劉華榮++廖可人

中圖分類號(hào)：G804 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2017）03-000-01

摘 要 體適能是反映人體各項(xiàng)器官對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)力的重要概念，是衡量人體機(jī)能各項(xiàng)素質(zhì)的重要指標(biāo)，本文采用文獻(xiàn)資料法、邏輯推理等科學(xué)研究方法探討了體適能相關(guān)理論，分析了體適能與健康的關(guān)系，從而進(jìn)一步提出體適能的研究發(fā)展趨勢(shì)，對(duì)今后開展大規(guī)模的過(guò)敏體質(zhì)測(cè)試和健康促進(jìn)活動(dòng)具有重要的理論指導(dǎo)意義。

關(guān)鍵詞 體適能 健康 關(guān)系 分析

根據(jù)世界衛(wèi)生組織的研究發(fā)現(xiàn)，在當(dāng)今的生活背景下，屬于現(xiàn)代文明病的發(fā)病率不斷提升，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩以及飲酒過(guò)量等造成的疾病成為健康的阻礙因素。許多國(guó)家組織的對(duì)體質(zhì)等方面進(jìn)行大量的投入和研究。我國(guó)處于經(jīng)濟(jì)和社會(huì)快速發(fā)展的階段，要促進(jìn)社會(huì)的穩(wěn)定發(fā)展就必須要注重人們素質(zhì)的提升，國(guó)民素質(zhì)是我國(guó)綜合國(guó)力的重要內(nèi)容之一，是推動(dòng)生產(chǎn)力進(jìn)步的重要力量。對(duì)體適能概念的研究與討論，以及對(duì)與健康關(guān)系的分析，都為適應(yīng)快節(jié)奏的生活方式和社會(huì)文明的進(jìn)步，預(yù)防現(xiàn)代文明病有重要的意義。

一、體適能的概念與發(fā)展

（一）體適能的提出

體適能概念的出現(xiàn)最早是在美國(guó)，英文名稱為Physical Fitness，是AAHPERD（美國(guó)體育界的健康、體育、舞蹈組織）于1987年提出體適能健康教育計(jì)劃，重要致力于研究與健康有關(guān)的知識(shí)和方法。而歐洲學(xué)者對(duì)體適能的認(rèn)識(shí)傾向于：工作能力或身體適應(yīng)性。

我國(guó)的臺(tái)灣和香港地區(qū)最早把fitness解讀為體適能，并且對(duì)何為體適能進(jìn)行了詳細(xì)的解讀，即：“是指當(dāng)身體處于沒(méi)有慢性疾病侵?jǐn)_，而且精力充沛，有足夠的體力和信息應(yīng)付工作的挑戰(zhàn)及突發(fā)的緊急狀況，并有余力享受閑暇的娛樂(lè)生活等狀態(tài)下，這就能說(shuō)明這個(gè)人有較好的體適能?！?/p>

世界衛(wèi)生組織認(rèn)為，體適能的定義是：“身體有足夠的活力和精神進(jìn)行日常事務(wù)，而不會(huì)有過(guò)度疲憊，還有足夠的精力享受余暇活動(dòng)和應(yīng)付突發(fā)的緊急事件的能力?！?/p>

（二）體適能的分類

對(duì)體適能比較權(quán)威的分類方式是美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)的分類方法，體適能包括健康體適能和技能體適能。健康體適能就是與健康息息相關(guān)的體適能，是保障機(jī)體正常運(yùn)轉(zhuǎn)和身體健康的基本條件，是確保人體能順利完成工作并且減少慢性病發(fā)病率的前提。衡量健康體適能的因素包括五部分：心肺耐力、肌力與耐肌力；柔韌性、身體成分、神經(jīng)肌肉松弛。

二、健康與體適能的關(guān)系

（一）何為健康

健康的概念不是一成不變的，隨著時(shí)代的發(fā)展，人們會(huì)賦予它不同的意義和認(rèn)識(shí)。從醫(yī)學(xué)的范疇講，健康就是身體沒(méi)有疾病，而這又不能符合當(dāng)今時(shí)代，在這種情況下，世界衛(wèi)生組織與1948年在憲章里賦予了它新的定義：健康不僅僅是指身體沒(méi)有疾病和衰弱的狀態(tài)，而是心理、生理和社會(huì)適應(yīng)力的健康狀態(tài)。從這個(gè)定義可以看出健康受環(huán)境、生活方式、保健設(shè)施和生物學(xué)基礎(chǔ)等四類因素的影響。體適能突出強(qiáng)調(diào)了機(jī)體適應(yīng)生活、環(huán)境和運(yùn)動(dòng)的能力的評(píng)價(jià)，這種適應(yīng)能力對(duì)反映機(jī)體健康有重要作用。

