教書匠

說(shuō)起我和健身氣功的結(jié)緣，還真的頗具戲劇性。

我是一名退休人員，是小學(xué)高級(jí)教師，家在號(hào)稱塞外小江南之稱的吉林省集安市。因?yàn)橥诵蓍e賦在家中，一下子輕松了，身心都得到了真正的清閑，就開(kāi)始想著規(guī)劃自己的退休生活了，真正意義上做到了“閑便是主人”。子女們怕我一下子閑了會(huì)受不了，他們便給我置辦了健身卡、溫泉游泳卡、足道卡，讓我去健身去泡溫泉去游泳去足療。不料一次在游泳館摔了一跤，使得我的腰椎出現(xiàn)了問(wèn)題，我只能在醫(yī)院治療一段時(shí)間后回家靜養(yǎng)?？墒沁@一臥床就小半年，這半年時(shí)間雖然腰椎恢復(fù)的尚可，但精氣神大真的是大不如前，躺在床上就容易胡思亂想，內(nèi)心也非常恐慌和后怕，也正因此我才暗暗下決心，我要遠(yuǎn)離溫泉游泳，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)雖然好，但是沖澡時(shí)地面的濕滑就中老年人而言，這真不是小心就能避免的，老話說(shuō)：一朝被蛇咬三年怕井繩，我是真的害怕了，就因我倒下，我的老伴兒，兒女們都為我付出很多，我看在眼里急在心里，也警告過(guò)自己，要從新審視自己，從新尋找更安全的鍛煉方式。

我的一位女同事，她身患多種疾病，和我曾經(jīng)在一個(gè)年級(jí)組共事過(guò)，她比我小八歲。無(wú)意當(dāng)中她也是在朋友的勸說(shuō)下，開(kāi)始接觸并深入健身氣功的，且她一練就是四年，堅(jiān)持的很好用她的話說(shuō)就是：風(fēng)雨無(wú)阻，風(fēng)雨不誤。她在得知我在家臥床養(yǎng)病，便前來(lái)我家探望，閑聊期間她很熱情的讓我病好后，隨她一起去學(xué)習(xí)健身氣功。正因是同事關(guān)系，我被她的語(yǔ)言她的熱情她的耐心勸解下，深深打動(dòng)我又深信不疑，也當(dāng)即承諾等我能起來(lái)那一天，我要第一步就往遺址公園健身氣功訓(xùn)練場(chǎng)地那里挪。她聽(tīng)了是很高興很有成就感的。然后我們相互一笑說(shuō)道：只要是對(duì)身體有益處的，別說(shuō)健身氣功了，就是降龍十八掌也得練。當(dāng)時(shí)的我就是這樣的心態(tài)，有病亂投醫(yī)，說(shuō)不定就對(duì)了呢。這個(gè)腰椎不好真的很耽誤事兒，子女陪同我們出去旅游，到北京八達(dá)嶺，我因腰椎不好，連上臺(tái)階都沒(méi)趕往上走，因?yàn)槲艺娴氖呛ε铝?，真的害怕我?huì)臥床不起，連累我老伴兒和我的一雙孝順的兒女。

后來(lái)同事的一翻說(shuō)詞叫我信心倍增，臉上也開(kāi)始露出微笑了，老頭子看我心情大好也揚(yáng)言陪我一起練。我真的不能倒下，對(duì)上我有耄耋之年的公婆要盡孝道，對(duì)下我有一雙兒女以及可愛(ài)的孫子要照顧，孩子們還處于事業(yè)家庭的奮斗階段，想到這些我更加堅(jiān)定更加下了決心—我不能倒下，如果我加入健身氣功的訓(xùn)練隊(duì)伍里，我一定要做到：堅(jiān)持、堅(jiān)持、再堅(jiān)持，因?yàn)橹挥袌?jiān)持才能勝利不是嗎？我趁著這個(gè)興奮勁兒，給孩子們發(fā)去了微信語(yǔ)音消息，告知我的一雙兒女一對(duì)孫子們我的偉大創(chuàng)舉——練健身氣功，當(dāng)我得到孩子們的鼓勵(lì)還支持下，有種山重水復(fù)疑無(wú)路，柳暗花明又一村的感覺(jué)。后來(lái)我先后收到孩子們給我訂購(gòu)的很多書籍《健身氣功常用詞匯手冊(cè)》《健身氣功知識(shí)薈萃》《健身氣功·易筋經(jīng)》等，這樣我就有事兒干了，開(kāi)始專研這些書籍，開(kāi)啟了我的理論知識(shí)學(xué)習(xí)中。

