李 林，余芝芝，李 斌

（吉首大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院，湖南 吉首 416000）

湘西擺手舞健身操與民族健身操競(jìng)賽規(guī)定套路動(dòng)作編排的對(duì)比分析

李 林，余芝芝，李 斌

（吉首大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院，湖南 吉首 416000）

本文運(yùn)用視頻觀察法、文獻(xiàn)資料法、邏輯歸納法和比較分析法等研究方法，對(duì)湘西土家族擺手舞健身操比賽套路與民族健身操競(jìng)賽規(guī)定套路動(dòng)作編排進(jìn)行對(duì)比研究，分析了它們的共同點(diǎn)和各自的特點(diǎn)，闡述了目前湘西土家族擺手舞健身操動(dòng)作編排的現(xiàn)狀及發(fā)展趨勢(shì)，并提出了相關(guān)的建議，以期為湘西土家族擺手舞健身操的編排提供參考，并為湘西民族健身操的進(jìn)一步創(chuàng)編提供理論依據(jù)。

擺手舞；民族健身操；動(dòng)作編排；對(duì)比

作為身體活動(dòng)的一種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，民族健身操是傳統(tǒng)與現(xiàn)代有機(jī)結(jié)合的結(jié)晶，深得全國(guó)人們的青睞。 湘西土家族苗族自治州位于湖南省西北部，地處湘、鄂、黔、渝4省市交界處，是一個(gè)多民族聚居的地區(qū)，但主要人口是由土家族、苗族和漢族3大民族組成，其中土家族最多，占總數(shù)的41.56%，苗族占總數(shù)的33.15%，漢族只占總數(shù)的4.7%。湘西土家族擺手舞健身操是把土家族的傳統(tǒng)舞蹈擺手舞和現(xiàn)代時(shí)尚健身項(xiàng)目健身操結(jié)合在一起創(chuàng)編整合而成的，因其擺手舞是源自人們的日常生活及勞作，相對(duì)而言較為簡(jiǎn)單易學(xué)，又具有本土特色，故結(jié)合當(dāng)下健身操進(jìn)行創(chuàng)編并組織實(shí)施與推廣，既全面地貫徹落實(shí)了《全民健身計(jì)劃綱要》的這個(gè)計(jì)劃，又是很好地對(duì)傳統(tǒng)文化生命力的一個(gè)延續(xù)和發(fā)展。湘西土家族擺手舞健身操的動(dòng)作是以土家族的日常生活、勞動(dòng)等動(dòng)作為基本元素，同時(shí)借鑒健美操的動(dòng)作形式，再配以合適的音樂(lè)及服裝道具，組成一項(xiàng)動(dòng)作優(yōu)美、風(fēng)格新穎、耳目一新的民族健身操項(xiàng)目，旨在增進(jìn)身心健康、豐富業(yè)余生活和陶冶情操等目的。本文通過(guò)對(duì)湘西土家族擺手舞健身操比賽套路和全國(guó)民族健身操競(jìng)賽規(guī)定套路動(dòng)作創(chuàng)編內(nèi)容進(jìn)行對(duì)比，分析二者之間的基本組成要素和創(chuàng)編原則，以期為湘西民族健身操動(dòng)作編排的發(fā)展提供一定的理論參考。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

湘西擺手舞健身操與民族健身操競(jìng)賽規(guī)定套路動(dòng)作編排的對(duì)比。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法 通過(guò)查閱中國(guó)知網(wǎng)、萬(wàn)方數(shù)據(jù)網(wǎng)、中國(guó)期刊網(wǎng)中有關(guān)擺手舞、大眾健身操及民族健身操動(dòng)作創(chuàng)編的相關(guān)資料，了解其動(dòng)作創(chuàng)編方面的研究近況及成套動(dòng)作編排的主要趨勢(shì)。

1.2.2 錄像分析法 觀看《擺手歡歌》和全國(guó)民族健身操競(jìng)賽規(guī)定套路視頻，對(duì)這2套成套動(dòng)作的編排進(jìn)行歸納統(tǒng)計(jì)。

