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夏日戰(zhàn)“痘”講究多

2017-08-13 07:40:30董紹軍
青春期健康·家庭版 2017年6期
關(guān)鍵詞:皮脂痘痘防曬霜

董紹軍

夏日到來,氣溫較高,皮脂分泌量較多,過多的皮脂使面部油光發(fā)亮,極易沾染灰塵,使面部顯得污穢油膩,又影響了皮脂的外溢,被堵塞在毛孔深層,再加上細(xì)菌的作用便形成了痘痘,從而破壞了皮膚的平滑,影響了容貌的美麗。

痘痘就是“青春痘”,是痤瘡又叫粉刺的俗稱。它是青春期局部常見的一種毛囊皮脂腺的慢性炎癥,是一種多因素性疾病。從中醫(yī)角度來講,導(dǎo)致痤瘡的原因主要是血熱偏盛、肺胃積熱、外感風(fēng)熱、氣血凝滯引起的,所以夏日易多發(fā)。

勤洗臉:根據(jù)面部出油脂的多少,一日洗臉2次或3次。洗臉時(shí),應(yīng)選擇較高的水溫,熱水可以更多地清除油脂。皮膚徹底清潔之后,可以用熱水和冷水交替拍面,用以加速血液循環(huán),增強(qiáng)皮膚抵抗力。有痤瘡最好不要用化妝品,因?yàn)榛瘖y品中含有痤瘡源性物質(zhì),它們會(huì)使痤瘡加重,病程延長(zhǎng)。不要相信化妝品能治療痤瘡,化妝品是不能治病的。

調(diào)飲食:首先要減少攝取油炸、辛辣、堅(jiān)果類食品,這一類食物容易激發(fā)面皰的孳長(zhǎng);其次,想減少粉刺的問題,必須先改變飲食習(xí)慣,多喝水且多吃青菜蔬果,加速身體的新陳代謝,促進(jìn)細(xì)胞排毒的能力;最后,還應(yīng)該少吃巧克力、甜面包和餅干、奶油蛋糕、炸薯?xiàng)l以及糖果等高糖的碳水化合物。

蔬果是皮膚的好朋友,防止粉刺產(chǎn)生的外部因素是要防止角質(zhì)層疊化,而維生素A是這一作用的重要元素,它可促進(jìn)上皮細(xì)胞不斷增生,調(diào)節(jié)皮膚汗腺功能,減少酸性代謝對(duì)表皮的侵蝕。

蔬菜中,小白菜、金針菇、薺菜、菠菜等都還有較豐富的維生素A,水果中,橘子是含維生素A較多的一種水果。另外含鋅的食物和含維生素B6的食物都可抑制皮脂分泌。含鋅較多的食物有瘦肉類、牡蠣、海參、雞蛋、核桃仁、葵花子、蘋果、大蔥、金針菇,等等。而含維生素B6較豐富的食物有蛋黃、香蕉、瘦肉類、魚類、豆類和白菜,等等。最后還要一提的是,酸奶也是防止粉刺的好食物,因?yàn)樗赜械娜樗峋苷{(diào)節(jié)腸胃功能,促進(jìn)大腸蠕動(dòng),解決便秘問題。

平心態(tài):要保持健康的心態(tài),穩(wěn)定的思想情緒,精神上的壓力可造成皮脂分泌旺盛,這也是痘痘發(fā)生的原因之一,要多做一些讓自己心情愉快的事情,解除每天的工作或?qū)W習(xí)上的壓力;失眠熬夜也會(huì)加重粉刺,無論工作多忙,也要保證晚上11點(diǎn)前睡覺,肌膚的新陳代謝通常于晚上11點(diǎn)到半夜2點(diǎn)進(jìn)行,良好充足的睡眠,能讓肌膚得到完善的保養(yǎng)。

痘痘冒出后,切忌用手去擠,以免在皮膚深層引起化膿性發(fā)炎,或是并發(fā)細(xì)菌性感染,造成嚴(yán)重的后遺癥。治療痘痘目標(biāo)為消炎消腫,避免留下疤痕,減少粉刺產(chǎn)生,退色素疤,修復(fù)坑洞,硬結(jié)性疤痕。

炎炎夏日,為了保住嫩白光滑的豆腐肌,很多人都離不開防曬霜。但有的防曬霜很油很厚,使用后容易刺激皮膚腺的分泌,油脂分泌旺盛的人使用就容易導(dǎo)致長(zhǎng)青春痘。所以,在選用防曬霜的時(shí)候,臉上有痘痘的人們盡量要選用不含油脂的防曬霜以減少皮膚的負(fù)擔(dān)。使用防曬霜就需要每天夜晚徹底卸妝,這樣能大大減少毛孔堵塞的情況。同時(shí)要特別注意陽光中的紫外線,一旦經(jīng)由痘痘的傷口,直射穿透表皮層,就會(huì)在傷口部位形成有如冰鑿子般的黑色斑點(diǎn),即使在痘痘消失以后,仍然留下像黑斑一樣的灼傷痕跡,所以即使長(zhǎng)痘,但在陽光下活動(dòng),防曬霜還是必不可少的。如果還是嫌防曬霜有點(diǎn)油,可以在搽完防曬霜之后,用面巾紙?jiān)谀樕衔匆幌拢瑢⒍嘤嗟挠臀?。如此,既不?huì)影響防曬霜的功能,又預(yù)防油脂的負(fù)擔(dān)。

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