鄭玥

摘要：任督脈相通乃人之天資，表現(xiàn)為兩脈區(qū)間肌肉筋骨尤其脊梁骨等有良好的柔韌性、協(xié)調(diào)性和敏感性，由于人類進(jìn)化過(guò)程形成“以妄為?！钡乃季S模式，使得人體的生長(zhǎng)無(wú)意間鑄成了主觀體型，這種體型表現(xiàn)為緊繃、僵硬，制約了任督二脈運(yùn)行的通暢，使體內(nèi)陰陽(yáng)調(diào)節(jié)失衡，從而弱化了人體的天資和健康，甚至誘導(dǎo)出各種病癥?？梢哉f(shuō)“打通任督脈”是回歸人類原本的天資，維系陰陽(yáng)平衡的健康狀態(tài)。所以，探究“打通任督脈”以正是非，還原傳統(tǒng)文化之真諦，普及太極運(yùn)動(dòng)有著非常的意義。

關(guān)鍵詞：任督脈 打通 太極 健康長(zhǎng)壽

自古以來(lái)，在神秘的東方大地，不乏其人探究和修煉“打通任督脈”之功，在江湖上可謂宗派林立，傳出不少五花八門(mén)千奇百怪的練功秘笈，可謂玄之又玄，然始終沒(méi)有歸統(tǒng)之說(shuō)法。那么，任督脈通與不通有什么說(shuō)法，“打通”又真能有益健康和長(zhǎng)命百歲嗎？

要捋清這些問(wèn)題還得從人的生命過(guò)程去探究。毋庸置疑，人之初任督脈先天是柔韌通暢健康的，如果不通就不可能有鮮活靈動(dòng)的生命誕生。所以，討論任督脈通與不通的話題不在先天的形成，而在于人的后天成長(zhǎng)過(guò)程。中國(guó)古人認(rèn)為正常的生命壽齡均在百歲以上，我們翻開(kāi)《內(nèi)經(jīng)》首篇就說(shuō)：“上古之人，春秋皆度百歲，而動(dòng)作不衰；今時(shí)之人，年半百而動(dòng)作皆衰者，時(shí)世異耶，人將失之耶。”行文之意上古人類皆百歲如常，不知何因如今卻半百而衰了，讓詩(shī)圣杜甫也悲嘆“人生七十古來(lái)稀”。那么人類真能百歲如常嗎？當(dāng)代科技研究不斷地證明：人的生命基因能活到200歲左右。譬如，美國(guó)佛羅里達(dá)大學(xué)遺傳學(xué)博士海弗利克、法國(guó)生物學(xué)家巴豐、俄羅斯海洋生物學(xué)家穆?tīng)査够湍箍拼髮W(xué)數(shù)學(xué)系教授庫(kù)茲明等，他們從不同的學(xué)科領(lǐng)域分別推論出人類的壽命可以達(dá)到或超過(guò)兩百歲的可能。但是，時(shí)下人類的正常壽命均大大低于百歲，超越百歲成了人們的奢望。那么人類后天成長(zhǎng)過(guò)程出了什么狀況呢？

