葛明達++劉強

【摘 要】隨著社會的不斷發(fā)展，體育教育的不斷進步，高中體育的教學內容開始隨著社會需求發(fā)生轉變。面對快節(jié)奏的現實社會生活，人們在壓力的影響下身體、心理長期處于亞健康的狀態(tài)，因此心理健康也成為了人們所關心的一個問題，這也是高中體育教學中的重點內容。

【關鍵詞】高中體育 心理健康 樹立自信 心理障礙

中圖分類號：G4 文獻標識碼：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2017.05.164

隨著社會的持續(xù)發(fā)展，科技的不斷進步，人與人之間的競爭日漸激烈，隨之也帶來了心理健康方面的問題，這點在高中學習階段也有所體現。面對高中的學習及升學的壓力，學生無時無刻不在進行著激烈的競爭，不管學生是主動參與的，還是被動參與的，都使得學生的心理健康問題在日常教學中被突顯出來，心理健康受到了教師、家長、學生的密切關注。心理健康是學生走向成功的重要條件之一，而健康心理的形成需要在日常教育中進行培養(yǎng)，教師要注意學生學習生活中的每一個細節(jié)，通過細微之處來對學生的心理狀況進行分析、掌握，同時針對學生的實際情況調整教學方案。

就體育教育而言，心理健康也成為了教學的重點。目前的高中體育教學不再是單純的讓學生的身體得到鍛煉，這種“生物體育觀”的指導思想已無法滿足當前教學的實際需求，而應該隨著教學的實際需求進行轉變，逐漸發(fā)展為以生物、心理、社會三個方面構成的“生物心理社會體育觀”。在高中體育教學中，不光是要注重學生的體能通過體育教學得到鍛煉，更需要注重學生的情感和內在素質的培養(yǎng)，當然這也包括學生的心理健康。高中體育教師在日常教學中要對學生進行積極的引導，使學生向著更加健康全面的方向進行發(fā)展。

一、讓學生體驗成功，樹立自信

長期的學習競爭中，高中學生會感受到巨大的壓力，使得學生從心理層面感覺到一種壓抑的感覺，部分學生可能會表現為好像心口堵著什么東西似的。這種壓抑的感覺就像是套在學生身上的枷鎖，鎖住了學生愉悅的心情，體育教師在教學中需要做的就是把這把“鎖”打開。教師要通過日常課堂教學給學生用一點“潤滑劑”，然后用不同的教學方法作為“鑰匙”把“鎖”打開。換而言之，體育教師要通過日常課堂教學對學生進行觀察，找出學生在日常體育學習中的閃光點，發(fā)現學生的長處之所在，對其進行合理的引導，培養(yǎng)其對于體育課程的興趣，及使其能夠卸下心中的壓抑感，讓學生在學習中獲得快樂，從而樹立起學生對體育學習的自信。

比如，有的學生跑步速度快，有的學生彈跳能力好，有的學生對于技巧性的運動很擅長等，教師在日常體育教學中要針對學生的特長進行有針對性的教學，讓學生的長處得到展示，讓學生教學中充分的將自身優(yōu)勢發(fā)揮出來，讓學生在體育課堂上享受到成功的感覺。學生在取得一次成功后，學生就對日后的體育教學有所期待，并且在日后的學習中表現得更為投入，愛上體育。因此，體育教師要對每個學生的實際能力水平有一個大致的把握，有針對性的對學生提出在其能力范圍之類的教學要求，給學生的成功創(chuàng)造有利的條件，讓學生在體育學習中樹立起自信。

二、教師和學生進行溝通，幫助學生克服心理障礙

體育教學的內容豐富多樣，學生因為各方面的因素有一定的差異性，所以學生在體育教學過程中表現出來的學習積極性各不相同。體育教師應當把握好體育課堂中和學生直接接觸的機會，和學生建立起有效的聯(lián)系，同學生進行情感的交流及積極的溝通，深入到學生體育學習的實際環(huán)境中去，通過同學生的交談了解到學生的具體情況。同時，體育教師要在日常課堂教學中對學生的一舉一動有足夠的關心，并懂得尊重學生，繼而引導學生對自身進行較為全面的認識，并能正確看待自身的不足，從而克服體育學習中的心理障礙。

例如，在短跑、跳遠等體育項目中，身材矮小的學生的成績一般不如身材高大的同學，教師就應該明確地告訴這部分學生，他們成績不如別人并非技不如人，這是由身體素質及先天條件造成的。通過這樣的方式，教師讓這部分學生直面問題的核心，同時教師要引導學生正視自身的不足，讓學生不要自暴自棄，并為這部分學生制定適合其身體真實狀況的要求，在日常測試時適當的降低合格的標準。另外需要注意的是，這部分學生體育測試成績不應該同其他同學進行比較，而應該同自身進行比較，只要有所提升教師就應當不吝贊美之詞，這樣可以讓學生快速的掃除體育學習中的心理障礙。

三、教師要引導學生進行合理的自我展示

高中生雖然正逐漸走向成熟，但是由于尚處于活潑好動的年齡階段，再加上這一年齡階段的學生的表現欲極強，教師應當讓學生在體育學習中得到充分的自我展示，讓學生的天性得到釋放。體育教師要在教學中對學生進行必要的引導，讓學生在合適的時機表現自己，讓學生在學習中進行充分的自我展示。例如，每次體育運動前的準備活動部分，一般都是由教師來進行領做，或者是由體育委員來進行領做，這樣很多同學在下面做準備活動的時會簡單的應付了事，從而使得準備活動根本起不到應有的效果。這個時候教師就可以換一種方法，每節(jié)課選三五名學生來進行領做，一學期下來基本每個都學生都能在體育課上領做幾次。這樣一是可以解決學生不認真進行課前準備活動的問題；二是讓學生充分的展示了自己；三是由于學生在課前準備活動做得認真了，有效減少了在體育課中的不必要傷害的發(fā)生；四是讓學生進行領做，能有效的克服其在課堂上的緊張心理，增強其心理適應能力；五是能極大的提高學生在體育學習中的自覺性。

四、體育教學在課后進行延伸，引導學生的心理走向

體育教學中除了要考慮到全體學生之外，還要充分考慮到學生之間的個體差異，體育教學中的心理健康教育也不例外。教師需要對已經出現心理問題的極個別學生進行及時的干預，對其進行有針對性的心理疏導，幫助學生解決內心深處的困惑。教師需要給予學生足夠的關心，同學生平等地進行交流，從而和學生建立起良好的關系，在課堂上是師生，在課堂外是朋友，在課后教師可以用朋友的身份和學生進行一對一的交談，讓學生毫無后顧之憂的向教師吐露心聲，這樣教師就可以發(fā)現學生存在的問題，并針對性的給予解決，使學生的心理健康得到保障，讓學生能夠全身心地投入到日常學習中來。

通過教學實踐證明，學生通過體育學習不僅能使身體得到鍛煉，還能使其心靈受到洗滌。高中體育教學因為其特殊性，使得它有別于其他學科，讓它在對于學生的心理健康發(fā)展方面有著不俗的促進作用，學生要在體育學習中使身體得到鍛煉，滌去心靈的蒙塵。