張兵

跑步和讀書一樣，絕不僅是身體的鍛煉，而且是心靈的凈化、靈魂的洗禮和境界的提升，馬拉松比賽中蘊(yùn)含和濃縮了豐富而深刻的人生哲理。

人生就是一場(chǎng)馬拉松，對(duì)于馬拉松，每個(gè)人的收獲與感受，或許是不一樣的。

大眾馬拉松運(yùn)動(dòng)，這項(xiàng)過(guò)去被視為極限的活動(dòng)，如今已經(jīng)家喻戶曉，走入尋常百姓間。一夜之間，仿佛周圍的人都跑起了馬拉松，跑步不僅不再是令人感覺(jué)枯燥，甚至“恐怖”的田徑項(xiàng)目，反而成為當(dāng)今社會(huì)最為時(shí)尚和火爆的一種健身方式。

跑步圈里流行這樣一句話——跑步是豐儉由人的運(yùn)動(dòng)，只需要一雙跑鞋就可以上路。 社交媒體的興起，也讓跑步變成了一種可以分享的社交方式，樂(lè)趣感陡增。如現(xiàn)在流行的一系列健身+社交軟件，讓人們可以看到自己的跑步成果，為你點(diǎn)贊和歡呼。當(dāng)然，朋友們也可成為你跑步的監(jiān)督者。你持續(xù)分享的跑步記錄，傳播了一個(gè)時(shí)髦的、有趣的、自律的、陽(yáng)光的形象。

跑步和讀書一樣，絕不僅是身體的鍛煉，而且是心靈的凈化、靈魂的洗禮和境界的提升，馬拉松比賽中蘊(yùn)含和濃縮了豐富而深刻的人生哲理，讓我們一起分享三個(gè)“跑者”的故事，與他們一道，跑著賽程，領(lǐng)悟人生。

張子健：馬拉松見(jiàn)證我倆的愛(ài)情

沒(méi)跑步前，我是個(gè)十足的胖小子。從小奶奶慣著，媽媽寵著，還有一個(gè)廚藝了得的老爹，體重自由生長(zhǎng)——成為我青春期最顯著的特點(diǎn)。邁向工作崗位前，我的體重來(lái)到200多斤，也算人生巔峰了吧。

終于有一天，忍無(wú)可忍，我開(kāi)始邁開(kāi)腿，加入跑步大軍。5公里，7公里，10公里，直到2014年站在天安門，跟我的發(fā)小一道參加了北馬的半馬。也許是因?yàn)榈谝淮蔚木壒?，那時(shí)覺(jué)得21公里好漫長(zhǎng)，陪伴也成為我堅(jiān)持下去的最大動(dòng)力。兩個(gè)半小時(shí)完賽后，我倆在終點(diǎn)叉著腰，呼哧呼哧喘著氣，卻也相視而笑——以后跑個(gè)全馬玩玩。

2015年的秦皇島，我站上了跑道，開(kāi)始了一段“面向大?！钡娜R挑戰(zhàn)。伴隨著毫不留情的大太陽(yáng)，我孤獨(dú)地堅(jiān)持到底。4小時(shí)39分，痛并快樂(lè)的挑戰(zhàn)過(guò)后，我卻滋生了還能再快的念想，這大概就是上癮吧。

那一年，為了備戰(zhàn)9月的北馬，在我7月生日時(shí)，一起長(zhǎng)大的四位小伙伴勇敢地“刷”了一次北京二環(huán)。有人騎車補(bǔ)給，有人給加油打氣，在車流穿行中的我們從日落跑到夜幕降臨，別提多暢快淋漓了。

轉(zhuǎn)年，一個(gè)姑娘跑進(jìn)了我的生活。春寒料峭時(shí)，我們相約龍?zhí)逗蝗τ忠蝗ΑＦ鸪?，我覺(jué)得她沒(méi)那么強(qiáng)的耐力，結(jié)果卻超乎我想象。歇腳處的小賣部大媽說(shuō)，“這是你女朋友呀？”我嘴里說(shuō)著不是，可心里卻變了滋味。

終于三個(gè)月后，跑出來(lái)的友情變成了愛(ài)情——這大概是我跑步三年來(lái)最大，也是最驕傲的收獲了。當(dāng)然，定情的地點(diǎn)依舊在跑道上。2016年5月，我去參加鳳凰嶺的TNF50公里越野跑，她陪著我去，夜里零點(diǎn)出發(fā)前，她發(fā)短信說(shuō)，“好想抱抱你”，漫長(zhǎng)的10個(gè)多小時(shí)，我就一個(gè)想法：早點(diǎn)跑回去早點(diǎn)見(jiàn)她。那天起，我們?cè)谝黄鹆恕?/p>

