永康市遠(yuǎn)通公交有限公司 林 瑜

公交駕駛員職業(yè)病的預(yù)防

永康市遠(yuǎn)通公交有限公司 林 瑜

公交駕駛員早出晚歸，長(zhǎng)期開車會(huì)引發(fā)職業(yè)病，如頸椎病、關(guān)節(jié)炎、腸胃病等等。

1 頸椎病的預(yù)防

駕駛車輛時(shí)不僅要集中精力，而且長(zhǎng)時(shí)間以固定姿勢(shì)平視前方，致使頸椎疲勞，久之頸椎就會(huì)出毛病。建議停車休息時(shí)，司機(jī)最好能下車活動(dòng)一下頸椎，并用雙手捏揉頸椎兩側(cè)的肌肉，同時(shí)可做原地跳躍運(yùn)動(dòng)。

2 腰酸背痛的預(yù)防

坐得筆直開車其腰椎承受的壓力是最大的，向前撲的駕姿更為嚴(yán)重。據(jù)骨科專家介紹，在保持坐下再向后靠?jī)A斜10公分左右的位置最為護(hù)腰。車要開的平穩(wěn)，盡量減少車輛前后左右擺動(dòng)的幅度和高低坑洼上下的沖擊度、減少緊急制動(dòng)和超速行駛，以保持腰部、頸部的舒適。平時(shí)注意鍛煉身體，跑步、打球、轉(zhuǎn)頸運(yùn)動(dòng)、打太極拳，持之以恒對(duì)腰部不適很有幫助。

3 關(guān)節(jié)炎的預(yù)防

夏天駕車時(shí)不可貪涼，冬天車窗最好緊閉。尤其要注意左半身，因左半身緊鄰左側(cè)車門窗，容易進(jìn)風(fēng)。所以，不少開車多年的老司機(jī)大多患有左肩周炎、左腿關(guān)節(jié)炎等病癥。

4 腸胃病的預(yù)防

煙酒對(duì)腸胃危害較大，尤其吸煙對(duì)健康有百害而無一益。但卻有不少司機(jī)總是離不開煙酒，況且酒后駕車更加危險(xiǎn)。早晨不要空腹開車，但也忌暴飲暴食后馬上開車，這都會(huì)對(duì)腸胃有較大損害。

5 視力下降的預(yù)防

駕駛員的雙眼是安全行車的前提和保證。開車長(zhǎng)時(shí)間用眼，平時(shí)若不注意眼睛保健再加上持續(xù)疲勞易導(dǎo)致視力下降。為了緩解眼部疲勞，建議常做眼保健操：雙手輕輕揉搓眼的周邊和鼻窩，每次揉搓十分鐘。做眼保健操時(shí)要注意手的清潔。

6 肛腸疾病的預(yù)防

開車長(zhǎng)時(shí)間久坐易得痔瘡，因此要注意肛門清潔，要多飲水，多吃蔬菜和水果以防便秘。一旦患有痔瘡要及時(shí)治療。平時(shí)飲食宜清淡，忌酸辣酒類等刺激食品。