□ 反高潮

有時(shí)候，慢一點(diǎn)，也許會(huì)更快

□ 反高潮

導(dǎo)讀：我們總以為自己一刻不停地跟隨著這個(gè)世界的腳步，其實(shí)卻丟了自己的節(jié)奏。

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我一直是個(gè)以有效率自居的人。

以前上學(xué)的時(shí)候，我可以一邊聽(tīng)歌一邊寫(xiě)作業(yè)，準(zhǔn)確率還很高，成績(jī)一直還不錯(cuò)。工作以后，上班時(shí)候我會(huì)一邊寫(xiě)稿一邊和同事說(shuō)話(huà)，另一邊在qq上聽(tīng)閨蜜訴苦。

朋友都說(shuō)特別羨慕我，有可以一心多用的大腦，我也一度為自己可以同時(shí)做很多事，節(jié)省時(shí)間又有效率而感到高興。

后來(lái)我發(fā)現(xiàn)，我越是有效率越是有做不完的事兒，待辦事項(xiàng)上打勾越多，被新加入的事兒也更多。

我的大腦好像從來(lái)沒(méi)有閑下來(lái)過(guò)，我也好像從來(lái)沒(méi)有專(zhuān)心致志地去做一件事情。我越來(lái)越容易脾氣暴躁，胡思亂想，急，失眠。后來(lái)我才發(fā)現(xiàn)我一直引以為傲的“效率”可能是導(dǎo)致這些的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

真正的效率，從來(lái)不是同時(shí)做很多事，而是專(zhuān)注。

以前曾沾沾自喜覺(jué)得，你看我都沒(méi)一心一意學(xué)習(xí)還這么厲害，如果我認(rèn)真學(xué)起來(lái)一定了不起。后來(lái)我才知道，我專(zhuān)注不起來(lái)。

我曾想專(zhuān)心地坐在電腦前好好寫(xiě)文章，結(jié)果不到半小時(shí)就堅(jiān)持不住到處找吃的或者搜視頻看。

我最經(jīng)常的狀態(tài)是，耳朵上掛著耳機(jī)聽(tīng)著歌，手里拿著書(shū)，另一只手拿著手機(jī)各種刷，偶爾再吃點(diǎn)喝點(diǎn)東西。

因?yàn)槭?，我曾練?xí)冥想，試圖讓自己專(zhuān)注安靜。但我發(fā)現(xiàn)，即便閉上眼睛，我都很難安靜下來(lái)，感覺(jué)堅(jiān)持了一個(gè)世紀(jì)一看表才過(guò)了五分鐘。

我以為自己很有效率，自己的大腦很靈活可以一心多用，其實(shí)可能每一樣都沒(méi)有做好。

喬布斯說(shuō)，專(zhuān)注和簡(jiǎn)單是他的秘訣，一旦做到可以創(chuàng)造奇跡。

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《你的生存本能正在殺死你》里面說(shuō)，我們太容易淪為現(xiàn)代技術(shù)的犧牲品了，電腦和只能手機(jī)的普遍應(yīng)用給我們帶來(lái)了效率和速度，也極大地提高了我們的焦慮，減少了我們的耐心。

你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，自己經(jīng)?？吹揭恍┢^長(zhǎng)的文章就開(kāi)始不耐煩，希望內(nèi)容精簡(jiǎn)一點(diǎn)或者有重點(diǎn)摘要，你會(huì)看不進(jìn)去，不停地往下刷，然后什么都沒(méi)記住。

收藏了很多東西，看了一些文章一些書(shū)的標(biāo)題，就以為自己效率很高看完了很多知識(shí)，其實(shí)真正進(jìn)入大腦的屈指可數(shù)。我們變得越來(lái)越不耐煩，能集中注意力的時(shí)間變得越來(lái)越短。

當(dāng)我們無(wú)法立刻獲得自己需要的東西時(shí)會(huì)很輕易地變得煩躁，無(wú)聊或者生氣。現(xiàn)在，如果我們有什么問(wèn)題，可以立刻拿起手機(jī)搜索，立刻就能得到答案。

但稍微年長(zhǎng)一些的人們都記得，在沒(méi)有互聯(lián)網(wǎng)的時(shí)代，是信息不那么便捷的時(shí)代，為了尋找答案和知識(shí)，人們不得不在圖書(shū)館勞心費(fèi)力地翻閱一摞摞的圖書(shū)和期刊才能找到自己要的東西。

那時(shí)候我們不著急，我們的心態(tài)平和很多。盡管花費(fèi)了很多時(shí)間，但得到的知識(shí)走心又扎實(shí)。那時(shí)候我們的效率并不高，但質(zhì)量很高。

這其實(shí)就是快節(jié)奏的生活，有效率的社會(huì)，帶給我們深深的焦慮感。

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《查令十字街84號(hào)》里說(shuō)，“一旦交流變得太有效率，不再需要翹首引頸，兩兩相望，某些情誼也將因而迅速貶值，不被察覺(jué)。在那些自以為省下來(lái)的時(shí)空縫隙里，美好的事物大量流失?！?/p>

現(xiàn)在的我們，如果想和一個(gè)人聯(lián)絡(luò)，發(fā)個(gè)微信就可以了，對(duì)方如果沒(méi)有秒回，可能都會(huì)讓我們失去耐心變得不爽。

