鄒春雷

自卑心理是指?jìng)€(gè)人由于某種原因（比如生理、心理缺陷或?qū)W習(xí)成績(jī)欠佳等）而產(chǎn)生的輕視自己，認(rèn)為自己在某個(gè)方面或幾個(gè)方面不如他人的一種消極心理現(xiàn)象。具有體育自卑心理的學(xué)生，總覺(jué)得自己的運(yùn)動(dòng)能力不如他人，不愿參加各種運(yùn)動(dòng)，對(duì)學(xué)習(xí)喪失信心。這種心理不僅會(huì)影響學(xué)生自己的學(xué)習(xí)行為，而且會(huì)對(duì)整個(gè)體育教學(xué)活動(dòng)產(chǎn)生消極的影響。

學(xué)生在體育教學(xué)中表現(xiàn)出來(lái)的自卑心理，產(chǎn)生的原因主要有：

一、自我認(rèn)識(shí)不足，過(guò)低估計(jì)自己

每個(gè)人總是喜歡以他人的能力為杠桿來(lái)衡量自己，也就是說(shuō)，人們總是根據(jù)他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)和自己與他人的比較來(lái)認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)缺點(diǎn)的。在體育教學(xué)中，如果其他人（特別是有權(quán)威的人）對(duì)某一學(xué)生做出較低的評(píng)價(jià)，往往會(huì)影響這個(gè)學(xué)生對(duì)自己的認(rèn)識(shí)，以致過(guò)低地估計(jì)自己。另外，在與他人的比較中，一些學(xué)生總是拿自己的短處與他人的長(zhǎng)處作比較，結(jié)果越比越不如人，越比越泄氣。這種只看到自己的不足而忽視了自己的優(yōu)點(diǎn)的比法，會(huì)形成消極自我評(píng)價(jià)的惡性循環(huán)，從而產(chǎn)生自卑心理，最終對(duì)自己的學(xué)習(xí)喪失信心。

二、消極的自我暗示，抑制了自信心

學(xué)生在學(xué)習(xí)一種新技術(shù)時(shí)，大多會(huì)自我衡量是否有能力完成。一些學(xué)生因自我認(rèn)識(shí)不足，常覺(jué)得“我能行嗎？”、“我可能學(xué)不會(huì)”。由于事先有這種消極的畏難的自我暗示，就抑制了自信心。學(xué)習(xí)時(shí)過(guò)分緊張，不敢放開(kāi)手腳練習(xí)，因而限制了能力的發(fā)揮，當(dāng)然很難學(xué)好，而掌握不了所要學(xué)習(xí)的技術(shù)，又會(huì)形成一種消極的反饋?zhàn)饔?，影響到以后的學(xué)習(xí)。同時(shí)又使具有自卑心理的學(xué)生“印證”了消極的自我認(rèn)識(shí)，使自卑感成為一種固定的消極的自我暗示，結(jié)果形成一種惡性循環(huán)，使自卑心理進(jìn)一步加重。

三、挫折的影響

學(xué)生在學(xué)習(xí)中遇到失敗或挫折后，不能正確對(duì)待，又未能得到必要的心理調(diào)整，再遇困難時(shí)，由于畏懼而不敢再進(jìn)行練習(xí)，久而久之，就容易變得自卑。

四、生理、心理方面的缺陷

有些學(xué)生因身材矮小、體弱或有某方面的殘疾，而常為這些苦惱，總覺(jué)得不如他人，不敢做練習(xí)，對(duì)體育活動(dòng)提不起興趣。

具有自卑心理的學(xué)生，除了在課中不愿參與練習(xí)外，還常有以下幾種表現(xiàn)：

（一）對(duì)批評(píng)過(guò)于敏感

有自卑心理的學(xué)生，往往對(duì)批評(píng)過(guò)于敏感，好猜疑別人。因而非常注意他人的言行，在學(xué)習(xí)過(guò)程中，只要聽(tīng)到別人的評(píng)價(jià)帶有批評(píng)的含義，就喪失了練習(xí)的情緒，不愿繼續(xù)練習(xí)。這種學(xué)生常常認(rèn)為所有的批評(píng)都是針對(duì)自己的，并認(rèn)為班級(jí)中每一個(gè)人都在注意自己的行動(dòng)。

（二）過(guò)分計(jì)較比賽的勝負(fù)

