孟昭群

據(jù)統(tǒng)計(jì)，夏天“中風(fēng)”的發(fā)病率逐年升高，甚至高于冬天。這是由于高溫天人體的血流量比正常時(shí)高出3～4倍，尤其是大部分老年人本來(lái)就有動(dòng)脈硬化，血管韌度減低，脆弱的血管經(jīng)受不起快速血流的沖擊，一旦血管破裂，就會(huì)發(fā)生中風(fēng)。既可以表現(xiàn)為“腦中風(fēng)”，也可以表現(xiàn)為眼底動(dòng)脈破裂的“眼中風(fēng)”，或耳部毛細(xì)血管破裂突發(fā)性耳聾的“耳中風(fēng)”。因此，夏季老年人要謹(jǐn)慎預(yù)防中風(fēng)的發(fā)生。在日常生活中，要認(rèn)真掌握以下預(yù)防措施：

及時(shí)治療誘發(fā)病 可能引起中風(fēng)的疾病，如動(dòng)脈硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高黏血癥、肥胖病、頸椎病等應(yīng)及早治療。高血壓是發(fā)生中風(fēng)最危險(xiǎn)的因素，也是預(yù)防中風(fēng)的一個(gè)中心環(huán)節(jié)，應(yīng)有效地控制血壓，要按醫(yī)生的建議堅(jiān)持服藥，不能自行停藥，并要長(zhǎng)期觀察血壓變化情況，如有異常變化，則應(yīng)及早就診。除了每天堅(jiān)持量血壓外，還要定期有針對(duì)性地檢查血糖和血脂等，不能等到出現(xiàn)明顯癥狀后才到醫(yī)院就診。

重視中風(fēng)的先兆征象 中風(fēng)有一定的征兆信號(hào)，平時(shí)要留意如頭暈、頭痛、嘔吐、惡心、肢體麻木、吃東西嗆咳、吞咽困難、走路不穩(wěn)、昏沉嗜睡、性格反常等先兆中風(fēng)現(xiàn)象。一旦發(fā)現(xiàn)小中風(fēng)發(fā)作，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)治療，盡可能避免發(fā)生完全性中風(fēng)。

注意心理預(yù)防 平時(shí)要自我控制，避免情緒波動(dòng)、過(guò)度疲勞、用力過(guò)猛等中風(fēng)的誘發(fā)因素。保持精神愉快，情緒穩(wěn)定，勞逸結(jié)合，解除精神緊張和身體疲勞。養(yǎng)成健康的生活方式，規(guī)律的生活作息。要保持大便通暢，避免因用力排便而使血壓急劇升高，以致引發(fā)腦中風(fēng)。

合理飲食，增加營(yíng)養(yǎng) 老年人應(yīng)以素食、低鹽、低脂肪、低膽固醇飲食為宜，適當(dāng)多食豆制品、富含維生素的蔬菜和水果，戒除吸煙、酗酒等不良習(xí)慣。每周至少吃一次魚(yú)，尤其是富含ω-3脂肪酸的魚(yú)類，使血液不容易形成凝塊，預(yù)防動(dòng)脈硬化，減少血栓形成的可能性，進(jìn)而防止腦梗塞。

堅(jiān)持體育鍛煉 每天進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和體力活動(dòng)，可使心臟維持較好的功能，促進(jìn)膽固醇分解從而降低血脂，降低血小板的凝集性。戶外活動(dòng)時(shí)應(yīng)注意逐步適應(yīng)環(huán)境溫度，室內(nèi)空調(diào)溫度不宜過(guò)低，避免從低溫的室內(nèi)突然轉(zhuǎn)移到溫度較高的室外，尤其是老年人要特別注意。

慎用藥物 不要過(guò)量服用降壓藥物，尤其是睡眠前大量服用，可使血壓大幅度下降，血流減慢，促使腦血栓形成。長(zhǎng)期大量服用利尿藥，則體內(nèi)失水過(guò)多，血液濃縮，黏稠度增高，血流減慢，易形成血栓。如用止血敏、安絡(luò)血等止血藥時(shí)，會(huì)因血液凝固性增加而促進(jìn)血栓形成。老年人在服用上述藥物時(shí)，應(yīng)嚴(yán)格遵守醫(yī)囑，不能擅自加大劑量和改變服用方法。