Jenny喬

有兩種人生活品質(zhì)都不高，第一種是遇事就怒，第二種是遇事就急。

遇事就怒在生活里太普遍了。我認(rèn)識一個姑娘，就是一點就著的脾氣。正常的時候像只貓，溫馴得不得了，一旦有人招惹她了，就立刻變得很狂躁。

生活里，從不缺少可以惹怒你的人。去餐廳吃飯，總有一些新來的服務(wù)員，一問三不知；買東西的時候，也總有一些態(tài)度很差或者腦筋死板的店員，既不會和顧客聊天，又不會推銷商品；甚至走路都能遇上個急匆匆的行人撞你一下，踩你一腳。

這些人都讓她很火大，而她又是個管不住嘴的人，不是和人吵架，就是一副黑臉。每次和她逛街吃飯，我都心驚膽戰(zhàn)。

有些人說，看見不順眼的事情就要說。我同意，糾正是對生活品質(zhì)的要求。但是，平心而論，你每次吵架的時候都清楚地知道自己的觀點嗎？大部分時候你只是因為覺得自己被侵犯或者聽到了一個不同觀點，才毫無意識地生氣。

吵架本身不會讓生活變好或者變壞，真正影響一個人生活品質(zhì)的是吵架的方式和目的。生活里，大部分人在吵架的時候，不是想解決問題、表達(dá)觀點，只不過是在發(fā)泄情緒而已。

急躁型的人簡單來說，就是沉不住氣。無論是好事還是壞事，第一個反應(yīng)永遠(yuǎn)是著急。好事急著昭告天下，壞事急著擔(dān)憂焦慮。所以經(jīng)常出現(xiàn)一種尷尬，心心念念的好事沒發(fā)生所以很失望，擔(dān)心半天的壞事也沒發(fā)生，白白嚇唬自己一場。

同事里有幾個這樣的人，一有點風(fēng)吹草動就草木皆兵。

金融市場的波動經(jīng)常在公司里引起關(guān)于裁員減薪的謠言，就像幾個月前，同行的一家公司開始裁員，公司里很多人就開始竊竊私語，惶惶不可終日，每天湊在一起邊八卦邊焦慮?？梢灿腥颂貏e淡定，不參與這些聊天，還像平常一樣工作。

我經(jīng)常會想，如果公司決定半年之后裁人，那這兩類人的結(jié)局是一樣的，但這半年里他們的生活品質(zhì)一定是截然不同的。

生活中，很多人遇事的第一反應(yīng)是不問青紅皂白，先著急。對于已知，他們會不停地問“為什么是我”；對于未知，他們像焦慮等待審判的被告。

但也有些人懂得冷靜地謀劃自己的未來，盡最大的努力，做最壞的打算。面對難題，他們的第一個反應(yīng)永遠(yuǎn)是“發(fā)生了什么事”以及“我該怎么辦”。

生活從來不在某個地方，它只存在于當(dāng)下時刻。而生活品質(zhì)，無非就是你對每一刻所發(fā)生的事做出的反應(yīng)。有時候，我們改變不了結(jié)局，但至少可以讓過程沒那么痛苦。

可是，當(dāng)我們在談?wù)撋钇焚|(zhì)的時候，人們只能想到吃穿住行用，卻往往忽視心理層面的影響。一個人過得好不好，并非只由物質(zhì)水平?jīng)Q定，也取決于你看待事情的方式和角度。

心理學(xué)家蓋伊博士提到一個固定的思維感知模式，每當(dāng)一個人感到沮喪或者挫折時，便會進(jìn)入一種模式，你的頭腦會告訴你一些事，比如你會成功或者你不會，然后你就會按照這種模式采取行動，甚至不愿意嘗試一下其他路徑。

一個人遇事的第一反應(yīng)恰恰暴露了這種固有的思維模式。這種反應(yīng)會對你的工作、生活產(chǎn)生全方位的影響。

一個人的生活品質(zhì)由他的覺察力決定。而覺察力就是你能否在事發(fā)那一瞬間，先管理好自己的情緒，再做出反應(yīng)。你能否迅速做出適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)，決定你過怎樣的一生，即使未必能思慮周全，但至少不會讓自己的一生敗在事發(fā)后的那幾分鐘里。endprint