具有自卑心理的學(xué)生非常關(guān)心比賽的輸贏。在平時(shí)的比賽或游戲中，他們只跟有把握贏的對(duì)手比賽，如果沒(méi)有取勝的把握，他們便盡量避免參加，如果非參加不可，他們便表現(xiàn)出不屑一顧的樣子，以表示自己并沒(méi)有認(rèn)真比賽，或者選擇自己有明顯的客觀原因，為無(wú)法取勝對(duì)手辯解。

（三）渴望得到表?yè)P(yáng)

有自卑心理的學(xué)生因?yàn)樽晕艺J(rèn)識(shí)不足，不相信自己能學(xué)習(xí)、掌握好某項(xiàng)技術(shù)，因此在學(xué)習(xí)中不能充分發(fā)揮自己的能力，表現(xiàn)出自己應(yīng)有的水平。但他們?nèi)韵Ｍ玫嚼蠋熀屯瑢W(xué)的贊揚(yáng)。

體育教學(xué)中學(xué)生的自卑心理并不是不可改變的。因?yàn)樗徊贿^(guò)是在體育活動(dòng)中暫時(shí)失去平衡的一種心理狀態(tài)，恢復(fù)了心理平衡，自卑心理就可以克服和消除，為了克服和消除體育教學(xué)中學(xué)生的自卑心理，教師一般可以從以下幾個(gè)方面入手：

1.幫助學(xué)生正確地認(rèn)識(shí)自己

教師要幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處，自己的某些方面比別人更優(yōu)秀，肯定自己的成績(jī)，不要把別人看得十全十美，把自己看得一無(wú)是處，認(rèn)識(shí)到他人也有不足，只要進(jìn)行正確的自我評(píng)價(jià)，從小處做起，提高自信心，就能逐漸克服自卑感。

2.及時(shí)肯定，多加鼓勵(lì)

當(dāng)學(xué)生在學(xué)習(xí)中遇到困難和挫折時(shí)，應(yīng)當(dāng)正面誘導(dǎo)，加以鼓勵(lì)，并與他們一起分析原因，克服行動(dòng)和心理上的各種障礙。當(dāng)學(xué)生克服了某一困難，在學(xué)習(xí)中取得了哪怕是微小的進(jìn)步，教師也要有意識(shí)地及時(shí)進(jìn)行表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)，使他們提高克服困難的決心和勇氣。同時(shí)，教師還應(yīng)引導(dǎo)有自卑心理的學(xué)習(xí)，讓他們把習(xí)慣與同學(xué)比較轉(zhuǎn)換為與自己的過(guò)去相比較，自己跟自己比，使其經(jīng)?？吹阶约旱倪M(jìn)步，增強(qiáng)學(xué)習(xí)的信心。

3.營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)氣氛

教師要關(guān)心愛(ài)護(hù)學(xué)生，時(shí)刻注意學(xué)生的心理動(dòng)向。要在班級(jí)中創(chuàng)造一種相互關(guān)心、互幫互學(xué)、共同提高、助人為樂(lè)的良好風(fēng)氣。使那些具有自卑心理的學(xué)生感到集體的溫暖、同學(xué)的友善、老師的信任、活動(dòng)的樂(lè)趣，從而增強(qiáng)他們戰(zhàn)勝困難的信心。同時(shí)，教師要根據(jù)教材特點(diǎn)和學(xué)生的實(shí)際水平，適當(dāng)放寬對(duì)他們掌握運(yùn)動(dòng)技能的要求；在分組練習(xí)時(shí)，把他們分到學(xué)習(xí)能力強(qiáng)且能幫助他們的組里，以避免他們?cè)偈苄睦韯?chuàng)傷。

4.有所側(cè)重，多加關(guān)愛(ài)

教學(xué)中，對(duì)有自卑心理或有自卑傾向的學(xué)生，在組織學(xué)習(xí)和練習(xí)可有所區(qū)別，適當(dāng)?shù)慕档鸵蠛碗y度；遇有困難多給予人文的關(guān)懷，還可親自或組織其他學(xué)生和他或她共同解決困難。讓有自卑心理的學(xué)生不覺(jué)孤單、無(wú)助；而是溫暖的，別人不再是她或他的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，而是共同學(xué)習(xí)、進(jìn)步的伙伴，從而逐步融入班集體的學(xué)習(xí)、生活中，最終擺脫心理上的困擾。

誠(chéng)然，自卑心理的成因不盡相同，表現(xiàn)形式也多種多樣。，只要教師胸懷熱忱，在教學(xué)中有心、用心，付以耐心、關(guān)心、恒心，就能把教師溫暖的光照亮學(xué)生成長(zhǎng)道路上充滿(mǎn)陽(yáng)光的康莊大道。