前些年流行一句話(huà)，叫“請(qǐng)人吃飯，不如請(qǐng)人出汗”。意思是說(shuō)請(qǐng)人去運(yùn)動(dòng)健身，出點(diǎn)汗，比請(qǐng)人吃飯好。其實(shí)話(huà)也不能說(shuō)得這樣絕對(duì)。因?yàn)楹篂樾闹?，出大汗?huì)傷及心陽(yáng)。而且一年四季，出汗之事也應(yīng)當(dāng)有別而論。秋收冬藏，應(yīng)當(dāng)盡量避免出汗，以免傷及陽(yáng)氣；夏天天熱，陽(yáng)氣外泄，你就是躺在床上不動(dòng)也會(huì)出汗。唯獨(dú)春天，應(yīng)當(dāng)主動(dòng)去鍛煉，主動(dòng)去出點(diǎn)汗，讓身體里的熱量發(fā)散發(fā)散，有助于暢通陽(yáng)氣。這就是王廷相說(shuō)春季“宜發(fā)散以暢陽(yáng)氣”之意。

王廷相（公元1474～1544年），字子衡，號(hào)浚川。明代河南儀封（今蘭考縣）人，著名文學(xué)家、哲學(xué)家。弘治年間進(jìn)士及第，授庶吉士并被選入翰林院，歷任兵科給事中、都察院副都御史（中央檢查官）并巡撫四川，后任兵部左、右侍郎（兵部副長(zhǎng)官），升南京兵部尚書(shū)。主要著作有《慎言》《雅述》和《王氏家藏集》等。他對(duì)自然科學(xué)也很有研究，在天文學(xué)、地理學(xué)上都有卓越貢獻(xiàn)，在農(nóng)學(xué)、醫(yī)學(xué)保健、音律學(xué)等方面也有著述。他撰著的《攝生要義》中論述了保健按摩的“大關(guān)度法”，在中國(guó)保健按摩史上有集成價(jià)值；導(dǎo)引約法十六勢(shì)（現(xiàn)名十六段錦）至今仍在民間流傳。

春季應(yīng)多運(yùn)動(dòng)發(fā)散的原因，既有應(yīng)春季陽(yáng)氣升發(fā)之意，也因冬季皮膚腠理密閉，進(jìn)補(bǔ)的膏粱、藥物和代謝的廢物存積體內(nèi)，需要發(fā)泄出去。春天到了，如果這些存積的熱量和廢物不發(fā)泄出去，容易引起“瘟病”。同時(shí)，冬季人們裘絨厚衣，或擁坐火爐，或享受暖氣，兼之天短夜長(zhǎng)，晚睡晚起，困坐室內(nèi)，少見(jiàn)日光，心情沉悶，正需要趁著春光明媚之時(shí)開(kāi)朗心神，煥發(fā)心機(jī)。而運(yùn)動(dòng)的作用之一就是振奮精神，無(wú)論是慢跑、踏青，還是放風(fēng)箏、嬉戲，在溫暖的陽(yáng)光與綠色生機(jī)的圍裹下，身心向著天地敞開(kāi)，擁抱自然，確實(shí)是令人心逸神飛。春宜養(yǎng)肝，肝氣宜舒達(dá)。因此，春季養(yǎng)生宜早睡早起，在綠色的氛圍中鍛煉身體，有一舉數(shù)得之效。動(dòng)則生陽(yáng)，潛匿了一冬的陽(yáng)氣也就蓬勃升發(fā)起來(lái)。

當(dāng)然，說(shuō)春季應(yīng)當(dāng)多運(yùn)動(dòng)出出汗，并不是要你動(dòng)得大汗漓淋，汗透衣衫。微汗即可。而且發(fā)散之法也不僅限于運(yùn)動(dòng)。在飲食中多吃些甘溫發(fā)散的食物也是非常必要的。比如應(yīng)季鮮嫩的小油菜、頭兩茬的春韭，以及小茴香苗、椿芽等等，這些蔬菜過(guò)了季節(jié)就難以尋覓，且有發(fā)散之義，所以千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)這一飽口福的時(shí)機(jī)啊。