肖志杰

【摘 要】網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)對身體協(xié)調(diào)性要求很高的運(yùn)動(dòng)。我國的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員和世界優(yōu)秀的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員在球技上還存在一定的差別，通過對這種差別的具體分析可以發(fā)現(xiàn)網(wǎng)球發(fā)球不能完全由發(fā)球者自己來操控，網(wǎng)球的發(fā)球應(yīng)該注意協(xié)調(diào)與配合。它包括（1）由靜到動(dòng)的協(xié)調(diào)（2）要綜合各個(gè)學(xué)科知識(shí)對發(fā)球進(jìn)行指導(dǎo)（3）由外向內(nèi)層層配合。本文對傳統(tǒng)的發(fā)球方式做了一定的剖析，并提出了更為科學(xué)的發(fā)球方法。一是要培養(yǎng)身體的協(xié)調(diào)性。二是要注意前一動(dòng)作與后一動(dòng)作之間的相互銜接與協(xié)調(diào)。三是保持身體的協(xié)調(diào)性和穩(wěn)定性，依靠身體各個(gè)機(jī)能的協(xié)調(diào)，來完成發(fā)球。四是增強(qiáng)體能，在整個(gè)打球過程中保持身體能量的充足，以完成各種動(dòng)作。五是找到最適合自己的動(dòng)作和姿勢。

【關(guān)鍵詞】網(wǎng)球；發(fā)球；優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員；綜合因素；合成效應(yīng)

1 對發(fā)球技術(shù)“獨(dú)立性”的質(zhì)疑及發(fā)球系統(tǒng)觀的提出

1.1 對發(fā)球技術(shù)“獨(dú)立性”的質(zhì)疑

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是對生理和心理的雙重考驗(yàn)，需要在運(yùn)動(dòng)中不斷完善生理和心理的各種機(jī)能，因此網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)不僅是身體的運(yùn)動(dòng)，也需要一定的心理基礎(chǔ)「16」。網(wǎng)球發(fā)球是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的開端，發(fā)球的正確與否決定了網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)整個(gè)過程是否順利進(jìn)行，因此僅有技術(shù)動(dòng)作的要求是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。

1.2 發(fā)球技術(shù)系統(tǒng)觀的提出

發(fā)球在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中不能被孤立開來，發(fā)球也需要有相關(guān)的科學(xué)的指導(dǎo)。一個(gè)好的發(fā)球往往能夠使整個(gè)運(yùn)動(dòng)過程順利進(jìn)行，并取得最終的勝利。本文將系統(tǒng)思維應(yīng)用于網(wǎng)球發(fā)球中，將發(fā)球作為一個(gè)統(tǒng)一臺(tái)系統(tǒng)和整體來進(jìn)行研究。在研究了以往的發(fā)球方式和發(fā)球思維的基礎(chǔ)上，將發(fā)球中影響其技術(shù)體系的各項(xiàng)因素做了研究和歸納，對網(wǎng)球的訓(xùn)練進(jìn)行了重新的審視，從而對其進(jìn)行了創(chuàng)新。運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該應(yīng)用新的發(fā)球技術(shù)體系來訓(xùn)練發(fā)球，從而保證各項(xiàng)能力的提升，取得一定的比賽成績。

合成與協(xié)同效應(yīng)的提出就是在這樣一個(gè)基礎(chǔ)上建立的。網(wǎng)球發(fā)球應(yīng)該是一個(gè)綜合的系統(tǒng)，應(yīng)該對其進(jìn)行全面協(xié)調(diào)的訓(xùn)練。

2 系統(tǒng)觀認(rèn)知下網(wǎng)球發(fā)球合成與協(xié)同效應(yīng)的演變

基于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中的各項(xiàng)生理和心理參數(shù)的影響，在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的全過程中，應(yīng)該采用不同的方法適應(yīng)相關(guān)的環(huán)節(jié)的各項(xiàng)生理和心理調(diào)節(jié)，從而保證運(yùn)動(dòng)員得到科學(xué)合理的訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)，保證了訓(xùn)練的效果，也可以有效提高比賽成績。在合成和協(xié)同效應(yīng)的推廣過程中，不僅要求運(yùn)動(dòng)員對其進(jìn)行學(xué)習(xí)，也需要不斷地改變教練員的傳統(tǒng)思維和局限的視野。這種方法的應(yīng)用，就是利用運(yùn)動(dòng)過程中的生理和心理各方面機(jī)能的影響，將其有機(jī)的綜合起來，在發(fā)球的每一個(gè)環(huán)節(jié)中，抓住每一處身體和心理的變化，從而制定相應(yīng)的策略和訓(xùn)練方法，保證發(fā)球效果和訓(xùn)練效果。