《內(nèi)經(jīng)》書(shū)中岐伯指出“以妄為?！睘楦鞣N病態(tài)之誘因。主觀妄動(dòng)乃人類進(jìn)化和成長(zhǎng)過(guò)程的秉性，絕大多數(shù)人在生長(zhǎng)過(guò)程總是被主觀意志所主宰，“以妄為?！钡乃季S左右著人的行為，人的體格生長(zhǎng)和成型也無(wú)不烙印主觀的形態(tài)，久而久之不自覺(jué)地鑄成突出主觀形態(tài)的體質(zhì)，使得原本天生資質(zhì)柔韌富有彈性的客觀體征被強(qiáng)化了的主觀面所抑制，太極微物質(zhì)元素成長(zhǎng)受滯，從而制約任督脈的通暢運(yùn)行，出現(xiàn)陽(yáng)生多陰長(zhǎng)少，乃至陽(yáng)奪陰殺的狀態(tài)，從而漸漸地失去先天的平衡，因此，后古人類乃至現(xiàn)代人類的體征均呈現(xiàn)出陽(yáng)盛陰滯的體態(tài)，尤其突出地表現(xiàn)在人體任督脈區(qū)域的肌肉骨絡(luò)構(gòu)架的脊梁身腰變得越來(lái)越緊繃僵硬，原本具有提挈構(gòu)架功能的脊梁骨進(jìn)化成為支撐功能，人體的協(xié)調(diào)性和柔韌性自然變得越來(lái)越僵化，肌體會(huì)因?yàn)槿味矫}的遲滯而經(jīng)常出現(xiàn)各種麻木酸痛的狀況，乃至誘發(fā)各種病癥，人的健康質(zhì)量以及壽命度也因此而大打折扣。 所以，上古人類認(rèn)定“以妄為常”乃陰陽(yáng)失衡之根源，是造成任督脈運(yùn)行遲滯、僵化的元兇，從而影響了人類健康和長(zhǎng)壽。

任督脈的不通暢必然會(huì)引起體內(nèi)陰陽(yáng)調(diào)節(jié)的失衡，這種失衡自然也會(huì)引起身體局部或全部的不舒服，人體感覺(jué)越不舒服的時(shí)候，體內(nèi)的調(diào)節(jié)反射系統(tǒng)越會(huì)本能地、自發(fā)地作出相應(yīng)的活動(dòng)以緩解緊繃僵硬誘發(fā)的不舒服狀況，因此各種放松運(yùn)動(dòng)隨之而發(fā)，猶如晨曦里跑步，晚飯后散步，江海中游泳，雪地里溜冰滑橇；尤其當(dāng)今人們更喜歡玩球、拳擊、摔跤等對(duì)抗性比賽，這些活動(dòng)對(duì)人們松柔緊繃的體態(tài)有暫時(shí)的、速效的、非穩(wěn)定的調(diào)節(jié)作用。人類本能自發(fā)性的調(diào)節(jié)活動(dòng)還有許多種方式，比如扭秧歌、迪斯科、探戈都可以對(duì)體內(nèi)陰陽(yáng)失衡起到調(diào)節(jié)作用，乃至某些簡(jiǎn)單的動(dòng)作，如伸伸腰、扭扭胯也會(huì)得到舒緩。自發(fā)鍛煉以彌補(bǔ)這種失衡原本屬于人體客觀面受抑后的本能反應(yīng)，后來(lái)人們通過(guò)各種運(yùn)動(dòng)切身體會(huì)到這種本能的重要性，于是對(duì)“生命在于運(yùn)動(dòng)”有了共識(shí)，并付之以積極地鍛煉。