以前不是，我上學(xué)那會(huì)兒還流行寫(xiě)信，給你的閨蜜或者喜歡的人寫(xiě)一封信，從貼上郵票放進(jìn)郵筒的那一刻你的心就開(kāi)始被一種叫做期待的東西占據(jù)，從對(duì)方收到信到回復(fù)有時(shí)候可能有一兩周的時(shí)間甚至更長(zhǎng)，但正因如此，每次落筆都更深情款款，每句話(huà)的醞釀也都更有情感。

在漫長(zhǎng)等待的時(shí)間里，我們內(nèi)心有種美好在升騰。那時(shí)候一點(diǎn)兒都不焦慮，也沒(méi)覺(jué)得等待是件多么浪費(fèi)時(shí)間的事。而現(xiàn)在，如果對(duì)方遲到讓我等上十分鐘我就暴躁得快要上天了。

現(xiàn)在我們想吃什么好吃的，一腳油門(mén)就能到飯店，下樓買(mǎi)菜回家自己想做就能吃到。以前不是，小時(shí)候想吃一頓好吃的，要期盼很久，想買(mǎi)一件新衣服，可能提前一個(gè)月就開(kāi)始醞釀欣喜。

我們?cè)敢鉃榱俗约合矚g的東西等待，那個(gè)等待過(guò)程中的幻想，期待，自我陶醉的感覺(jué)其實(shí)特別美好。

現(xiàn)在的我們，信息越發(fā)達(dá)，一切越便捷，速度越快，我們?cè)浇箲]?？雌饋?lái)很有效率，其實(shí)不過(guò)是焦慮心在驅(qū)使我們不由自主做事。

五分鐘一刷社交軟件，你不想錯(cuò)過(guò)任何朋友圈的動(dòng)態(tài)，微博里的新聞，因?yàn)槟悴幌朐趧e人談?wù)撌裁吹臅r(shí)候自己插不上嘴，不想被這時(shí)間爆炸的信息拋棄。但看了那么多，得到了什么，記住了什么？其實(shí)可能什么都沒(méi)有。

我們總以為自己一刻不停地跟隨著這個(gè)世界的腳步，其實(shí)卻丟了自己的節(jié)奏。

因?yàn)橄氡葎e人利用更多的時(shí)間，所以在該睡覺(jué)的時(shí)候不去睡覺(jué)，轉(zhuǎn)而去做一些事，看似爭(zhēng)取了大把時(shí)間，實(shí)際特別沒(méi)有效率。

或者在睡覺(jué)前思緒根本平復(fù)不下來(lái)，一閉上眼睛就要梳理今天做的事兒，還要把明天要干的也想一遍。之前看過(guò)很多書(shū)，說(shuō)這種生活方式很好，親身體驗(yàn)告訴你，完全是扯淡。要睡覺(jué)還思考，不失眠才怪。

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人類(lèi)是習(xí)慣的奴隸。

我是典型的急性子，是很難慢下來(lái)的人。我習(xí)慣了快和所謂的“效率”。

即便在不那么著急的情況下，我還是會(huì)下意識(shí)地開(kāi)車(chē)很快，所以會(huì)在堵車(chē)的時(shí)候變身路怒癥患者。

很多人和我一起出去總是說(shuō)你怎么走路這么快啊，都跟不上啦。其實(shí)并不是有什么事兒需要我馬上到位，非得快點(diǎn)走，只是一種習(xí)慣。

當(dāng)你習(xí)慣了快就很難慢下來(lái)，甚至一慢下來(lái)自己會(huì)崩潰。習(xí)慣性地想節(jié)約路上的時(shí)間，其實(shí)我也不知道省出來(lái)的時(shí)間要干嘛。

習(xí)慣性同時(shí)做好幾件事，其實(shí)哪件事都沒(méi)有做好。習(xí)慣性把自己安排的很滿(mǎn)，想要利用好每一分鐘，抓住了速度卻丟了質(zhì)感。

我想，當(dāng)我們認(rèn)認(rèn)真真去專(zhuān)注做一件事，哪怕花了很多時(shí)間，哪怕看起來(lái)沒(méi)那么有效率的時(shí)候，我們的內(nèi)心一定會(huì)獲得之前追求“效率”時(shí)從未感受到的平和和確定。

我想要自我反省和改正，與你們共勉。

比如，最簡(jiǎn)單的，在吃飯的時(shí)候不玩手機(jī)，不看電視視頻，就認(rèn)認(rèn)真真地吃頓飯，看看自己能不能做到。

定期拿出一段時(shí)間，把自己從所謂的現(xiàn)代技術(shù)中解脫出來(lái)，不玩手機(jī)，不刷社交軟件，就去做一些日常的簡(jiǎn)單的事，哪怕只是發(fā)呆都可以，培養(yǎng)自己內(nèi)心安靜的能力。

看書(shū)的時(shí)候不要玩手機(jī)，不要隨時(shí)想要查東西，不要吃吃喝喝走走停停，就安靜地看一本書(shū)，不要著急很快看完，認(rèn)真體會(huì)每個(gè)章節(jié)每個(gè)字眼，同一本書(shū)，可以是讀過(guò)的，看看和之前什么不同的感悟。

學(xué)著放慢速度，不管是吃飯速度還是講話(huà)速度，不管是學(xué)習(xí)速度還是工作速度，不管是大事兒還是小事兒，更用心更認(rèn)真更專(zhuān)注地去做。

我想，有時(shí)候，慢一點(diǎn)，也許會(huì)更快。

不再追求所謂的效率，也許就能少點(diǎn)焦慮。（新華社—微推薦）

■責(zé)任編輯：徐云