文/林 園

六小齡童：天天高興就是養(yǎng)生

文/林 園

六小齡童在83版的《西游記》中飾演的孫悟空角色給人們留下了經(jīng)典的回憶。

每個(gè)人都希望自己能延年益壽，然要想讓自己永葆青春并不是說說就可以，除了日常生活中要注意作息規(guī)律和堅(jiān)持鍛煉外，還要注意飲食的習(xí)慣，今天我們就和大家分享下能永葆青春的六小齡童養(yǎng)生秘訣：

六小齡童養(yǎng)生秘訣：年少貴穩(wěn)，年老貴旺，天天高興就是養(yǎng)生

做任何事情要掌握一個(gè)度，老年人搞鍛煉，別給自己太多硬性規(guī)定，否則就教條主義了。

六小齡童有一次坐地鐵回家，兩個(gè)學(xué)生模樣的孩子端詳他半天，打起賭來，一個(gè)認(rèn)為六小齡童沒這么老，不是他，一個(gè)認(rèn)為長(zhǎng)得太像，八九不離十。美猴王不能再裝充耳不聞了，搶白了一句：“沒錯(cuò)，我是六小齡童?！?/p>

恐怕就是那天，六小齡童第一次意識(shí)到歲月不饒人。兩個(gè)中學(xué)生隨后在六小齡童的官方網(wǎng)站給他留言，天真地要求：“六小齡童老師，我們不許您老。”簡(jiǎn)單的幾個(gè)字，卻讓一代猴王感觸良多。

“說實(shí)話，我的身體很好，能吃能睡能干活，完全沒感覺自己上了年紀(jì)。不光是孩子們不許我老，在沒實(shí)現(xiàn)我的幾個(gè)人生愿望前，我自己也不能隨便就下崗?！绷↓g童笑道，紅光滿面。

“美猴王”自稱很有分寸感，如果實(shí)在要把他歸入中老年范疇，他倒是認(rèn)為，把握分寸感對(duì)中老年人養(yǎng)生有指導(dǎo)意義。好比他愛吃肥肉，東北的大棒骨，一鼓作氣能拿下兩大盤，愛吃海鮮，在葫蘆島朋友請(qǐng)客，吃海鮮管飽，可“不能天天這樣，否則就該痛風(fēng)了。”

六小齡童見到自己愛吃的美食，還不太容易剎車，吃撐了怎么辦？“好辦，那天肯定晚睡一會(huì)兒，下樓散散步，走上幾圈，就消化了。”

“人啊，別給自己太多硬性規(guī)定，尤其對(duì)待鍛煉，進(jìn)得去，也得出得來，否則就教條了?！?/p>

他隨便舉了個(gè)例子，說美國(guó)某著名公司的老板，坐了一整天的飛機(jī)，回到家，本來應(yīng)該很累了，想想自己給自己規(guī)定的每天健身一小時(shí)的任務(wù)還沒完成。于是，做人做事極其認(rèn)真的他，不顧身心疲憊，毅然走向跑步機(jī)上，結(jié)果，猝死。

六小齡童堅(jiān)持每天練功，體重68公斤，標(biāo)準(zhǔn)身材。拍攝《吳承恩與西游記》時(shí)，經(jīng)常需要吊鋼絲，六小齡童多次婉拒替身，美猴王的金剛不壞之身，如何練就，成為朋友們常討教的問題。

“這涉及到一個(gè)觀念的問題。有些人以為只有去健身房才是運(yùn)動(dòng)，只有參與群眾集體活動(dòng)才是運(yùn)動(dòng)，不完全。我和你交流，身板坐正，坐直，堅(jiān)持20分鐘，稍放松一會(huì)，這20分鐘，就是在鍛煉。我和你交流，說話﹑組織語言﹑滔滔不絕，這也是鍛煉，鍛煉我的思維能力，反應(yīng)能力。坐地鐵回家時(shí)，可以踮起腳尖，站立十分鐘，休息一下，反復(fù)幾次，這也是鍛煉。不分場(chǎng)合，根據(jù)喜好和自身?xiàng)l件，隨時(shí)都能動(dòng)起來?！?/p>

