望月+小亮

倪萍，曾主持過《綜藝大觀》《聊天》等節(jié)目，還曾多次主持過中國(guó)中央電視臺(tái)的春節(jié)聯(lián)歡晚會(huì)，2004年她離開央視之后，拍電影、電視劇，出書、辦畫展，忙得不亦樂乎。

2014年，倪萍以55歲“高齡”重返央視大型公益節(jié)目《等著我》的舞臺(tái)。2017年3月16日，倪萍現(xiàn)身央視熱播節(jié)目《朗讀者》，這時(shí)不少觀眾唏噓：站在董卿身邊的倪萍身材發(fā)福、面部浮腫、臉上爬滿皺紋，歲月到底對(duì)這位曾經(jīng)的主持界“一姐”做了什么？

積極減肥

要說起倪萍的肥胖，還得從她在40歲時(shí)懷上兒子虎子開始，老來得子對(duì)于倪萍這樣的高齡產(chǎn)婦來說，她非常注意身體，各種補(bǔ)品是來者不拒。營(yíng)養(yǎng)是跟上了，可是她的體重卻不聽使喚地一個(gè)勁增加，到臨盆時(shí)，體重已經(jīng)達(dá)到了160斤。生下虎子之后，倪萍一看自己的體重，暗下決心減肥，可是一頓好吃好喝之后，體重不但沒有降下來，反而增加到了180斤。

2004年，為了照顧生病的虎子，倪萍作出離開央視的決定，在照顧兒子的同時(shí)，倪萍決定重拾老本行——演戲。她一口氣參演了九部電影、五部電視劇，拿了四個(gè)電影獎(jiǎng)，其中，憑借《雪花那個(gè)飄》奪得了蒙特利爾國(guó)際電影節(jié)最佳女主角。除了演戲，倪萍還迷上了畫畫，剛學(xué)一年她就在深圳美術(shù)館舉辦了個(gè)展。

讓自己忙起來，一方面倪萍是為了排解兒子生病給她帶來的精神壓力，另一方面她也是希望借此減肥，可是事與愿違，忙是忙了，可是體重一直沒有降下來，她郁悶地到醫(yī)院里一檢查，醫(yī)生表示她屬易胖體質(zhì)，到中年之后，肥胖是不可避免的。醫(yī)生給她開了一些藥，還建議她做做運(yùn)動(dòng)，慢跑或者跳跳廣場(chǎng)舞。

有一次倪萍上網(wǎng)時(shí)，看到了一位網(wǎng)友的留言：“我們生活挺苦的，唯一的樂子就是能看一看心中偶像，可是現(xiàn)在連唯一的樂子都要沒了，我們都不敢看你，那是你嗎？我們能允許你老，可真不能接受你變成這樣。”網(wǎng)友的話讓倪萍醍醐灌頂：她可不僅僅屬于她自己，這么多喜歡自己的粉絲在看著呢！“不行，一定得減肥。”于是她除了吃水果餐，還喝一些減肥茶，可是幾天下來又胖了，她只好調(diào)侃：“我這個(gè)年齡，和年輕人不一樣了，不像鋼鐵戰(zhàn)士刀槍不入了?！?/p>

2014年4月5日，倪萍重返央視，主持大型公益尋人節(jié)目《等著我》。為了給觀眾好印象，她拼命減肥餓身材，一天只吃兩頓飯，短短幾個(gè)月就瘦了近二十斤。就在倪萍沾沾自喜減肥成功時(shí)，她在電視上看了一期《等著我》，當(dāng)即差點(diǎn)從沙發(fā)上彈了起來，“天啊，這是原來的我嗎，我自己都不認(rèn)識(shí)自己了，更何況別人呢！”有網(wǎng)友鼓勵(lì)倪萍：“減肥不晚，加油！”還有網(wǎng)友贊美她：“咱是靠?jī)?nèi)涵吃飯的，又不是靠身材？”為了鼓勵(lì)自己，倪萍在微博上曬出了自己年輕時(shí)的靚照，那瘦削的臉蛋讓網(wǎng)友直呼“女神”?？粗W(wǎng)友的評(píng)論，倪萍回應(yīng)說：“是神經(jīng)病的‘神??？”

一段時(shí)間減肥沒有成效，倪萍也開始坦然面對(duì)自己的體重了，她安慰自己：腦子比身體重要?？墒请S后發(fā)生的一件事情，讓倪萍明白身體是革命的本錢，身體第一、腦子第二。

在錄制《因?yàn)槭轻t(yī)生》節(jié)目時(shí)，她舊患腰椎間盤突出癥犯了，躺著、坐著、走路都疼，雖然這種疼不是不能忍受，但是卻讓她什么也干不了。醫(yī)生一檢查，建議她最好把體重控制在140斤以下，這樣腰部受到的壓迫就要輕很多。倪萍只好再次制定減肥計(jì)劃，還讓兒子虎子監(jiān)督執(zhí)行，每天除了吃水果大餐，還進(jìn)行半個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)。