協(xié)同就是要將身體的各個(gè)組織器官和人的心理相結(jié)合，面對不同動(dòng)作要求而做出適當(dāng)?shù)淖藙?，爆發(fā)出適當(dāng)?shù)牧α浚瑥亩ＷC運(yùn)動(dòng)員的體力不受到較大的損耗。發(fā)球技術(shù)新理念的提出，是現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)理論的創(chuàng)新和實(shí)踐，它有著科學(xué)的依據(jù)和完善的理論，本文以此展開論述。

2.1 從靜態(tài)到動(dòng)態(tài)合成和協(xié)同的演變

發(fā)球是一個(gè)從靜態(tài)到動(dòng)態(tài)的過程，發(fā)球者從靜止到開始動(dòng)作并發(fā)球成功這一系列動(dòng)作的完成，是一個(gè)完整的技術(shù)過程。從表面看，發(fā)球者的身體是由靜態(tài)到動(dòng)態(tài)的轉(zhuǎn)變，但發(fā)球者的心理卻無時(shí)不處于高度緊張之中。發(fā)球者的身體會(huì)隨著發(fā)球者心理判斷，大腦思維的運(yùn)動(dòng)而作出相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)，體現(xiàn)在動(dòng)作上，就是發(fā)球者的姿勢和發(fā)球者技術(shù)的各種體現(xiàn)。

發(fā)球者的身體在由靜態(tài)轉(zhuǎn)向動(dòng)態(tài)的過程中，心里卻是一直處于高度的活動(dòng)之中。在靜止?fàn)顟B(tài)中，發(fā)球者處于不斷的觀察之中，這其中包括對環(huán)境的觀察，對對手的觀察。通過這一系列觀察，發(fā)球者會(huì)結(jié)合自身能力做出相關(guān)的評估，適當(dāng)做出一定的發(fā)球決策。發(fā)球者由靜到動(dòng)往往只有幾秒鐘的時(shí)間，在這幾秒鐘的時(shí)間內(nèi)，發(fā)球者需要完成觀察，思考和做出策略，不僅如此，發(fā)球者在完成發(fā)球這一動(dòng)作的同時(shí)還要考慮下一手球如何完美銜接，如何調(diào)整戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)。這就涉及到我們提到的合成與協(xié)調(diào)的理論，如果做不好協(xié)調(diào)與合成，那么發(fā)球往往會(huì)是失敗的，即便發(fā)球成功，在接下來的過程中，也不會(huì)順利接球，這對于發(fā)球質(zhì)量，運(yùn)動(dòng)員的技能體現(xiàn)和比賽成績有著直接的影響。

運(yùn)動(dòng)員需要掌握一定的合成與協(xié)調(diào)的技能，這不僅是的運(yùn)動(dòng)員的身體和思維更加協(xié)調(diào)，也會(huì)在一定程度上帶動(dòng)運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)思維的建立，在面對不同環(huán)境，不同對手的時(shí)候，可以迅速做出策略，保證比賽的進(jìn)行。

2.2 發(fā)球各個(gè)相關(guān)要素（學(xué)科）之間的合成和協(xié)同

訓(xùn)練方式不能夠是單一的，在保證科學(xué)合理的訓(xùn)練的前提下，應(yīng)該使訓(xùn)練多元化。在訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)員要加強(qiáng)技術(shù)的培養(yǎng)，有意的鍛煉體能，并要具有一定的戰(zhàn)術(shù)戰(zhàn)略頭腦，面對不同的環(huán)境和不同的對手，要有強(qiáng)大的內(nèi)心與支撐，并在短時(shí)間內(nèi)迅速做出策略。

運(yùn)動(dòng)員的體能狀況對比賽的影響也十分巨大。首先在訓(xùn)練過程中，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該努力的提升自己的體能，增強(qiáng)體能訓(xùn)練以便于在賽場長期作戰(zhàn)。同時(shí)運(yùn)動(dòng)員也應(yīng)該學(xué)會(huì)如何合理的分配體能，比賽過程中，體能消耗巨大，運(yùn)動(dòng)員的每一個(gè)動(dòng)作，每一次心理波動(dòng)都會(huì)帶來體能的消耗。因此運(yùn)動(dòng)員要保持一種合理的姿勢，對每一個(gè)動(dòng)作都做到標(biāo)準(zhǔn)化，科學(xué)化。對每一個(gè)動(dòng)作的體能分配應(yīng)該根據(jù)該動(dòng)作所要達(dá)到的運(yùn)動(dòng)效果來確定，不能沒有層次沒有梯度的對體能進(jìn)行揮霍。運(yùn)動(dòng)過程中應(yīng)當(dāng)保持身體的高度協(xié)調(diào)性與一致性，保證身體與心理的適應(yīng)性，從而保證一定的體力。

網(wǎng)球發(fā)球質(zhì)量是多項(xiàng)因素相互作用的結(jié)果，因此在發(fā)球中，必須做好各方面的聯(lián)動(dòng)，保證發(fā)球質(zhì)量。