2 結(jié)果與分析

2.1 《擺手歡歌》和民族健身操競(jìng)賽規(guī)定套路動(dòng)作技術(shù)特征對(duì)比分析

通過(guò)觀察錄像發(fā)現(xiàn)，《擺手歡歌》成套動(dòng)作中的基本步伐主要是走步、踏步、腳尖點(diǎn)地、腳跟點(diǎn)地、吸腿等動(dòng)作，都是一些低沖擊動(dòng)作，幾乎看不到高沖擊動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大，動(dòng)作元素變化節(jié)奏慢，重復(fù)率高，因此整個(gè)成套的難度大大降低了。作為湘西州這邊的特色民族健身操而言，它適用于全體人群，進(jìn)而達(dá)到一個(gè)增進(jìn)健康、身體素質(zhì)提高的健身效果；而全國(guó)套路中的基本步伐不僅有低沖擊動(dòng)作，還有跑、跳等高沖擊動(dòng)作，動(dòng)作變化的頻率較快，使之運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度增加，提高了整個(gè)成套的觀賞性和參賽者的素質(zhì)要求。在動(dòng)作特點(diǎn)上，《擺手歡歌》主要是上肢手臂擺動(dòng)，一般分為單擺、雙擺、回旋擺等動(dòng)作，而下肢動(dòng)作主要是順拐、屈膝、顫動(dòng)、下沉。擺手舞健身操要求對(duì)身體的協(xié)調(diào)配合較高，上肢和下肢的相互協(xié)調(diào)一致，對(duì)身體各肌肉的收放自如，以及成套中的扭、轉(zhuǎn)、屈、蹲等動(dòng)作組合需要全身各部位的肌肉松弛交替轉(zhuǎn)換與協(xié)調(diào)用力密切配合；全國(guó)套路是融合了20多個(gè)少數(shù)民族具有代表性的民族特點(diǎn)的舞蹈動(dòng)作風(fēng)格特征。在2007年之前，它一直是作為一項(xiàng)表演性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，因此具有較高的觀賞性和獨(dú)特性，主要特征就是強(qiáng)身健體。故在動(dòng)作創(chuàng)編過(guò)程中太過(guò)于舞蹈化的技巧難度動(dòng)作是不允許出現(xiàn)的。在動(dòng)作創(chuàng)編風(fēng)格上，《擺手歡歌》的動(dòng)作來(lái)源于僅單一的土家族土家人的生活，風(fēng)格上相對(duì)來(lái)說(shuō)比較單一乏味，如挑水、播種、鋤地、打蚊子、織布等元素；而全國(guó)套路是多民族的動(dòng)作元素整編而成，風(fēng)格多樣較復(fù)雜，但由于本質(zhì)上還是屬于民族健身操，民族性的舞蹈風(fēng)格是必呈現(xiàn)的，更多的是它集中了各個(gè)民族的最具代表的精華部分，這是它的獨(dú)到之處。

2.2 《擺手歡歌》和民族健身操競(jìng)賽規(guī)定套路音樂(lè)選取對(duì)比分析

音樂(lè)是舞蹈動(dòng)作的靈魂，二者完美有機(jī)地結(jié)合才能發(fā)揮其最大的功效，給觀賞者和評(píng)委在視覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)上帶來(lái)美的享受，因此我們?cè)谶M(jìn)行創(chuàng)編民族健身操時(shí)，所選取的音樂(lè)應(yīng)與動(dòng)作的風(fēng)格、強(qiáng)度和速度變化相輔相成，達(dá)到一個(gè)有機(jī)地結(jié)合。動(dòng)作的節(jié)奏受音樂(lè)的節(jié)奏制約，節(jié)奏越慢，動(dòng)作強(qiáng)度也就越小，反之，則越大。在10s之內(nèi)，《擺手歡歌》的音樂(lè)速度節(jié)拍為22拍，而全國(guó)套路是24拍，明顯地看出統(tǒng)一時(shí)間的情況下，全國(guó)套路的節(jié)奏較快一些，可見(jiàn)全國(guó)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較高、競(jìng)技性較強(qiáng)。二者均能有效地促進(jìn)心血管系統(tǒng)機(jī)能和呼吸系統(tǒng)機(jī)能的提高，但相比之下全國(guó)的效果更突出一點(diǎn)。查閱相關(guān)資料，中等強(qiáng)度的健身操練習(xí)更有利于提升人們的鍛煉水平和身體機(jī)能；增強(qiáng)人們的自信心和成就感。

通過(guò)聽(tīng)《擺手歡歌》的背景音樂(lè)發(fā)現(xiàn)它最開(kāi)始是以女性喊唱為主旋律的歌唱形式出現(xiàn)，其次能感受到中間的部分旋律是以其節(jié)奏鮮明，強(qiáng)勁有力的鑼鼓樂(lè)器打擊的形式表現(xiàn)，不同的動(dòng)作配以不同的鑼鼓節(jié)奏。例如，單擺：||：點(diǎn) 列 列 咚咚| 點(diǎn)咚 列咚 點(diǎn) 咚咚：||；雙擺：||：點(diǎn)咚 | 點(diǎn) 咚 | 點(diǎn)咚 乙咚 | 點(diǎn) 咚：||；回旋擺：||：點(diǎn) 咚 | 點(diǎn) 咚 | 點(diǎn)咚 點(diǎn)咚 | 點(diǎn)咚乙咚 | 點(diǎn) 咚 ：||。這種音樂(lè)的選取是由土家族人利用生活中的勞作工具在勞作過(guò)程中發(fā)現(xiàn)并挖掘的，隨著時(shí)間的推移，這種獨(dú)特的聲音成為了屬于土家人自己的特色音樂(lè)風(fēng)格；而全國(guó)套路的背景音樂(lè)是選取了一首耳熟能詳?shù)拿窀琛拔覀児餐募摇?，很好地體現(xiàn)了創(chuàng)編者的初衷并發(fā)揚(yáng)了中華少數(shù)民族優(yōu)良傳統(tǒng)文化，在動(dòng)聽(tīng)的歌聲和曼妙的舞姿中起到增進(jìn)健康、強(qiáng)健體魄的目的。