本色生活

倪萍的感情之路可謂坎坷，第一任丈夫是在山東時(shí)因賭氣結(jié)婚的，并育有一女，后來在她調(diào)到北京中央電視臺(tái)工作后，二人分道揚(yáng)鑣；1997年與王文瀾結(jié)婚，并生下兒子虎子，可兒子一出生就被診斷出患有疾病，不治療眼睛會(huì)失明，甚至?xí)?。為子赴美求醫(yī)，倪萍退出了央視舞臺(tái)。為了籌錢，她甚至想到過賣房子。當(dāng)醫(yī)生說OK，等你兒子結(jié)婚時(shí)再來復(fù)診時(shí)，她對(duì)兒子說，你60歲再結(jié)婚吧，我再也不想去醫(yī)院了，因?yàn)槊看稳メt(yī)院都像去了一次刑場(chǎng)。

正是在不斷地遭受命運(yùn)的折磨后，倪萍養(yǎng)成了坦然面對(duì)的性格：你看我這么大的磨難都經(jīng)歷過，還有什么不能承受的呢？于是每天她盡量讓自己開心起來。

2012年，倪萍參加《脫穎而出》的錄制，她先是爆料說，“央視看上我，是覺得我很有特點(diǎn)：齜著個(gè)牙、駝著個(gè)背，一口山東話，長(zhǎng)得還黑黢黢的。我的這個(gè)特點(diǎn)就是區(qū)別于別人的地方，后來當(dāng)我發(fā)現(xiàn)上百件旗袍沒有一件我能穿得上的時(shí)候，我就感覺自己不能繼續(xù)站在這個(gè)崗位上了?！?/p>

等和其他三位評(píng)委一見面，倪萍立刻調(diào)侃起穿花褲子的郭德綱，“你把我的褲子穿出來了？”黃健翔抱怨這么無厘頭的倪萍，她又爆料起自己的“一貫作風(fēng)”來：“說我變瘋了？那是你們不了解我，我從前做主持人時(shí)，因?yàn)楣?jié)目需要，只能說一些很宏觀很溫情的話，其實(shí)我在臺(tái)下瘋著呢。我們臺(tái)廣告招標(biāo)時(shí)，都是讓我在臺(tái)上講段子，讓廣告商考慮掏五億還是六億，過去審查春晚節(jié)目時(shí)，臺(tái)里領(lǐng)導(dǎo)也會(huì)讓我坐第一排，有些不好笑的小品，我也笑得跟什么似的?！?/p>

網(wǎng)友為倪萍的這番快人快語而擔(dān)心，紛紛在微博上勸她小心禍從口出，倪萍不慍不惱，反而表示，“這就是我的本色生活嘛，難道他們還要封了我的嘴不成？”

為了讓大家看到自己的本色生活，倪萍索性懶散起來：她穿著灰色的衣服，盤起的頭發(fā)也有了銀絲，額頭有密集的紋路，不再穿晚禮服，也不再化妝、抹發(fā)膠。除了外出拍電影、電視劇，平時(shí)基本上待在書房里寫作、畫畫。和朋友、熟人在一起，偶爾還會(huì)抽上一根煙。

“這個(gè)不修邊幅的家伙，哪里是我們熟悉的倪萍，簡(jiǎn)直是逆天了?！睂?duì)于網(wǎng)友的抗議，倪萍在微博上回應(yīng)道，“我也介意自己變老，也常常會(huì)拿出三十年前的照片來做比較，但這是沒辦法的，每個(gè)人生活的方式不一樣，我也不喜歡去打什么美容針，更不會(huì)去整形?！?/p>

在新書《姥姥語錄》的簽售現(xiàn)場(chǎng)，倪萍更是拿自己的外表自嘲：“瞧我這張臉，恨不得有原來的兩個(gè)大了！很多朋友見面時(shí)就提醒我要保重，我都200斤了，你還讓我保重哪。我這個(gè)人，和別人不一樣，成熟得比較早，衰老得也比較早?！?

能夠如此坦然地拿自己的外表自嘲，是因?yàn)槟咂荚谝环纯嘀笳业搅松闹c(diǎn)和樂趣，有網(wǎng)友表示她不過是在經(jīng)過各種磨難之后裝出來的，不希望大家看到她頹廢的一面。在一次采訪中，倪萍說道：“我從來沒有放棄過對(duì)生活的熱愛、對(duì)生活的向往，我沒有放棄過對(duì)這個(gè)社會(huì)的感受，我老說我歲數(shù)大了，但我從來沒有麻木過?！?/p>

一個(gè)對(duì)生活熱愛的人，感情是真摯和細(xì)膩的，看著倪萍主持節(jié)目的人都會(huì)有這樣的感覺，她的情感非常豐富，動(dòng)不動(dòng)就會(huì)淚流滿面。在《等著我》里，倪萍一直在哭，她主動(dòng)要求導(dǎo)演刪掉這些哭的鏡頭，導(dǎo)演說：“我想這是你真情的流露，觀眾希望看到真實(shí)的你，而不是包裝出來的你?！蹦咂继谷涣?，只要有時(shí)間，她就看看自己的主持的節(jié)目，情到深處時(shí)，再次淚如泉涌……

