手心向上 放松肩頸

人們在碰到精神壓力大、情緒緊張，或需要專心應付眼前發(fā)生的事情時，下巴與頭都會不由自主地向前傾斜，肩膀聳起，導致肩頸僵硬疼痛。而且，自己往往又意識不到。養(yǎng)生專家教大家一招：“手心向上坐著，肩膀自然就會放松下來?！?/p>

平時肩頸感到不適時，不妨每隔一小時就停下手中的事情，讓自己休息下。上身坐直，將雙手手心向上，放于膝蓋上，保持這一姿勢3～5分鐘，即可緩解肩頸緊張狀態(tài)。而且，當雙手手心向上坐著聽人說話時，心情也會更加平靜，更易聽得進去。

（據《康健》）