警惕電腦讓健康倒退

有了電腦、智能手機、iPad，你幾乎可以足不出戶，便能處理好購物、存錢、交水電費、買火車飛機票等生活瑣事，并享受到影視、音樂、游戲等各種娛樂，甚至能夠?qū)?、炒股等活動轉(zhuǎn)移至這方寸之間。但與此同時，人們的身體卻在這種快樂與方便中經(jīng)歷著苦痛。據(jù)了解，早在2012年，韓國議會即通過法律，要求網(wǎng)絡(luò)游戲公司必須禁止16歲以下的孩子在午夜到清晨六點之間玩游戲，以“挽救這些青少年的大腦”。英國倫敦大學(xué)教授斯蒂夫·瓊斯在《科學(xué)導(dǎo)報》上載文指出，在電腦、網(wǎng)絡(luò)全面普及的年代，人腦退化的速度已經(jīng)超乎想象。

一項調(diào)查顯示，在參與的16397人中（包括中老年人），七成以上的人承認自己對電子產(chǎn)品有依賴性，一旦離開，會覺得生活很不方便，其中電腦、手機占絕大多數(shù)。

電腦給身體帶來的“副作用”

電腦、智能手機等科技產(chǎn)品的發(fā)明是為了讓人們生活得更方便快捷，現(xiàn)在這個初衷是達到了，但不可否認，科技越發(fā)達，人類似乎越懶惰，身體機能越退化。

大腦變“笨”。一項研究顯示，每天花大約10小時上網(wǎng)的大學(xué)生大腦中灰質(zhì)，比每天上網(wǎng)2小時以下的學(xué)生要少很多，而灰質(zhì)是負責大腦思考的部分。有關(guān)專家表示，如果讓孩子過早地接觸電腦，可能會對其大腦的發(fā)育產(chǎn)生影響。英國一項研究表明，在普及電腦之后，兒童的“高層次思考能力”明顯降低，孩子越來越笨。

年輕人患上“癡呆癥”。韓國一項以2030名上班族為對象的調(diào)查顯示，63%的人覺得自己有健忘癥，20.4%的人認為，這是手機、電腦等無須直接用大腦去記憶的因素所致。日常生活中的提筆忘字，就是很好的例子。

眼睛提前衰老。長時間對著電腦、手機屏幕，會出現(xiàn)視覺模糊、視力下降、眼睛干澀、發(fā)癢、灼熱、疼痛和畏光等不適。眼球長時間暴露在空氣中，淚膜保護功能下降，還易產(chǎn)生視疲勞。

鼠標手、凍結(jié)肩、電腦臉。這三種是最常見的“電腦病”，不僅會導(dǎo)致手指、手臂、頭部、肩膀的疼痛麻木，甚至可能危害手部的神經(jīng)系統(tǒng)，并對心肺功能造成損害。而一直對著電腦屏幕，難免會瞇眼、皺眉，久了就會出現(xiàn)一種暫時的表情障礙，俗稱電腦臉。

語言、閱讀能力退化。用慣了電腦，導(dǎo)致很多人只會用零散的語言交流；用游戲和電視節(jié)目取代了傳統(tǒng)閱讀，以至于近年來，我國國民年人均閱讀圖書只有4.25本，而在發(fā)達國家是10本以上。讀得少，分析能力就會減弱，于是造成思考能力下降。

人際交往障礙。日本專家研究發(fā)現(xiàn)，從事計算機或軟件開發(fā)的人，往往會在人際關(guān)系上受挫，從而產(chǎn)生不同程度的心理障礙。長時間對電腦、手機，還容易引起網(wǎng)絡(luò)孤獨癥、人際信任危機等多種交際障礙。

擺脫電腦的“奴役”

應(yīng)該說，目前電腦、手機等電子產(chǎn)品已將大部分人（包括中老年人）的生活牢牢捆綁。因此有關(guān)專家呼吁，現(xiàn)代人亟須從自身細節(jié)做起，在使用電腦、手機的同時，要嚴格掌握適度的原則。

把網(wǎng)上做的事情盡量轉(zhuǎn)移到線下現(xiàn)實中。在網(wǎng)上閱讀、下棋、逛商店，遠遠不如在線下做這些事來得健康。英國《流行病學(xué)與社區(qū)健康雜志》刊登一項為期10年的最新研究發(fā)現(xiàn)，逛街有助于延年益壽，男性也能從中受益。

坐直了人會開心一些。坐在電腦前，坐直是第一位的，腰板挺直，不僅有益身體健康，還能讓自己更開心。美國心理學(xué)家威廉·詹姆斯表示，開心地坐直身體，并裝作很開心的樣子說話及行動，都能真正讓人快樂。這在理論上就叫“情緒的動作反饋”。

給自己建一個時間表。依賴電腦、手機的人，往往對時間觀點比較模糊。因此，應(yīng)該嚴格要求自己，該睡覺的時候睡覺，該起床的時候起床，順應(yīng)規(guī)律。

過濾垃圾信息。網(wǎng)絡(luò)信息如同沙漠，要想遠離，就需要學(xué)會對信息進行甄別，進行有目標的瀏覽。有關(guān)專家表示，現(xiàn)在的電腦和網(wǎng)絡(luò)，就像被污染的食物，外表看起來光鮮，但實際上存在著很多問題，所以，在平時使用電腦、手機上網(wǎng)的過程中，最好對信息進行篩選，只看需要的內(nèi)容，以減少使用電腦、手機的時間。

（吳堯/文）