張玲

不和諧家庭關(guān)系容易導(dǎo)致心理問(wèn)題。然而，更應(yīng)該擔(dān)心的不是那些情緒鮮明、愛(ài)哭愛(ài)笑的人，而是“情緒能量低”的人。這類人對(duì)他人、對(duì)世界是麻木的，從表面上似乎看不出他們的情緒，他們愛(ài)的能力很低，喜好、欲望、冒險(xiǎn)精神、探索心、創(chuàng)意也相應(yīng)很低，因此更容易產(chǎn)生心理問(wèn)題，產(chǎn)生的心理問(wèn)題也更容易被忽略。

此外，抑郁的人需要一個(gè)傾訴和發(fā)泄的渠道，可是他們身邊的親戚朋友在開(kāi)導(dǎo)時(shí)往往容易犯錯(cuò)，總會(huì)說(shuō)“你的問(wèn)題很常見(jiàn)，很容易就會(huì)過(guò)去的”，“你就是想太多、閑得慌、矯情”……這些話會(huì)讓抑郁的人更加抑郁。實(shí)際上，他們最需要的是傾訴，朋友們能做的就是傾聽(tīng)。

出現(xiàn)抑郁、焦慮的情緒后，可以通過(guò)傾訴、運(yùn)動(dòng)、放松等方法來(lái)自我調(diào)節(jié)，如果超過(guò)兩周時(shí)間還沒(méi)效果，建議不要硬撐，到專業(yè)機(jī)構(gòu)做心理健康體檢、咨詢、診療。