由于礙于面子，也羞于不恥下問(wèn)，更何況自己還是一名人民教師。這時(shí)候老頭子看出我的為難，他就大膽的和我一同走出家門，并約好了我那位女同事，我們每天約好一起去練習(xí)，做到了真正的邁出了艱難的第一步。我和指導(dǎo)老師董老師經(jīng)過(guò)簡(jiǎn)單的交流，她開(kāi)始耐心的給我講解，什么是健身氣功，健身氣功是以自身形體活動(dòng)、呼吸吐納、心理調(diào)節(jié)相結(jié)合為主要運(yùn)動(dòng)形式的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，是中華悠久文化的重要組成部分。我知道了，這是中華文化的精髓，又是至今流傳的好功法經(jīng)過(guò)歷代練習(xí)者的實(shí)踐證明的。俗話說(shuō)：師傅領(lǐng)進(jìn)門，修行在個(gè)人。我放下了一切，認(rèn)真、耐心、刻苦的練習(xí)著：八段錦、六字訣、易筋經(jīng)、五禽戲、馬王維導(dǎo)引術(shù)。我開(kāi)始就非常嚴(yán)格的要求自己，有的動(dòng)作不到位或者有的動(dòng)作不對(duì)，我謙虛的懇請(qǐng)董老師來(lái)做示范，且邊做邊請(qǐng)她給予動(dòng)作的糾正，并在郵局訂閱了《健身氣功》的雜志，關(guān)注了微信公眾號(hào)，還和大家一起看書探討，相互學(xué)習(xí)相互提意見(jiàn)，加之大團(tuán)隊(duì)的和諧氛圍，讓我深刻的認(rèn)識(shí)到健身氣功的多樣性，健身氣功的重要性，以及健身氣功的科學(xué)性，同時(shí)我也很快的掌握了健身氣功的特點(diǎn)和技術(shù)要領(lǐng)和健身作用。健身氣功可以調(diào)節(jié)呼吸和調(diào)節(jié)心理，以及對(duì)呼吸吐納。還有就是陰陽(yáng)調(diào)和——陰陽(yáng)結(jié)合。這些都是中華傳統(tǒng)文化重要的組成部分，是不可丟棄的，是要弘揚(yáng)的。

幾個(gè)月過(guò)去了，我秉持著動(dòng)作規(guī)范、呼吸自然、剛?cè)嵯酀?jì)、精神放松。頓悟我的病痛不知何時(shí)遠(yuǎn)離了我，而我已經(jīng)不再害怕了攀登不害怕腰用力了，就這樣我再一次去北京垂楊柳醫(yī)院看腰椎病，那位年輕儒雅的年輕大夫，看了我的腰椎片子笑瞇瞇的說(shuō)：阿姨，您這個(gè)年歲，您這個(gè)腰還真是很不錯(cuò)的。聽(tīng)了他的話，我還很真的不敢相信，雖然我自己有所感覺(jué)，但我還不太敢用力。于是我?guī)е苫笥肿稍兞艘幌履莻€(gè)大夫，那個(gè)大夫依然告知我這老腰椎還是不錯(cuò)的。得到了大夫的肯定回答，好似“傷員”又逢春一樣，我樂(lè)開(kāi)了花高興極了，我真的是很高興。出來(lái)醫(yī)院我馬上就跟隨旅游團(tuán)去了八達(dá)嶺水關(guān)長(zhǎng)城，圓了上次未圓的夢(mèng)登長(zhǎng)城，不到長(zhǎng)城非好漢嘛，這次我一定要當(dāng)好漢，一路上心情很愉悅，聽(tīng)導(dǎo)游講美國(guó)職業(yè)籃球巨星喬丹就在此登的長(zhǎng)城，還說(shuō)當(dāng)年喬丹是一步邁兩個(gè)臺(tái)階。我聽(tīng)著內(nèi)心很激動(dòng)，當(dāng)我站在臺(tái)階上也試著邁兩個(gè)臺(tái)階，雖然有點(diǎn)費(fèi)高，但我的腰椎以及腿沒(méi)有明顯的疼痛和不適，我又試著又攀登幾個(gè)階梯，越來(lái)渾身越熱，越來(lái)越快，我是何等的激動(dòng)何等的感謝健身氣功啊，于是我站在長(zhǎng)城上發(fā)誓我要一直練下去，我要一直于健身氣功結(jié)伴而行，我還要?jiǎng)訂T更多的人參與進(jìn)來(lái)，讓健身氣功伴隨我到生命終結(jié)的一天。為此老頭子還和我開(kāi)玩笑說(shuō)：你緣結(jié)健身氣功，還是骨灰級(jí)的呢，我們相視都欣慰的笑了。

回首我的訓(xùn)練路程，從實(shí)踐中證明運(yùn)動(dòng)療法是最為有效的治療方法，主要是其采用針對(duì)性的幾個(gè)動(dòng)作設(shè)計(jì)，然后再根據(jù)自己的身體力行，更科學(xué)化也更合理化了，從而達(dá)到舒筋通絡(luò)，調(diào)節(jié)氣血，呼吸順暢。當(dāng)然了還有運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)頻率、適應(yīng)程度這些都是根據(jù)需要自己調(diào)整。這些也讓我更加系統(tǒng)的懂得健身氣功的氣功的三調(diào)，調(diào)身，調(diào)心，調(diào)息。

我很慶幸我與健身氣功結(jié)緣，讓我的精、氣、神都得到了提高，我希望有更多的愛(ài)好者參與進(jìn)來(lái)，并要堅(jiān)持下來(lái)那樣會(huì)終身受益的，如今我的感覺(jué)是：一人練習(xí)健身氣功，全家受益，全家練習(xí)健身氣功，代代受益。