蘇華胤

摘 要 隨著人們生活水平的提高，對于體育鍛煉的活動也投入了足夠的興趣。作為最為普及的一項球類運動，籃球運動對于大家的影響，不可謂不深遠。這項運動在鍛煉參與者體能的同時，還可以有效地提升大家的團隊協(xié)作意識。所以在籃球技術(shù)的訓(xùn)練中，教練一方面要對籃球運動技法展開研習(xí)；另一方面，還要對學(xué)員的籃球運動意識加以培訓(xùn)，幫助他們掌握全面的籃球運動思維。

關(guān)鍵詞 籃球技術(shù) 訓(xùn)練 籃球意識 培養(yǎng)

中圖分類號：G841 文獻標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2017）06-000-01

在籃球運動的教學(xué)中，技術(shù)的訓(xùn)練和意識的培養(yǎng)，是提升學(xué)員籃球綜合能力的關(guān)鍵。在訓(xùn)練中，教練要合理的對其進行團隊精神的培養(yǎng)，幫助他么明白合作的重要性，讓他們不再以玩樂的心態(tài)對待學(xué)習(xí)，這樣教學(xué)成果也能更有成效。當(dāng)然，要想在意識層面對學(xué)員進行深化，那么教練也不能僅靠理論知識，要結(jié)合訓(xùn)練，循序漸進的進行培養(yǎng)，全面提升學(xué)員的籃球運動能力。

一、籃球技術(shù)的訓(xùn)練

（一）改變傳統(tǒng)的訓(xùn)練形式

籃球運動不是某一個人的單打獨斗，在技術(shù)的訓(xùn)練中，教練應(yīng)該將團隊協(xié)作的內(nèi)容放到首位，改變傳統(tǒng)籃球教學(xué)方法，結(jié)合學(xué)員的實際訓(xùn)練情況，引入一些新型戰(zhàn)術(shù)配合，幫助學(xué)員對籃球運動加深理解。像比賽跑位、競爭意識等方面的內(nèi)容。在籃球訓(xùn)練中，要對總體的教學(xué)思路進行確定，結(jié)合多種的戰(zhàn)術(shù)技巧來展開教學(xué)，盡可能的使學(xué)員將理論知識與實際的內(nèi)容相結(jié)合，通過攻防聯(lián)合，幫助學(xué)生建立相關(guān)的戰(zhàn)術(shù)意識和培養(yǎng)能力。

（二）建立相應(yīng)的考核方法

規(guī)范的考核機制，能夠激勵學(xué)員積極的參與籃球訓(xùn)練。在訓(xùn)練中，教練可以明確相關(guān)的考核內(nèi)容，將考核的方法，以及考核的標(biāo)準(zhǔn)公示出來。當(dāng)然，在實際的訓(xùn)練中，可能不同的學(xué)員之間還存在著一定的差異性，對于這些情況，教練要給予考慮，爭取為不同情況的學(xué)員，設(shè)定出不同的學(xué)習(xí)標(biāo)準(zhǔn)。對于基礎(chǔ)較好的學(xué)員，相關(guān)的評分標(biāo)準(zhǔn)可以嚴格一些，而對于籃球基礎(chǔ)較差的學(xué)員，不妨適當(dāng)?shù)姆艑挊?biāo)準(zhǔn)。最主要一點，就是能夠讓學(xué)生在團隊中，發(fā)揮最佳的技術(shù)水平。

（三）設(shè)計有效的戰(zhàn)術(shù)計劃

籃球技術(shù)訓(xùn)練的難點在于戰(zhàn)術(shù)內(nèi)容具有較為豐富的特性，并且這些戰(zhàn)術(shù)，還有可能在比賽中進行隨機的演變。像一個簡單的“掩護配合”，就有“前掩護”“側(cè)掩護”“定位掩護”“連續(xù)掩護”，所以在訓(xùn)練中，教練要根據(jù)球員的不同位置、不同對抗態(tài)勢來對其展開調(diào)整。結(jié)合學(xué)員的實際情況，設(shè)計出較為合理的戰(zhàn)術(shù)運用，爭取學(xué)員們在練習(xí)中，對那些戰(zhàn)術(shù)內(nèi)容進行全民的掌握，可以在球場上可以做到靈活的應(yīng)變，提高團隊間的協(xié)調(diào)配合能力。例如在快攻戰(zhàn)術(shù)的教學(xué)中，老師要結(jié)合學(xué)生的好勝心，讓他們建立整體快速反擊的能力，對于任何一次可能發(fā)動快攻的機會，都要牢牢抓住。

