在當(dāng)今這個快節(jié)奏的社會，很多人都處在“亞健康”狀態(tài)，這是因為人們對自己的身體健康的關(guān)注度不都，缺乏相關(guān)的健康常識。肝部是人體的重要器官之一，它在人體的健康中起到關(guān)鍵的作用，所以說，養(yǎng)肝護(hù)肝關(guān)乎生命健康，以下四點，是最基礎(chǔ)的關(guān)于養(yǎng)肝護(hù)肝的小常識。

1.管理情緒，“大怒傷肝”

“喜極傷心，大怒傷肝”的說法由來已久。人在發(fā)怒時，可以使得肝氣上沖，血氣逆行，破壞人體正常血氣的運行規(guī)律。據(jù)相關(guān)科學(xué)家的實驗表明，人在生氣時呼出的氣體可以殺死一只小白鼠，可見其危害之大。人生不如意十之八九，而健康的身體是你最大的資本，所以要學(xué)會管控自己的情緒，在遭遇困境時可以淡定自若，泰然處之，以免破壞身體健康。

2.保證睡眠，調(diào)養(yǎng)肝血

肝臟作為人體最重要的解毒器官，可以將進(jìn)入體內(nèi)的毒素經(jīng)過肝臟的一系列的化學(xué)反應(yīng)，轉(zhuǎn)化成無毒或者毒性較低的物質(zhì)。一般情況下，晚上11：00～1：00是肝臟的排毒時間。而肝臟排毒需要在熟睡中進(jìn)行，因此，想要保證你的肝臟正常排毒，就不能熬夜。

3.注意用眼時間

當(dāng)今互聯(lián)網(wǎng)時代的大環(huán)境下，電腦、手機(jī)代替了以往常用的紙筆、書信，常在案頭工作的人，要注意用眼的時間，保證眼睛的休息，還有一部分“手機(jī)依賴癥患者”，以及打游戲的人，都要注意眼睛的保護(hù)，因為肝臟的健康和眼睛的健康密切相關(guān)。

4.飲食均衡，營養(yǎng)搭配

飲食是人最基本的需要，飲食也關(guān)乎身體健康。正所謂“病從口入”，在日常養(yǎng)肝護(hù)肝的過程中，要注意多攝入對肝部有益的事物，比如，豬肉、雞蛋、黃豆、豆腐、蝦等食物。在日常飲食中，注意保健養(yǎng)生，不酗酒，酒對肝部的傷害極大，正如吸煙對肺部的影響一般。想要健康長壽，就必須注意飲食的均衡營養(yǎng)。

現(xiàn)如今，很多人對身體的關(guān)注度不夠高，管不住自己的嘴，喝酒吃辛辣刺激的食物；控制不住自己的情緒，容易喜怒無常；容易為欲望所困，比如，一些游戲迷，玩起游戲來毫無節(jié)制，不懂自律，損壞自己的身體健康。叔本華曾說過：“人類所犯的最大的錯誤就是拿健康換取其他身外之物?！币雽崿F(xiàn)自己的夢想，或者要想生活在這個世界上，健康才是第一要義，只有保證身體的健康，才能有實現(xiàn)其他夢想的可能。

來源：中國肝健康網(wǎng)