（二）健康體適能研究?jī)?nèi)容與健康的關(guān)系

健康體適能通常是由維持人體健康的體適能要素來(lái)支撐的，一般包括心血管適能、身體組成、肌肉適能和柔韌適能等，這其中心肺耐力適能與身體成分對(duì)健康而言意義重大。

心肺耐力適能是指心、肺及相應(yīng)的循環(huán)系統(tǒng)為肌肉提高足夠的養(yǎng)分及氧氣，它是最主要的適能。提高心肺耐力就是提高有氧運(yùn)動(dòng)能力，有氧運(yùn)動(dòng)不僅對(duì)減少體重，提高心肺功能有很大作用，也是適應(yīng)現(xiàn)代發(fā)展的重要適能，是評(píng)價(jià)體適能高低的重要標(biāo)準(zhǔn)之一。

身體成分適能，也稱為適當(dāng)?shù)捏w脂百分比，這是衡量肥胖程度的最關(guān)鍵的指標(biāo)，一般百分比過(guò)低會(huì)導(dǎo)致女性的不孕。

健康能反映出人體、精神和社會(huì)的完好狀態(tài)，強(qiáng)調(diào)了對(duì)當(dāng)?shù)厣鐣?huì)文明的適應(yīng)能力，體適能是指身體對(duì)生活、環(huán)境和運(yùn)動(dòng)等不同因素的適應(yīng)和應(yīng)變能力，更多的強(qiáng)調(diào)是一種應(yīng)變力。綜上說(shuō)明，健康的好壞能決定體適能水平，而相關(guān)的體適能因素又能影響機(jī)體的健康情況。

健康是我們?nèi)祟愖非蟮墓餐繕?biāo)，人們對(duì)健康的要求也會(huì)因?yàn)樯鐣?huì)發(fā)展的程度而變化，勉強(qiáng)溫飽的人群追求的目標(biāo)是沒(méi)有疾??；發(fā)達(dá)國(guó)家和地區(qū)不僅僅要求沒(méi)有疾病，還要有身心的愉悅。這些都能體現(xiàn)體適能的存在，是適應(yīng)當(dāng)代文明和發(fā)展需求的新理念。

三、我國(guó)體適能的發(fā)展現(xiàn)狀和趨勢(shì)

我國(guó)對(duì)體質(zhì)研究的內(nèi)容主要集中在三個(gè)方面：一是體格發(fā)育水平；二是生理機(jī)能水平；三是身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力水平等。但是，我國(guó)對(duì)體適能的研究較少，尤其缺乏評(píng)估的定量指標(biāo)，對(duì)體質(zhì)的研究比較局限于身體方面，與健康的相互作用的研究甚少。

健康體適能是一個(gè)新興的復(fù)合的概念，它的測(cè)量和評(píng)價(jià)更能反映機(jī)體對(duì)外部社會(huì)、社會(huì)和環(huán)境的適應(yīng)能力，因此體適能是多方面研究的綜合體，有著豐富的內(nèi)容和廣泛的包含范圍。隨著人們對(duì)健康體適能的研究，多方面的理論學(xué)科的應(yīng)用，多種先進(jìn)技術(shù)和創(chuàng)新的評(píng)價(jià)方法都對(duì)健康體適能的研究更為完善，必將為人類帶來(lái)健康體質(zhì)的研究的進(jìn)步。

健康與體適能是相互關(guān)聯(lián)的，互相作用。我們應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)二者的研究，更加客觀的評(píng)價(jià)和量化健康體適能的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，為健康體適能的研究做出貢獻(xiàn)。

★基金項(xiàng)目：課題編號(hào)：湖北省教育科學(xué)規(guī)劃2015年度課題：大學(xué)健康體適能教學(xué)模式的理論與實(shí)踐研究（2015GB164）。

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