二、籃球意識的培養(yǎng)

（一）認真學(xué)習(xí)理論知識

作為一項具備較強技術(shù)型的運動，籃球有著扎實的理論基礎(chǔ)，借助這些內(nèi)容，學(xué)員可以對自己的一些運動動作做出準(zhǔn)確的判斷。在基礎(chǔ)訓(xùn)練的內(nèi)容里，教練應(yīng)該幫助學(xué)員對一些運球、急停跳投、帶球過人之類的理論知識進行了解，只有掌握了這些內(nèi)容，學(xué)員才可能在運動場上做到有理可循。通過理論知識的了解，學(xué)員可以在訓(xùn)練中明白哪些是規(guī)范的動作，在運球中應(yīng)該具有怎樣的力度，在接受理論知識的過程里，逐漸具備相應(yīng)的籃球意識，如果出現(xiàn)錯誤，學(xué)員可以進行自主的改進，形成自身獨特的籃球運動意識，在比賽中，做到游刃有余。

（二）著重培養(yǎng)觀察能力

在籃球比賽中，賽場上的情況可謂是瞬息萬變，球員的觀察能力關(guān)系著比賽的輸贏，所以，要想培養(yǎng)學(xué)員的籃球意識，那么首先需要對學(xué)員的觀察能力進行培養(yǎng)，提升他們觀察思維的廣度和深入，讓學(xué)員在運動場上，看清比賽的形式，分析對方球員所采取的展示，并進而觀察出可以突破的環(huán)節(jié)。當(dāng)然，在運動場上的視野范圍，也會對運動員的觀察結(jié)果造成影響，這也很可能會產(chǎn)生出截然不同的分析判斷，加強學(xué)員的觀察思維能力，能夠有效培養(yǎng)學(xué)生在球場上的籃球運動意識，對各項戰(zhàn)術(shù)進行靈活的運用，幫助他們做出最正確的反應(yīng)。

（三）加強心理素質(zhì)鍛煉

良好的心理素養(yǎng)是幫助運動員在球場上取勝的關(guān)鍵，在實際的訓(xùn)練過程里，學(xué)員的籃球意識是隨著教練的籃球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)傳輸和教學(xué)訓(xùn)練來進行拓展的。針對心理方面的輔導(dǎo)，教練應(yīng)該加強對學(xué)員的意志、心理進行培養(yǎng)，幫助學(xué)員養(yǎng)成不慌不亂的鍛煉心理。同時，在籃球訓(xùn)練中，教練還應(yīng)該對學(xué)員球感、以及參賽感覺的內(nèi)容進行訓(xùn)練，加強學(xué)生的品質(zhì)意識，幫助學(xué)生提高自我調(diào)節(jié)能力和穩(wěn)定情緒的能力，用正確的心態(tài)來應(yīng)對訓(xùn)練和比賽，保證其在球場上發(fā)揮最佳的技術(shù)水平。

三、結(jié)語

總而言之，在籃球訓(xùn)練中，教練在訓(xùn)練場上，需要為球員營造出一種強烈的歸屬感，幫助他們對自我進行正確的了解和認識，明確自身的比賽中的位置，并借助相關(guān)的規(guī)范制度和考核內(nèi)容來對球員的行為進行約束，豐富籃球激發(fā)教學(xué)的內(nèi)容，并在心理訓(xùn)練層面上給予引導(dǎo)，全面提升學(xué)生的整體運動素養(yǎng)。

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