3 網(wǎng)球發(fā)球合成協(xié)同訓(xùn)練體系架構(gòu)

3.1 優(yōu)先發(fā)展協(xié)調(diào)性，統(tǒng)攝發(fā)球諸環(huán)節(jié)，達(dá)成發(fā)球訓(xùn)練合成和協(xié)同效應(yīng)

身體的協(xié)調(diào)性和各方面的配合能力是保證發(fā)球質(zhì)量的關(guān)鍵。在運(yùn)動(dòng)中，協(xié)調(diào)的身體配合能使發(fā)球者的身體潛能進(jìn)一步加深，可以使發(fā)球者的發(fā)球動(dòng)作更加規(guī)范，減少發(fā)球失誤，提高命中率。這也為發(fā)球者節(jié)省了一定的體能。

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對身體協(xié)調(diào)性的要求很高，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)也是典型的牽一發(fā)而動(dòng)全身的一種運(yùn)動(dòng)。它要求身體的協(xié)調(diào)性與神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性相結(jié)合，在運(yùn)動(dòng)過程中身體的各項(xiàng)技能都應(yīng)該達(dá)到最優(yōu)。發(fā)球只是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的開始，并不能真正決定網(wǎng)球比賽的最終成敗。但是對網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)的要求，卻對整個(gè)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)過程都有借鑒意義。身體的協(xié)調(diào)性與銜接性，心里的適應(yīng)性都是決定網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)成敗的關(guān)鍵。因此，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該讓身體的各項(xiàng)機(jī)能都得到相關(guān)的訓(xùn)練，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)中的戰(zhàn)略思想，苦練基本技能，擁有良好的心理素質(zhì)，對發(fā)球和擊球過程中的各個(gè)動(dòng)作要領(lǐng)和技術(shù)要求都有一定的了解，對各種動(dòng)作都必須有專業(yè)的水平，在發(fā)力和受力中保持協(xié)調(diào)穩(wěn)定性。

3.2 注重發(fā)球與下一拍技術(shù)間的銜接，實(shí)現(xiàn)合成協(xié)同效應(yīng)

在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中發(fā)球與接球之間的間隔時(shí)間間隙非常短，擊球速度越來越快。在運(yùn)動(dòng)中前一拍與后一拍之間只是只有短短幾秒鐘的時(shí)間，因此相鄰兩拍之間的銜接是發(fā)球與接球成敗的關(guān)鍵。因此運(yùn)動(dòng)員要保持思維上的高度警惕性，要保證動(dòng)作的銜接，意識(shí)的轉(zhuǎn)換和各項(xiàng)技術(shù)的發(fā)揮。只有這樣發(fā)球系統(tǒng)的建立才具有現(xiàn)實(shí)的意義，整個(gè)過程才能更完整，更科學(xué)，更有效。

3.3 縱向一體融通，發(fā)揮身體的整體能力

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)不同技術(shù)之間的合成和協(xié)同也是有效控制發(fā)球和擊球過程穩(wěn)定性的重要保證。在發(fā)球和擊球過程中，應(yīng)當(dāng)保證身體各部位的協(xié)同配合，保證各種發(fā)球技術(shù)之間的無縫結(jié)合，保證體力的合理分配，使得身體技能與各項(xiàng)能力都能達(dá)到最大化的應(yīng)用。

3.4 增效節(jié)“能”，升華合成協(xié)調(diào)效應(yīng)

網(wǎng)球比賽對運(yùn)動(dòng)員體能的消耗巨大。如果不能有效提高體能，降低能量消耗，對運(yùn)動(dòng)員來講整個(gè)比賽將處于劣勢。對此提出增效節(jié)能措施，運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)過程中應(yīng)該拾遺補(bǔ)缺，對專項(xiàng)技能進(jìn)行定點(diǎn)突破，對自身訓(xùn)練的短板進(jìn)行克服改進(jìn)，不斷超越自我，從而練就新的技能達(dá)到新的水平。

3.5 形成個(gè)體最佳發(fā)球節(jié)奏

運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)節(jié)奏依據(jù)個(gè)人習(xí)慣而定。運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)節(jié)奏是運(yùn)動(dòng)員區(qū)別于其他運(yùn)動(dòng)員的一項(xiàng)指標(biāo)，從某些層面來講，這也是一個(gè)運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)和優(yōu)勢。運(yùn)動(dòng)節(jié)奏的產(chǎn)生與人體的大腦機(jī)能反映密切相關(guān)，因此運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中應(yīng)該刻意的訓(xùn)練自己的運(yùn)動(dòng)節(jié)奏，達(dá)到肌肉記憶和神經(jīng)記憶，以便在運(yùn)動(dòng)和比賽中迅速達(dá)到自己最佳狀態(tài)。

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