的功課是被弗朗索瓦茲稱為“放低門檻”。她總結(jié)說：“慢慢地，人們會學會享受日常生活中的小幸福，類似于去加勒比海度假這種高級享樂計劃并不適用于抑郁癥患者。與抑郁癥患者一起計劃這種事情很快就會遭遇失敗，而患者則會因此產(chǎn)生罪惡感，這時，如果親人表現(xiàn)出了失望的情緒，患者的病情則會更加嚴重；相反，與患者一起快樂地做一頓飯，或者看一場輕松幽默的電影，才是真正的幸福之源?！?