2016年的北馬，是我自己的第4個(gè)全馬之旅。每次能用跑馬拉松的方式跟自己從小長(zhǎng)大的城市近距離接觸，在我看來(lái)都無(wú)上榮光。

現(xiàn)在，有了愛(ài)情，依然有跑步。只不過(guò)，跑步之于我，不再是孤單的暢想，也不是一味地追求速度，而是盡可能陪著她，一起看細(xì)水長(zhǎng)流的風(fēng)景。

杭州，布拉格，維也納，東京……世界任何一處地方，我都想帶上一雙跑鞋，跟她一直跑下去，直到跑成頭發(fā)花白的老頭老太太。

任東華：我的第一次馬拉松

但凡真正參加過(guò)馬拉松比賽的人——全程跑完42.195km且在6小時(shí)內(nèi)完賽拿到合格證書的，總會(huì)對(duì)第一次經(jīng)歷記憶猶新，因?yàn)槟鞘且淮挝逦毒闳娜松w驗(yàn)，是一段超棒的生命歷程。從設(shè)定目標(biāo)、擬訂計(jì)劃、落實(shí)執(zhí)行、不斷進(jìn)步、突破身體極限、超越自我實(shí)現(xiàn)蛻變……全部歷練下來(lái)，整個(gè)人似乎都不一樣了。

我的第一次全程馬拉松是2014年的11月23日在廣州，完賽成績(jī)是4小時(shí)47分14秒。這實(shí)際上并不是很好的成績(jī)，但作為業(yè)余選手，還是收獲了不少刮目相看的眼神。

我的跑步，還是得益于2006年加入的這家公司，因?yàn)槎麻L(zhǎng)個(gè)人酷愛(ài)運(yùn)動(dòng)，因此運(yùn)動(dòng)文化在公司上下甚是風(fēng)行（績(jī)效考核都有設(shè)定5個(gè)運(yùn)動(dòng)學(xué)分，達(dá)不成者晉級(jí)評(píng)獎(jiǎng)都會(huì)受限），每年例行的員工大會(huì)，我們的業(yè)務(wù)人員都要齊聚南京，圍著玄武湖來(lái)一次萬(wàn)米長(zhǎng)跑。

2012年，廣州舉辦首屆馬拉松賽事，并且開(kāi)放報(bào)名，設(shè)有全程馬拉松、半程馬拉松、10公里迷你馬拉松、5公里迷你馬拉松等4個(gè)項(xiàng)目，我報(bào)的是10公里，那次跑根本沒(méi)啥感覺(jué)，名次、成績(jī)單啥都沒(méi)有，紀(jì)念獎(jiǎng)牌都沒(méi)一個(gè)。

到了2013年第二屆廣州馬拉松時(shí)，保留了全馬、半馬和5里迷你馬。這一年我突發(fā)奇想地報(bào)了半程馬拉松（21.0975km），此番準(zhǔn)備較充分，結(jié)果也是異乎尋常的順利，輕松拿到證書，完賽成績(jī)：1小時(shí)49分14秒。

接下來(lái)就順理成章地決定，要戰(zhàn)人生的第一個(gè)全程馬拉松了，于是再次報(bào)名2014年的廣州馬拉松，并且有了半馬的經(jīng)驗(yàn)，就把目標(biāo)設(shè)定為5個(gè)小時(shí)內(nèi)跑完全程。

第一次挑戰(zhàn)全馬，對(duì)我來(lái)說(shuō)還是相當(dāng)艱辛：跑到第12公里時(shí)，第一次撞墻期出現(xiàn)，速度節(jié)奏被迫放緩，咬牙堅(jiān)持了10多分鐘才挺過(guò)來(lái)，重新調(diào)整節(jié)奏，到36公里時(shí)右小腿開(kāi)始抽筋；繼續(xù)拖著跑，不多會(huì)兒右大腿也抽筋，后來(lái)干脆兩腿同時(shí)抽筋……好在那時(shí)組委會(huì)的補(bǔ)給保障工作做得非常好，最后10公里每幾百米就有一個(gè)醫(yī)療補(bǔ)給點(diǎn)。就這樣堅(jiān)持了兩三公里，到接近39公里時(shí)，兩腿不再抽筋，身體也不似之前那樣沉重了，居然可以又加速一直跑起來(lái)，于是就這樣一鼓作氣跑到了終點(diǎn)。