六小齡童的父親六齡童八十好幾了，除了有些高血壓外，身子骨還硬朗?！拔易娓杆烙谀X溢血，考慮到家族遺傳，父親對(duì)這方面還比較重視，盡可能保持每天血壓正常。有家族性遺傳疾病的人，要早發(fā)現(xiàn)，早重視，防患于未然?！?/p>

六小齡童說他心理年齡20歲，生理年齡30歲，看起來像40歲，基本不抽煙，基本不喝酒，但重要場(chǎng)合，可以來點(diǎn)紅酒﹑啤酒。喜歡吃涮羊肉，拒絕其他口味的羊肉，喜歡牛肉，但排斥牛肉干，雖然是上海人，卻喜歡北方的大蔥，沾上大醬，那個(gè)吃相比北方人還北方人。

六小齡童養(yǎng)生秘訣：不要20分鐘想同一件事，好心態(tài)就是這樣煉出來的

“‘豬八戒’馬德華每天忙忙碌碌，想煩心事的時(shí)間都沒有。‘唐僧’遲重瑞是居士，見誰都笑呵呵。受這些朋友的耳濡目染，我的脾氣和性格比以前緩和多了?！?/p>

今年上半年，六小齡童在清華大學(xué)演講。場(chǎng)上座無虛席，猴王突然發(fā)問：“在座的各位，西游記里的孫悟空和白骨精談戀愛，你們能否接受？女兒國(guó)國(guó)王移情別戀，和悟空交起了男女朋友，你們是否鼓掌？”大學(xué)生們笑，表示不能接受。

戲說版的《西游記》四處泛濫，是這些年六小齡童心里說不出來的痛。他一邊擔(dān)起道義，寫文章批駁這種低俗的改編，一邊呼吁有關(guān)方面立法，保護(hù)四大名著。

“我們那個(gè)年代，可以讓孫悟空去學(xué)習(xí)雷鋒，也曾有人建議在非典期間讓孫大圣起來打擊非典，這樣的改編符合孫悟空扶正祛惡的形象，是值得提倡和鼓勵(lì)的，可是讓孫悟空變成雙性人，若干年后，當(dāng)我們的孩子問我們，孫悟空到底有幾個(gè)女朋友的時(shí)候，我們以何面目相對(duì)！”陳詞越發(fā)激動(dòng)的猴王，可見他在這個(gè)問題的鮮明立場(chǎng)。

六小齡童感慨，上了些年紀(jì)，憤世嫉俗，他已經(jīng)不會(huì)太出格了，相反，他會(huì)告誡自己，“保持平常心，保持平常心?！?/p>

身邊的朋友也當(dāng)起了他的榜樣。“在《吳承恩與西游記》里扮演沙僧的演員劉大剛心臟不好，做了支架，但他的心態(tài)尤其好，做什么都不慍不火的?！i八戒’馬德華老師參與各種社會(huì)活動(dòng)多，表演也多，每天忙忙碌碌，想煩心事的時(shí)間都沒有。至于‘唐僧’遲重瑞，是居士，有居士證的，見誰都笑呵呵的，像個(gè)活菩薩。這些朋友的待人處事，耳濡目染，我的脾氣和性格比以前緩和多了。”

“不要20分鐘以上想同一個(gè)問題?！边@是六小齡童保持好心態(tài)的秘訣。他在大學(xué)演講時(shí)，聽到學(xué)生抱怨就業(yè)壓力大。六小齡童反問：“假如，現(xiàn)在有個(gè)清潔工的職位，讓你暫時(shí)屈尊一下，你愿意嗎？”對(duì)方不置可否。猴王說，“我愿意，是真的。有什么能比還回去開口向父母討生活更難堪呢？”

他又回憶起當(dāng)年拍攝《西游記》時(shí)，孫悟空被壓五行山，“他太有動(dòng)機(jī)自殺了，可是他堅(jiān)持了下來，孫悟空取經(jīng)路上，不比我們壓力大嗎，我們當(dāng)年拍‘被壓五行山’這場(chǎng)戲時(shí)，吃的是草，臉上是馬尿和的泥巴呀，《西游記》拍攝6年，我的報(bào)酬2000塊錢都不到。”

