閔仲生

春天是花的世界，各種鮮花都在這個(gè)時(shí)候盛開，人們沐浴著滿園春色的時(shí)候，往往也會(huì)因“花飛蝶舞，香氣撲鼻”而引來不適，因而，春天也被稱之為“過敏季”。擾人的過敏影響了春天大好時(shí)光，下面教大家?guī)渍袑?shí)用的抗過敏方法。

避開過敏原

1.花粉：春天花粉容易傳播，微小的花粉顆粒在傳播過程中會(huì)散布在空氣中，并隨著空氣的流動(dòng)而四處飛揚(yáng)。豚草產(chǎn)生的花粉，其中一部分會(huì)被人吸入同時(shí)被皮膚吸收，導(dǎo)致皮膚過敏、過敏性鼻炎等過敏癥狀。

2.灰塵：灰塵過敏是一種生活在灰塵中的微生物的過敏反應(yīng)，包括棉纖、皮毛以及各種纖維、動(dòng)物皮毛等。

3.食物：常見的海鮮和芒果、果仁類食物會(huì)引起過敏。

4.季節(jié)變換：季節(jié)交替之時(shí)，空氣中彌漫的致敏物質(zhì)進(jìn)入人體，會(huì)大量釋放出幾乎遍布人體所有組織的化合物———組織胺，引起臉部皮膚過敏。

5.溫度變化：早春溫度忽冷忽熱，使敏感人群面部發(fā)紅、發(fā)燙。

中醫(yī)調(diào)理，提高免疫

中醫(yī)認(rèn)為人體有九種體質(zhì)，特稟體質(zhì)就是其中之一。這類體質(zhì)的人群由于先天遺傳因素等，極易過敏。采用中醫(yī)藥對(duì)過敏體質(zhì)的內(nèi)在偏頗進(jìn)行調(diào)理，調(diào)整機(jī)體免疫系統(tǒng)的紊亂，使機(jī)體整體功能得到恢復(fù)，從而達(dá)到防治的目的。

中醫(yī)認(rèn)為過敏多為氣滯血淤所為，當(dāng)以散風(fēng)止癢、祛濕利水、祛痰化飲、解痙平喘、通竅、行氣活血等為主，結(jié)合整體情況，辨證調(diào)理，達(dá)到補(bǔ)氣、固表、祛風(fēng)、散風(fēng)的目的，同時(shí)配合中藥穴位敷貼，堅(jiān)持循序漸進(jìn)，可有效改善過敏體質(zhì)，做到“未病先防”。

起居規(guī)律，心情舒暢

經(jīng)過中醫(yī)調(diào)理，許多“好”過敏的患者完全可以達(dá)到“脫敏”效果，如對(duì)自然環(huán)境由不適應(yīng)變?yōu)檫m應(yīng)，即使在較強(qiáng)的過敏原刺激下，也能避免過敏發(fā)生。同時(shí)，平時(shí)居住環(huán)境要盡量避免接觸過敏原，避免接觸煙、顏料、灰塵、濃烈的香水等可能誘發(fā)或加重過敏癥狀的因素，生活作息規(guī)律，保持心情舒暢。

藥食同源，加強(qiáng)防御能力

生姜生姜富含維生素C和鎂等礦物質(zhì)，具有消炎功效，是緩解肌肉和關(guān)節(jié)炎癥的理想家庭食物；姜茶有助于緩解普通感冒引起的鼻塞，也可緩解花粉等環(huán)境過敏導(dǎo)致的呼吸道癥狀；生姜富含抗氧化劑———姜辣素，有助于增強(qiáng)人體免疫力，防止多種疾病。生姜能有效緩解因換季而引發(fā)的各種疾病。

紅棗研究發(fā)現(xiàn)，紅棗中含有大量抗過敏物質(zhì)———環(huán)磷酸腺苷，可阻止過敏反應(yīng)的發(fā)生。凡有過敏癥狀的患者可以經(jīng)常服用紅棗。紅棗10枚，水煎服，每日3次；或生食紅棗，每次10枚，每日3次；或取紅棗10枚，大麥100克，加水煎服，日服2～3次。以上均服至過敏癥狀消失為止。紅棗掰開煎為好，煎熬時(shí)不宜加糖。