堅(jiān)持下來(lái)最關(guān)鍵的因素還有一個(gè)，就是公司有一幫同事在現(xiàn)場(chǎng)，分了三四個(gè)里程點(diǎn)在給我加油，跑到每一處見(jiàn)到熟悉的面孔，聽(tīng)到打氣的話，精神就會(huì)為之一振。當(dāng)時(shí)公司一位副總還專程從臺(tái)北飛到廣州，帶領(lǐng)大家一起為我加油，也讓我一直感懷在心。

很喜歡網(wǎng)上流傳的一句話：沒(méi)什么是一場(chǎng)馬拉松解決不了的，如果有，那就再跑一次。

劉連海：自己與自己較量的樂(lè)趣

很早以前就聽(tīng)說(shuō)過(guò)馬拉松運(yùn)動(dòng)，偶爾也在電視上看看直播，但那時(shí)對(duì)我來(lái)說(shuō)只不過(guò)是一項(xiàng)很普通的體育比賽項(xiàng)目而已，頭腦里沒(méi)有清晰的馬拉松運(yùn)動(dòng)概念，只是一個(gè)簡(jiǎn)單的數(shù)字42.195公里，但自己做夢(mèng)也沒(méi)想到，終于有一天參與到馬拉松運(yùn)動(dòng)中來(lái)，也體會(huì)到了馬拉松運(yùn)動(dòng)的無(wú)限樂(lè)趣和不同的生命意義。

我從兩年前開(kāi)始接觸馬拉松運(yùn)動(dòng)，之前只是經(jīng)常跑跑步，每次跑多少距離，跑多少配速，沒(méi)有計(jì)劃，沒(méi)有目標(biāo)，也不太懂，唯一做的就是從哪兒跑到哪兒，完成一次跑步運(yùn)動(dòng)。2015年8月15日，這個(gè)日子我永遠(yuǎn)記得，因?yàn)槲业谝淮螀⒓恿松蜿?yáng)棋盤山秀湖日落半程山地馬拉松賽，這是我人生的第一個(gè)半程馬拉松。

從此，我與馬拉松運(yùn)動(dòng)結(jié)下了不解之緣。兩年來(lái)，我先后參加了沈陽(yáng)、大連、長(zhǎng)春等10多場(chǎng)馬拉松比賽，都能順利完賽，其中沈陽(yáng)馬拉松比賽令我最難忘，也值得永遠(yuǎn)回憶。

2016年9月10日，沈陽(yáng)馬拉松正式鳴槍，我報(bào)名參加了全程比賽，也是我的第一次全馬。因?yàn)橹坝羞^(guò)多次半程馬拉松比賽經(jīng)驗(yàn)，在跑時(shí)就詳細(xì)制定了計(jì)劃：7分配速，不跟風(fēng)，不攀比，把握節(jié)奏，挑戰(zhàn)自我，安全完賽。1公里，2公里，3公里……7.5公里，第一個(gè)補(bǔ)給點(diǎn)，喝了一杯水，繼續(xù)按照自己的節(jié)奏向前跑，10公里時(shí)，那些參加迷你馬拉松的選手陸續(xù)到達(dá)終點(diǎn)沖線，15公里后，身體已經(jīng)完全活動(dòng)開(kāi)了，跑起來(lái)輕松了許多，21公里時(shí)，身邊跑半程的選手陸續(xù)分道沖線，一下子，身邊的人少了很多。

這樣輕松跑到27公里處，已經(jīng)跑了3個(gè)多小時(shí)了，左腿開(kāi)始抽筋疼痛，傳說(shuō)中的腿抽筋第一次出現(xiàn)了，開(kāi)始以為是受傷了，一想這下完了，第一次馬拉松就這樣半途而廢了，停下來(lái)走了一會(huì)兒，疼痛感減輕了不少，跑動(dòng)時(shí)還很痛，干脆完全停下來(lái)做壓腿動(dòng)作，經(jīng)過(guò)1分鐘左右的調(diào)整，緩解腿部肌肉，狀態(tài)好多了，到我的最后5公里，也到考驗(yàn)意志的時(shí)候了，打死也不上收容車，就是爬也要爬到終點(diǎn)。

5小時(shí)38分12秒，完成了我人生的第一個(gè)全程馬拉松，完成了一次超越自我的極限挑戰(zhàn)，能夠跑馬拉松的人，沒(méi)有什么干不了的事。