想快速判斷自己的健康狀況嗎？其實(shí)很簡單，低下頭，偷偷地瞄一下自己的腳吧，它能告訴你很多關(guān)于你健康的答案。

腳頻繁痙攣

腳突然抽筋或是肌肉猛然收縮，有可能是由鍛煉或脫水引發(fā)的短暫情況。如果在躺著的狀態(tài)下，一塊肌肉或周圍一片肌肉會(huì)突然痙攣，之后會(huì)伴隨有酸痛的話，那么你的飲食應(yīng)該增加鈣、鉀和鎂的攝入。

解決辦法：試著彎曲腳，按摩疼痛的部位。也可以用冷毛巾或消毒酒精來使肌肉放松。為了避免腳抽筋，睡覺之前伸展腳，然后喝杯熱牛奶來補(bǔ)充鈣。

腳趾稍微下陷

這是貧血的表現(xiàn)，是因?yàn)闆]有足夠的血紅蛋白引起的。內(nèi)部出血（如潰瘍）或嚴(yán)重的月經(jīng)不正常也可以引發(fā)貧血。貧血時(shí)，指甲也會(huì)出現(xiàn)相同的狀況：顏色和甲床都會(huì)呈現(xiàn)蒼白。疲勞是貧血的首要癥狀，其他癥狀包括站立時(shí)呼吸短促、頭暈或頭痛。

解決辦法：通過全血細(xì)胞計(jì)數(shù)檢查可以診斷貧血。

無法治愈的腳掌疼痛

這是糖尿病的主要表現(xiàn)。升高的血糖濃度會(huì)導(dǎo)致腳部神經(jīng)的破壞，表現(xiàn)為由壓力或不小心的摩擦而引起的刮傷、切傷或刺激。

解決辦法：馬上治療潰瘍，并去醫(yī)院做糖尿病方面的檢查。

腳寒

這種情況多發(fā)生在女性身上。女性的核心身體溫度會(huì)比男性低，所以即使她們很健康，對(duì)寒冷也會(huì)很敏感。40歲以上的女性如果有腳寒現(xiàn)象，那可能是甲狀腺功能不足，因?yàn)榧谞钕贂?huì)調(diào)節(jié)身體溫度和新陳代謝。此外，循環(huán)不暢也是原因之一。

解決辦法：絕緣的天然材料保暖最管用。如果你有除了腳寒之外的健康問題，建議你去看醫(yī)生。

腳指甲厚重、發(fā)黃

這是由指甲下面的霉菌感染而引起的。甲癬患者通常毫無知覺，所以會(huì)持續(xù)好幾年都不會(huì)發(fā)覺。但是這種感染很快會(huì)波及到全部的腳趾甲甚至手指甲，導(dǎo)致指甲發(fā)出難聞的味道，顏色變深。糖尿病患者、有循環(huán)問題和免疫系統(tǒng)問題的人容易感染該疾病。如果老年人走路有問題，有時(shí)候也可能是這個(gè)問題，但是不易被人們發(fā)覺。

解決辦法：去醫(yī)院做專業(yè)的治療。