蜂蜜蜂蜜能夠預(yù)防過敏的原因，一是其中含有微量的蜂毒，蜂毒是蜜蜂體內(nèi)的一種有毒液體，在臨床上被用于支氣管哮喘等過敏性疾病的治療；二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒，經(jīng)常喝會(huì)使花粉過敏者產(chǎn)生一定的抵抗力。每天喝一勺蜂蜜就可以遠(yuǎn)離傷風(fēng)、氣喘、瘙癢、咳嗽及干眼等季節(jié)性過敏癥狀。

金針菇研究發(fā)現(xiàn)，金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性病癥，沒有患病的人也可以通過吃金針菇來加強(qiáng)免疫系統(tǒng)。經(jīng)常食用金針菇有利于排除重金屬離子和代謝產(chǎn)生的毒素和廢物，有效增強(qiáng)機(jī)體活力。吃新鮮的金針菇一定要多煮幾分鐘。

西紅柿含有豐富的維生素C和胡蘿卜素、茄紅素，有抗菌、消炎的功效，不管是直接用在臉上還是食用，都對(duì)皮膚和身體有益。

葡萄葡萄肉、葡萄皮、葡萄籽，都是非常好的美肌食品，尤其是葡萄籽中含有一種叫前花青素的物質(zhì)，又稱opc。它能緩解過敏、氣喘、花粉熱等癥狀，具強(qiáng)力抗氧化和抗過敏功能。此外，紅葡萄皮中含有一種著名的抗氧化劑——白藜蘆醇，它具有消炎的功效，可以顯著減輕過敏癥狀。

西蘭花研究發(fā)現(xiàn)，西蘭花中含有一種名為萊菔硫烷的化合物，能使呼吸道抗氧化酶更好地發(fā)揮作用。經(jīng)常食用西蘭花有助于減少和減輕過敏癥狀。

蘋果一項(xiàng)研究表明，每周吃5個(gè)蘋果有助于改善肺功能，減輕由過敏所引起的呼吸困難。因?yàn)槠渲械木S生素C可以預(yù)防過敏和哮喘；而蘋果皮中的抗氧化劑槲皮黃酮也和提高肺功能大有關(guān)系。過敏者在一定時(shí)期內(nèi)攝取定量蘋果果膠，可使血液內(nèi)導(dǎo)致過敏的組胺濃度下降，起到預(yù)防過敏的效果。

胡蘿卜中醫(yī)認(rèn)為胡蘿卜味甘，性平，有健脾和胃、補(bǔ)肝明目、清熱解毒、降氣止咳等功效，可用于腸胃不適的癥狀。胡蘿卜富含維生素，并有輕微而持續(xù)發(fā)汗的作用，可刺激皮膚的新陳代謝，增進(jìn)血液循環(huán)，適宜于皮膚干燥、粗糙者食用。胡蘿卜中的β-胡蘿卜素有調(diào)節(jié)血液中組織胺平衡的功效，能有效預(yù)防花粉過敏癥、過敏性皮炎等過敏反應(yīng)。

糙米糙米所供養(yǎng)的紅細(xì)胞生命力強(qiáng)，又無異體蛋白進(jìn)入血流，故能防止過敏性皮膚病的發(fā)生。此外，糙米有提高人體免疫力的功效；能凈化血液，有強(qiáng)化體質(zhì)的作用；胚芽中富含的維生素E能促進(jìn)血液循環(huán)，有效維護(hù)全身機(jī)能。

洋蔥組胺是一種會(huì)引起哮喘過敏癥狀的化學(xué)物質(zhì)，而洋蔥所含的天然抗組胺物質(zhì)槲皮素可減少感染，緩解過敏癥狀，可以使哮喘的發(fā)作概率降低一半左右。此外，紫皮洋蔥含有的花青素是一種強(qiáng)抗氧化物質(zhì)，它可以保護(hù)人體免受自由基的損傷，抑制炎癥和過敏。

大蒜研究顯示，大蒜的營養(yǎng)價(jià)值甚至超過了人參。因?yàn)榇笏夂?00多種有益于身體健康的物質(zhì)，除蛋白質(zhì)、維生素E、C及鈣、鐵、硒等礦物元素外，最受人們關(guān)注的是具有增強(qiáng)人體免疫力的S一烯丙基半胱氨酸（SAC），以及極具殺菌力的大蒜素。每天生吃大蒜能夠減輕過敏反應(yīng)程度，特別是由溫度變化所引起的過敏。