曾經(jīng)有個(gè)順口溜來(lái)形容人老了的狀態(tài)：以前的事忘不了，現(xiàn)在的事記不住。而現(xiàn)在，越來(lái)越多的年輕人也進(jìn)入了這種狀態(tài)：丟三落四，騎驢找驢，在家里從客廳走到廚房，卻忘了自己要去拿什么……如果從年輕時(shí)就健忘，那老了以后豈不是更可怕？

年輕人出現(xiàn)健忘癥狀，可以說(shuō)是時(shí)代發(fā)展的結(jié)果，也可以說(shuō)是科技發(fā)展的必然產(chǎn)物。

互聯(lián)網(wǎng)的崛起讓我們時(shí)時(shí)刻刻都可以接收到新鮮事物的刺激，各種好看的、好聽(tīng)的、好玩的事情占滿大腦，以致于無(wú)暇顧及自己要做的事。這不是健忘，而是你的注意力根本沒(méi)在這里。

其次，時(shí)間被碎片化。正如魯迅先生說(shuō)的“世間本無(wú)路，走的人多了便成了路”，大腦通路也是這樣，記憶一次就相當(dāng)于在腦中劃了一道很淺的印記，人們需要多次記憶才能使印記越來(lái)越深。而當(dāng)時(shí)間被碎片化后，本該成為主路的“旁支”越來(lái)越多，進(jìn)入大腦的信息當(dāng)然更容易“走岔路”，表現(xiàn)在人身上就是生活無(wú)序、大腦健忘。

第三，我們更多地依賴“外腦”，使得大腦功能發(fā)生變化。現(xiàn)代人善于使用電腦、手機(jī)等設(shè)備來(lái)存儲(chǔ)“記憶”，使大腦學(xué)會(huì)了“偷懶”。

第四，生活壓力大。在充滿競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)，年輕人不得不頂著巨大的壓力生活，精神長(zhǎng)期處于緊張的狀態(tài)，生活沒(méi)有規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)不均衡、睡眠不足、缺乏運(yùn)動(dòng)等不健康的生活方式勢(shì)必會(huì)影響大腦，導(dǎo)致記憶力下降。

1. 放下手機(jī)，讓大腦休息一會(huì)兒。正如作畫(huà)要有一定的“留白”，大腦也需要“放空”，甚至有研究證明，發(fā)呆可以激發(fā)創(chuàng)造力和想象力。可以每天定個(gè)鬧鐘，督促自己晚上10點(diǎn)以后堅(jiān)決不看手機(jī)。

2. 整合碎片化時(shí)間。將碎片時(shí)間利用起來(lái)做同一件事情，比如鍛煉身體、讀一本書(shū)等，減少碎片時(shí)間的興奮強(qiáng)度。

3. 養(yǎng)成健康的生活方式?，F(xiàn)在越來(lái)越多的人意識(shí)到健康生活方式的重要性，世界衛(wèi)生組織就推出了人類健康的“四大基石”：合理的膳食、適量的運(yùn)動(dòng)、平衡的心態(tài)、充足的睡眠。（據(jù)知識(shí)就是力量微信公眾號(hào)）