讀書養(yǎng)性

當(dāng)年在央視主持節(jié)目時(shí)，每天面對(duì)不同的人和事，需要很寬的知識(shí)面，于是倪萍養(yǎng)生了讀書的習(xí)慣，有空的時(shí)候?！罢痹诩依?，打開一本書沉浸其中。等兒子虎子長(zhǎng)大，倪萍有意識(shí)地帶著他一起讀，除了繪畫讀本，她還找來了一些當(dāng)年流行的小人書。

倪萍最喜歡讀的還是傳記，在讀了《鄧肯自傳》后，她非常感動(dòng)，從中讀到一種自然而深厚的美，她經(jīng)常用這些傳記來教育兒子：一個(gè)人外表美不算美，真正的美在于內(nèi)心情感的外放。隨著兒子的長(zhǎng)大，倪萍開始讀木心、陳丹青、莫言、賈平凹的書，還讀金庸的書，以及三國(guó)，因?yàn)樗X得這對(duì)兒子是最好的鼓勵(lì)。

讀書之余，倪萍還愛上了寫作。自2004年至2012年，倪萍出了三本書——《自行車的日子》《姥姥語錄》《倪萍畫日子》。她在書中摻雜了很多人生感悟，被讀者們?cè)u(píng)價(jià)為“樸實(shí)、真性情”。

有一次，倪萍參加兒子班上的家長(zhǎng)會(huì)，老師布置了和孩子們一起朗讀的“作業(yè)”，倪萍買來了一大堆的書籍，每天陪著兒子朗讀半個(gè)小時(shí)。

相比較兒子的大聲朗讀，倪萍則要求自己聲情并茂，一段時(shí)間下來，她發(fā)現(xiàn)自己腰部疼痛得到了緩解，她向主治醫(yī)生詢問原因。醫(yī)生表示：朗誦有如歌唱，有增強(qiáng)肺功能之效；朗誦還可以幫助朗誦者，特別是老年人回憶美好時(shí)光，帶來精神上愉悅。另外朗誦還是一種“思維體操”，有助于幫助老人減緩記憶衰退，甚至預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生，人在大聲朗讀時(shí)，副交感神經(jīng)會(huì)加強(qiáng)工作，大腦得到放松，心情也就爽快了。

醫(yī)生還告訴倪萍，像她有腰椎毛病的人，通過深呼吸帶動(dòng)背部肌肉可以改善不適癥狀，特別是朗讀長(zhǎng)句子肺會(huì)徹底排空，轉(zhuǎn)入下一次吸氣動(dòng)作時(shí)就可以吸入更多的新鮮空氣。橫膈肌動(dòng)作加大還會(huì)向大腦傳遞放松的信號(hào)，接收到這一信號(hào)以后，大腦會(huì)向肌肉、血管發(fā)出緩解緊張的指令，導(dǎo)致血壓下降。同時(shí)，胃腸的血液循環(huán)也會(huì)更加流暢，排解掉腹腔的寒氣。

沒想到朗讀還有這么大的好處，之后一段時(shí)間，倪萍樂此不疲。每次讀書時(shí)，她先是端正自己的姿勢(shì)，既不挺胸，也不收腹。另外，她對(duì)自己朗讀的作品也有一定的要求，文章中有較多的長(zhǎng)句，比如抒情散文、敘事詩(shī)等，以利于更多地動(dòng)員腹式呼吸。

在讀書健身的同時(shí)，倪萍也把兒子拉入了朗讀的行列，“在朗讀時(shí)，70%以上的神經(jīng)細(xì)胞參與大腦活動(dòng)，超過默讀和識(shí)字，相當(dāng)于大腦的‘熱身體操。反復(fù)練習(xí)朗讀，能強(qiáng)化記憶和提高注意力，進(jìn)入興奮的學(xué)習(xí)狀態(tài)，增強(qiáng)學(xué)習(xí)效果?！本瓦@樣，在不斷的朗讀中，倪萍和兒子的情感也得到了加強(qiáng)，即使在讀初中和高中時(shí)，兩人每天也會(huì)抽點(diǎn)時(shí)間來朗讀，和以前不同的時(shí)，每次倪萍都會(huì)讀自己寫的書。

2017年3月12日，倪萍亮相《朗讀者》朗讀《姥姥語錄》，講述了自己這些年的心路歷程，觀眾幾度落淚。“陪著我一起慢慢變老的觀眾一直沒有拋棄我，他們一直期待著我。我想回報(bào)他們，于是就參加了這次朗讀活動(dòng)?！?/p>

如今，倪萍的生活簡(jiǎn)單而平靜，除了偶爾參加節(jié)目的錄制，她大部分時(shí)間用來畫畫、寫作，在字墨的香味中感悟人生，“寫書和畫畫是一個(gè)積累的過程，都是我生活的點(diǎn)滴”。

編輯/楊曉琴 鄭佳慧