那么，人類該如何做有益于任督脈通暢的運(yùn)動(dòng)，使之從自發(fā)運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)化為自覺(jué)運(yùn)動(dòng)呢？這個(gè)答案在數(shù)千年前就有了定論，但是，一直沒(méi)有得到應(yīng)有的提升和普及，直至今日她依然流落在民間，這就是眾所周知的太極運(yùn)動(dòng)。古人早就有了“以松為常”的運(yùn)動(dòng)理念，并開(kāi)創(chuàng)了強(qiáng)身健體的太極運(yùn)動(dòng)。太極運(yùn)動(dòng)的實(shí)質(zhì)在于修煉松柔體，這是恢復(fù)任督脈原態(tài)的途徑。據(jù)記載西周彭祖、春秋老子、張三豐都是修煉松柔“打通任督脈”之道人，傳說(shuō)他們的壽齡都超過(guò)150歲。尤其張三豐的太極拳讓松柔體修煉從神秘谷走出來(lái)，普惠眾生。那么如何修煉太極體呢？太極修煉務(wù)求于“松柔”，其依次為肌肉放松、脈絡(luò)放松、筋骨放松乃至心身放松，松的至高境界柔如無(wú)骨。人們只要假以時(shí)日習(xí)練放松運(yùn)動(dòng)，緊繃僵硬的腰脊梁在運(yùn)動(dòng)過(guò)程會(huì)漸漸得到柔化，隨松柔元素的積淀，人的主觀妄動(dòng)思維也會(huì)在積淀過(guò)程轉(zhuǎn)化為逆向思維，體內(nèi)陰陽(yáng)平衡的調(diào)節(jié)逐步恢復(fù)原生狀態(tài)，任督脈也會(huì)隨之逐漸還原先天的柔韌暢通，這種狀態(tài)的恢復(fù)將會(huì)成為長(zhǎng)久的、穩(wěn)定的、不退化的新體征，并且伴隨人的生命終身不退化。 誠(chéng)然，要求每個(gè)人“放松”修煉達(dá)到太極體的境界，對(duì)絕大多數(shù)人來(lái)說(shuō)絕非易事，需要耐心、毅力和悟性，才有可能煉成“松柔體”。不過(guò)，人們可以根據(jù)太極運(yùn)動(dòng)的規(guī)律，選擇適合自己有效鍛煉的體育運(yùn)動(dòng)方式，依樣可以實(shí)現(xiàn)體內(nèi)陰陽(yáng)平衡的微調(diào)，達(dá)到維系強(qiáng)身健體的成效。

那么，太極體修煉過(guò)程有哪些規(guī)律，我們又該怎樣去運(yùn)動(dòng)才能提高健康度和提升生命的質(zhì)量呢？在太極體修煉過(guò)程講究三要點(diǎn)：首先講究松柔理念，“以松為?！?；其次講究“勁”的運(yùn)動(dòng)，避諱“力”的運(yùn)動(dòng)；再次講究逆向思維，克服主觀妄動(dòng)的意念。其核心是“勁”的運(yùn)動(dòng)。以三要點(diǎn)作為標(biāo)尺，尤其“勁練”的特點(diǎn)，我們便可以對(duì)現(xiàn)代流行的各種體育科目做個(gè)取向，選擇有益于任督脈健康又適合自己興趣的運(yùn)動(dòng)方式。從運(yùn)動(dòng)性質(zhì)來(lái)說(shuō)，我們可以選擇相對(duì)輕柔的、勁練的、可持久的運(yùn)動(dòng)，放棄激烈的、對(duì)抗性強(qiáng)的、主動(dòng)性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)；從鍛煉的實(shí)際效益來(lái)說(shuō)，可以做這樣的取舍：水中運(yùn)動(dòng)要優(yōu)于地面運(yùn)動(dòng)，田徑優(yōu)于球類，足的運(yùn)動(dòng)優(yōu)于手的運(yùn)動(dòng)，溜冰滑雪優(yōu)于自由體操；小跑優(yōu)于快跑，步行優(yōu)于跑步，動(dòng)胯優(yōu)于動(dòng)臂，運(yùn)勁優(yōu)于運(yùn)力。具體說(shuō)來(lái)，游泳比打球好；玩足球比玩籃球好；步行比跑步好......最簡(jiǎn)單最基本的放松運(yùn)動(dòng)莫過(guò)于散步。

俗話說(shuō)得好：“筋長(zhǎng)一寸延壽十年”，其精髓就在于勁的活動(dòng)，勁的活動(dòng)是肢體松柔的前提，松柔又是修護(hù)任督脈通暢的保障?？梢?jiàn)，太極運(yùn)動(dòng)是人類健康運(yùn)動(dòng)的終極坐標(biāo)。所以，如果人們能保持“以松為?！钡睦砟?，那么舉止投足皆可太極，生命的質(zhì)量也會(huì)相應(yīng)提升。

（作者單位：海南省海口市委黨校）