人老了擔(dān)心沒人養(yǎng)，給兒女造成負擔(dān)，氣自己身體“不中用”……這是許多老年人都多多少少有的擔(dān)憂。英國曾經(jīng)進行了一項涉及12個國家的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，全球女性普遍比男性更害怕衰老，男女對衰老的擔(dān)心也大不相同。

男性最害怕的5件事

性功能障礙 與癌癥和死亡相比，男人更害怕勃起功能障礙。性欲會隨著衰老加速而遞減，男性會擔(dān)心由此導(dǎo)致的尷尬或羞辱。75% 勃起功能有障礙的男子膽固醇水平不正常。

建議：出現(xiàn)這種情況要檢查膽固醇水平，同時，伴侶也不要用嘲笑的話語刺激他。

體力下降 男性通常認為失去力量等于丟掉了男子氣。美國老年協(xié)會衰老健康基金會調(diào)查發(fā)現(xiàn)，90%的男性認為衰弱是老化最糟糕的部分。

建議：當(dāng)體力開始下降時要堅持做一些力量訓(xùn)練，如舉啞鈴，并保證健康飲食。

退休 “如果沒了事業(yè)，我還算個啥”？退休會讓很多男人焦慮。男人退休后通常無事可做，而女人則會與朋友和孩子聯(lián)系更多。

建議：退休后應(yīng)該主動學(xué)習(xí)力所能及的新技術(shù)，與年輕人多交往，保持社交網(wǎng)絡(luò)，充實退休后生活。

出行困難 年紀(jì)大了之后，出行受限制，為了安全，有的人還不得不交出家里的車鑰匙，這些都會讓男人有一種失去獨立的凄涼感。

建議：為了自己和他人的安全，老人最好別開車，出行時最好與家人朋友結(jié)伴。

記性變差 很多男人不但擔(dān)心自己記性變差，還擔(dān)心一旦老伴得了認知障礙癥，自己無法照顧好老伴。

建議：只有15%的認知損傷會發(fā)展為認知障礙癥，因此不必過于擔(dān)憂，有益心臟的生活方式有助于降低患認知障礙癥的危險。

女性最害怕的4件事

失去魅力 隨著年齡增加，女性會出現(xiàn)皺紋增多、乳房下垂、頭發(fā)花白、腹部隆起等衰老現(xiàn)象。女性因此擔(dān)心自己失去吸引力。

建議：保證充足睡眠、經(jīng)常鍛煉、笑口常開和保持社交等都會讓女性更年輕。

被單獨留在家中 女性身邊家人朋友越少，壓力就越大。家人上班走了、老伴去世等，都會讓女性產(chǎn)生孤獨感。

建議：不要擔(dān)心老后與家人朋友的聯(lián)系變少，增加親密度最重要。

患癌 癌癥是女性最擔(dān)心的健康問題之一，乳腺癌位居榜首，其次是卵巢癌、肺癌和結(jié)腸癌。

建議：保持健康生活方式和堅持常規(guī)篩查是防止癌癥的兩大有效措施。

成為他人負擔(dān) 男女都害怕成為家人負擔(dān)，而一直照顧家人的女性，如果需要別人照顧，心里就會更難受。

建議：老人一旦不能自理，家人也需讓老人適當(dāng)做些力所能及的事，讓他們感覺自己“有用”。