毛德西

梳頭健身，在我國(guó)古代醫(yī)學(xué)著作中早有記載。如隋朝大醫(yī)學(xué)家巢元方在其所著《諸病源候論》中說(shuō)道：“櫛頭理發(fā)，欲得多過(guò)，通流血脈，散風(fēng)濕，數(shù)易櫛，更番用之”。梳頭理發(fā)，首先要選擇一個(gè)好梳子，最好用牛角或桃木質(zhì)的，梳齒較稀疏而禿短；梳齒太尖銳，易傷及頭皮。

怎樣梳頭更有益？應(yīng)當(dāng)從額前開(kāi)始，向后梳理，一直梳到頭枕部（后腦勺下）。為什么要從前向后梳呢？這是因?yàn)樽闳?yáng)經(jīng)脈的起始部位是在眼睛的周圍，從上而下，直達(dá)涌泉。梳頭一定要使梳齒緊貼頭皮，著力適中，不緊不慢，以2分鐘梳理100次為1回。每天早晨梳理3～5回，使頭皮有熱、脹、麻的感覺(jué)。下午還可以再梳理一次，但晚上不宜梳理。

中醫(yī)認(rèn)為，頭為諸陽(yáng)之會(huì)。前額有印堂，頭頂有百會(huì)、四神聰、上星，鬢有太陽(yáng)、率谷，枕有風(fēng)池、風(fēng)府、啞門、翳風(fēng)等。所以梳頭有疏通百脈、祛風(fēng)明目、健腦開(kāi)竅等功效。

除了用梳子梳頭，在工作、勞動(dòng)之余，還可以用雙手指頭來(lái)梳頭。以雙手十指自額部上發(fā)際開(kāi)始，由前向后梳理，動(dòng)作要緩慢柔和，邊梳理邊掐揉，時(shí)間在五六分鐘為宜；在梳理過(guò)程中，十指尖的十宣穴也得到刺激；“十指連心”，使得心臟也有所受益，這對(duì)于長(zhǎng)期以坐姿工作的人較為適宜。