六小齡童說，有個(gè)真事，讓他感觸很深。某大學(xué)一個(gè)學(xué)美術(shù)的博士生，之前一直找不到工作，差一點(diǎn)自殺，后來想開了，回到老家山東濰坊，濰坊的風(fēng)箏很有名，他靈機(jī)一動(dòng)，在風(fēng)箏上畫孫悟空﹑畫豬八戒﹑畫師徒四人，一個(gè)風(fēng)箏賣好幾百，一下就發(fā)了，成為千萬富翁。

“人啊，別鉆牛角尖，該換位思考就換位思考，超過20分鐘就不要再想一個(gè)事了，否則，就該得神經(jīng)病了。好心態(tài)，就是這樣慢慢練出來的?！绷↓g童說到這里，端起他的川紅功夫茶，泯一口，“說累了，休息一會(huì)兒，這叫張馳有度，也是養(yǎng)生?！?/p>

六小齡童養(yǎng)生秘訣：“豬八戒”創(chuàng)造機(jī)會(huì)讓孫悟空談戀愛

母親是我擇偶的榜樣。我和妻子偶爾也爭(zhēng)執(zhí)，但通常是過幾分鐘后，我先道歉，男人嘛，還是拿出些風(fēng)度來。

六小齡童和夫人于虹相識(shí)于《西游記》劇組，于虹做場(chǎng)記工作，經(jīng)常要找演員做各種記錄，天長(zhǎng)日久，兩人萌生情愫。“夫人考察我很長(zhǎng)時(shí)間了，有一次，她無意中發(fā)現(xiàn)，我在數(shù)一分兩分的錢幣，那個(gè)認(rèn)真勁兒，她有點(diǎn)看不過去，畢竟，大老爺們嘛，一分兩分的，犯得著嗎？”

于虹后來知道，六小齡童家境貧寒，從小就學(xué)會(huì)了精打細(xì)算，是個(gè)很節(jié)約的人。這種品格打動(dòng)了出生于北方軍人家庭的于虹。

“我倆當(dāng)時(shí)誰也沒捅破窗戶紙。有一回，我在拍戲時(shí)從鋼絲上掉下來，被送進(jìn)了積水潭醫(yī)院，劇組所有人都跑去探望我，唯獨(dú)于虹沒去。她事后解釋，因?yàn)樘o張我的傷情，嚇得根本不敢去醫(yī)院。從同事們那得知我沒有大礙，她才給我煲了雞湯，拎了水果，大包小包的跑去照顧我?！?/p>

女性的細(xì)膩與柔情讓六小齡童深受觸動(dòng)，但兩人仍然誰也邁不出更大一步。旁邊的“豬八戒”急了，每次于虹找六小齡童的時(shí)候，識(shí)趣的馬德華就“看電影去了?！?/p>

“現(xiàn)實(shí)生活中，豬八戒比孫悟空精明，我成呆子了?！绷↓g童打趣說。

如今，風(fēng)風(fēng)雨雨走過這么多年，孫悟空也曾面臨大千世界﹑金錢女色的誘惑，但他始終堅(jiān)定地站在妻子的身邊，充當(dāng)大樹的形象。

“我們偶爾也爭(zhēng)執(zhí)，但通常是過幾分鐘后，我先道歉，男人嘛，還是拿出些風(fēng)度來。一個(gè)家庭，如果夫妻倆都很強(qiáng)悍，恐怕就會(huì)戰(zhàn)爭(zhēng)不斷，影響和諧關(guān)系，必要時(shí)，懂得妥協(xié)退讓，有利于矛盾的巧妙化解。”

六小齡童每次外出，都喜歡給妻子買禮物，其中買的最多的是各種丑娃娃。“家里都快成兒童樂園了?！倍拮又勒煞蚩釔酆臀饔挝幕嚓P(guān)的一切物品，只要她碰巧遇到，也一定不惜重金拿下。

六小齡童晃晃手上的戒指：“這是印度神猴哈努曼，老婆買的?！币荒樞腋５谋砬?。

“如果說我父親是藝術(shù)的楷模，那么我母親便是我擇偶的榜樣了！我母親受儒家文化影響較深，欣賞三從四德。她常說，我嫁給了你父親，他當(dāng)官也罷，入獄也罷，我還是他的妻子，不以榮辱而改變?！痹谀赣H這根標(biāo)桿的指引下，六小齡童和夫人相互扶持，一路攜手?！坝诤缰С至宋?，推動(dòng)了我的事業(yè)，我們是志同道合的?！?/p>