2.3 《擺手歡歌》和民族健身操競(jìng)賽規(guī)定套路空間層次運(yùn)用對(duì)比分析

空間的變化主要表現(xiàn)在動(dòng)作方向（前后、左右等）、路線（直線、曲線、弧線）和水平面（高、中、低），也就是三維空間的合理互換。方向、路線和水平面是成套動(dòng)作不可缺少的重要空間要素?！稊[手歡歌》民族特色的動(dòng)作編排主要遵循民族性和文化傳承性原則和動(dòng)作精簡(jiǎn)、易學(xué)、易練原則。為了便于向不同年齡段的人群普及與推廣，在創(chuàng)編時(shí)注意了動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)。每個(gè)組合由簡(jiǎn)單動(dòng)作不斷的重復(fù)組成，空間上的變化運(yùn)用較少，只是隊(duì)形上的變化和移動(dòng)而且幅度不大，空間層次單一，講求實(shí)效，流暢優(yōu)美。這樣參與者不會(huì)有任何負(fù)擔(dān)，練習(xí)輕松隨意，并從中產(chǎn)生愉悅情緒，從而達(dá)到了解民族文化、增進(jìn)健康、培養(yǎng)正確的體態(tài)、塑造優(yōu)美的形體、陶冶美的情操的目的。豐富的、清晰的隊(duì)形變化與配合及路線變化，能有效增強(qiáng)民族健身操表演或比賽的藝術(shù)觀賞性。全國(guó)民族健身操競(jìng)賽規(guī)定套路帶有競(jìng)賽性質(zhì)，練習(xí)者要有一定的身體素質(zhì)，在編排的藝術(shù)觀賞性上應(yīng)多考慮空間層次的運(yùn)用，其動(dòng)作方法、路線和水平面的變化較《擺手歡歌》復(fù)雜多變。在比賽中競(jìng)賽套路的空間層次的變化往往就是取勝的關(guān)鍵。據(jù)健身操規(guī)則顯示，在隊(duì)員能力允許的情況下，每完成4拍動(dòng)作變換一次隊(duì)形是比較理想的。經(jīng)過(guò)大量的對(duì)競(jìng)賽套路不同隊(duì)伍的視頻觀察對(duì)比分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，獲得較好的名次的隊(duì)伍在空間層次上的變化復(fù)雜多變且清晰流暢?！稊[手歡歌》和全國(guó)民族健身操競(jìng)賽規(guī)定套路在空間層次上的運(yùn)用對(duì)比顯而易見(jiàn)，從發(fā)展趨勢(shì)上來(lái)講，二者在空間層次的運(yùn)用方面有很大的發(fā)展空間。

3 結(jié)論與建議

3.1 在動(dòng)作技術(shù)特征方面，借鑒全國(guó)套路的編排，湘西州應(yīng)充分發(fā)揮自己本地多民族聚居的優(yōu)勢(shì)，結(jié)合當(dāng)?shù)囟嗝褡宓奶厣璧革L(fēng)格進(jìn)行屬于湘西州自己的藝術(shù)性強(qiáng)和觀賞性較高的民族健身操的創(chuàng)編。湘西州有30多個(gè)民族健身操項(xiàng)目，如苗族鼓舞、茅古斯舞、西蘭卡普舞、花鼓舞及接龍舞等項(xiàng)目，如果能夠把這個(gè)單個(gè)風(fēng)格的民族健身操進(jìn)行整合，創(chuàng)編出類(lèi)似全國(guó)套路的項(xiàng)目，一方面能豐富湘西州的民族健身操內(nèi)容的完整性和系統(tǒng)性，另一方面能繼承和發(fā)揚(yáng)湘西的傳統(tǒng)文化。

3.2 音樂(lè)選取方面可以結(jié)合現(xiàn)代音樂(lè)制作軟件進(jìn)行編輯、剪切，做到順暢自然，以免破壞樂(lè)句的完整性。好的曲子當(dāng)然也不能少了優(yōu)美的動(dòng)作，所以除了音樂(lè)的使用，民族健身操的動(dòng)作創(chuàng)編也要與音樂(lè)風(fēng)格統(tǒng)一，從而給整個(gè)成套帶來(lái)的效果加分。3.3 湘西州民族健身操在今后的創(chuàng)編過(guò)程中應(yīng)考慮在空間層次的運(yùn)用，有利于在比賽中給評(píng)委和觀眾產(chǎn)生視覺(jué)上的共鳴。對(duì)創(chuàng)編民族健身操來(lái)說(shuō)，一定頻率的空間層次變化，能夠保證練習(xí)者達(dá)到健身的功效。

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1674-151X（2017）02-149-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2017.04.081

投稿日期：2016-12-21

李林（1992—），碩士。研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)。