大俠

本南派鐵砂掌百日速成法，屬少林南派秘功，由南派洪門高手鄭榮師傅傳出。因此，功夫真實(shí)可靠，如讀者細(xì)心研究，不難得其奧妙。

南派鐵砂掌，大致分為兩種練法。第一種練掌方法要?dú)v時(shí)三載。此種經(jīng)三年鍛煉而成就之鐵砂掌，其威力自然有開碑碎石之功力，但是由于鍛煉日子過久，使練者吃苦頭更大，鮮有學(xué)者能堅(jiān)持到底。其次的一種百日練掌方法，比較練三年者在時(shí)間上是非常節(jié)省，或比較適合一般練武者的需求。凡此兩種鐵砂掌雖然都要以藥水浸手或插鐵砂，但是三年者與百日者藥水有所分別。 現(xiàn)以百日鐵砂掌而言，據(jù)鄭師傅說：百日鐵砂掌其功力自然比不上練習(xí)三年者，但百日之鐵砂掌練成已足夠?qū)崙?zhàn)應(yīng)用。

每日應(yīng)分早、午、晚3次鍛煉，不可間斷。因?yàn)樵诰毠χH，掌底功力與日增進(jìn)，稍停一天，練習(xí)者精神及氣運(yùn)上就會(huì)松弛，可能會(huì)弄成事倍而功半。

至于浸藥方面，以瓦盤煮藥為妙。在拍砂袋練完掌后，便將藥燒至燙手，以手紅腫之掌浸在藥盤，移時(shí)取出，如此可以為練者之充血或受傷之指節(jié)去瘀消腫。每盤藥可用33日，每次應(yīng)用時(shí)必然要燙熱藥水，如此類推，一百日而用藥3劑。

練法據(jù)鄭師傅說：要練好鐵砂掌，最好能練好南派的鐵線拳，因?yàn)殍F線拳是能令人轉(zhuǎn)弱為強(qiáng)。氣力及內(nèi)力充沛（即氣功）了，練起鐵砂掌來才能負(fù)擔(dān)得起體力消耗。而且，鍛煉百日鐵砂掌，要按部就班，隨量增加或減少，不能強(qiáng)力行事，否則會(huì)弄傷內(nèi)臟，無益反害。因?yàn)閺?qiáng)力而行，小則傷及指節(jié)骨絡(luò)，使你受到痛苦之后便有畏懼之心，拋空不練；重則以力傷氣，痛楚萬狀。

練百日鐵砂掌的用具，首先用細(xì)砂以袋盛之，用掌向袋力拍。如是，拍袋十余天后，覺得手部痛楚已經(jīng)減輕，即換以黃豆般大小之粗砂重約5公斤，如前的撞拍。又經(jīng)一段日子，便可以轉(zhuǎn)換成大小不等的石子，盛在袋內(nèi)，如前力拍，這樣由細(xì)變粗，不可首尾倒置。

在練功的時(shí)候要?dú)饩鄣ぬ?，力由脊發(fā)；要綿韌有勁。鐵砂掌的手法，有偏、正、陰、陽、拍、撻、插、抽、丁、拳、掌，務(wù)使整雙手的每一個(gè)位置都有拍撞機(jī)會(huì)，不能偏重于某一方面。練鐵砂掌不同練拳及掌刀，因此威力比著重一方面練的大得多。百日過后，練鐵砂掌的硬功便小成，一舉手拍下即可將硬胡桃或磚拍破了。

練鐵砂掌的藥方大約30味。如骨皮、地丁、段璜、寄奴、花椒、黎盧、能骨、海牙、蛇床、百步、川烏、膽星、法下、蟬須、四生、狼毒、長春不老藥，在煲沸時(shí)加醋。

鐵砂掌要有次第的鍛煉：

1.陰掌

陰掌是以手背拍向砂袋。首先要高舉兩掌，掌心向上，掌背向下，手舉過頭，意在掌背。五指可松弛，因?yàn)閯帕σ炚票常偃缬脛旁谥讣鈺r(shí)，掌背勁力難以使出。因?yàn)楦魅说牡质芰α坎煌跃鸵约捍_定每次練習(xí)的次數(shù)。

2.拍掌

拍掌與陰掌練法相同，唯掌形不同。拍掌要掌心向下，用掌面拍擊。

3.切掌

切掌是鍛煉掌邊的硬度。掌心對(duì)掌心，尾指向下，拇指向上，雙掌高舉過頭，意在掌邊，五指松弛，不用力，然后用力向砂袋切下。練習(xí)切的次數(shù)，按日增加，不可間斷。

4. 虎爪

坐四平馬，雙手將五指分開，如虎爪形，指向前，掌心向下，意在指尖。而后重重向砂袋處爪下，手指不要伸直，與砂袋接觸時(shí)成勾狀，插砂袋上有爪意。練此式是增加手指與爪插的勁力，不可缺少。

5.掄拳

掌心向內(nèi)，指向前，雙拳高舉過頭。然后重重的以拳擊在石子袋上。

6.插拳

將拳舉高后，以平拳向砂袋處插下。這樣鍛煉，可使指骨的力增強(qiáng)，出拳發(fā)力沉雄。

7.勾捶

將手指勾著，以勾尖及勾背向砂袋擊之。

8.枕橋

枕橋是鍛煉拳與橋之間的堅(jiān)硬程度，練法如前，不同的是以前臂及掌腕同時(shí)接觸砂袋。

以上各種方式練掌就緒后，由于指節(jié)骨都充血，再下一步驟便是浸藥了。將指、腕及肘的整個(gè)部分，浸入已燒好的藥水里，左右上下反復(fù)地搓、擦。浸藥后即可收功。