王繼梁

摘 要：中學(xué)生作為國家的花朵和未來的希望，代表著國家的活力和未來，他們正處在長知識、長身體的重要階段，又加上繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，所以他們的體質(zhì)狀況應(yīng)備受重視。本文采用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法等方法對都勻地區(qū)的10所中學(xué)學(xué)生的體質(zhì)健康進(jìn)行調(diào)查，找出影響因素，提出幾點(diǎn)建設(shè)性意見或建議，希望為都勻地區(qū)相關(guān)部門開展相關(guān)活動(dòng)提夠參考。

關(guān)鍵詞：都勻市 陽光體育 中學(xué)生 體質(zhì)健康

中圖分類號：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1672-3791（2017）08（b）-0202-02

1 體育教學(xué)對都勻市區(qū)中學(xué)生體質(zhì)的影響

1.1 課外體育活動(dòng)的缺乏

《學(xué)校體育工作條例》為了使學(xué)生的體質(zhì)健康得到提高，要求學(xué)生每天保持1h的活動(dòng)。但是，這只是理論上的一種構(gòu)想，到了現(xiàn)實(shí)中只是一句口號。2010年，國家對學(xué)生進(jìn)行了體質(zhì)健康調(diào)查，從中發(fā)現(xiàn)，有將近80%的同學(xué)并沒有真正的執(zhí)行每天一小時(shí)鍛煉這一要求。從小學(xué)三年級到初中二年級之間，只有29%的學(xué)校每周會(huì)安排三節(jié)運(yùn)動(dòng)課。在課外的體育活動(dòng)這一方面，在八年級中，不去組織學(xué)生進(jìn)行課外活動(dòng)的高達(dá)83.5%的比例，其中有33.3%的八年級甚至在大課間都沒有體育活動(dòng)。

在都勻市區(qū)的中學(xué)，對其課間十分鐘的安排進(jìn)行調(diào)查，得知：課間睡覺的學(xué)生有12.8%，繼續(xù)學(xué)習(xí)或?qū)懽鳂I(yè)的學(xué)生有15.3%，在教室內(nèi)和同學(xué)玩耍的學(xué)生有52.7%，只有9.2%的人會(huì)選擇鍛煉，在所有人群中是最少的。根據(jù)對十所中學(xué)的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，他們平均每周只有兩節(jié)體育課，不符合教育部的規(guī)定的三節(jié)體育課。不僅如此，有72.1%的學(xué)生透露他們的體育課會(huì)被其他老師以各種原因來占用，尤其是在期中考試以及期末考試前后。

在開設(shè)課外體育的興趣小組方面，有60%的學(xué)校表示偶爾會(huì)開設(shè)，有40%的學(xué)校則是從來沒有開設(shè)過，之所以沒有開設(shè)，有85.2%的教師覺得學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)對之不夠重視，也沒有充足的經(jīng)費(fèi)；對于課外的體育活動(dòng)，有很多學(xué)校每年只會(huì)舉辦一場運(yùn)動(dòng)會(huì)；有70.4%的教師表明他們從未組織長跑運(yùn)動(dòng)，其中有66.7%的教師覺得由于存在安全隱患所以不敢去開展。對于學(xué)生來講，他們不管是在學(xué)校還是在家，都沒有長跑鍛煉的習(xí)慣，如此便造成了都勻市區(qū)的中學(xué)生在長跑中素質(zhì)普遍較差的現(xiàn)象。

1.2 體育鍛煉的習(xí)慣的調(diào)查

在學(xué)生是否曾為自己制定健身的計(jì)劃這項(xiàng)調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，有健身計(jì)劃的中學(xué)生僅占10.1%的比例，偶爾會(huì)計(jì)劃的中學(xué)生比例為73.7%，但是，也有16.2%的學(xué)生表示他們從未制定過健身的計(jì)劃，這就證明了他們在進(jìn)行體育訓(xùn)練的時(shí)候不具針對性，比較盲目，在鍛煉上也沒有較強(qiáng)的主觀能動(dòng)性。

根據(jù)學(xué)生參與體育鍛煉的目的調(diào)查統(tǒng)計(jì)，影響都勻市區(qū)中學(xué)男生主動(dòng)參與鍛煉的目的多種多樣，有37.4%的男生為了增強(qiáng)體質(zhì)而鍛煉，有25.6%的男生為了長得更高而鍛煉，有22.3%的男生為了放松壓力而鍛煉，有9.3%的男生為了保持身材而鍛煉，有3.3%的男生為了社交而鍛煉，有2.1%的男生為了鍛煉意志而鍛煉。對都勻市區(qū)中學(xué)的女生鍛煉產(chǎn)生影響的原因也多種多樣，有29.7%的女生為了增強(qiáng)體質(zhì)而鍛煉，有28%的女生為了保持身材而鍛煉、有24.8%的女生為了放松壓力而鍛煉，有10.7%的女生為了長得更高而鍛煉，有3.5%的女生為了鍛煉意志而鍛煉，有3.3%的女生為了社交而鍛煉。由此可知，在都勻市區(qū)的中學(xué)里，男生女生大部分會(huì)將增強(qiáng)體質(zhì)作為自身主要的鍛煉目的。

1.3 體育課的落實(shí)情況

通過調(diào)查學(xué)校所安排的體育課，每周安排兩節(jié)體育課的高中有80%，與國家的基本要求相符合，但是也有20%的高中每周只安排了一節(jié)體育課。對于初中，有70%的學(xué)校每周安排兩節(jié)體育課，有20%的學(xué)校每周安排三節(jié)體育課，有10%的學(xué)校每周安排一節(jié)體育課。

很多的課外活動(dòng)都會(huì)被文化課以及其他活動(dòng)所占用，尤其是對于初三和高三的學(xué)生。在初三，有47.26%的學(xué)生偶爾會(huì)被占用體育課，高三則有51.07%的學(xué)生偶爾被占用體育課。有33.26%的高三則是經(jīng)常會(huì)被占用體育課。因?yàn)槌跞c高三都處于升學(xué)期，所以在此階段內(nèi)，家長、學(xué)生、教師和學(xué)校都比較看重學(xué)習(xí)。由于體育課被占用，中學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的機(jī)會(huì)也就更少了。

2 生活方式對都勻市區(qū)中學(xué)生體質(zhì)的影響

2.1 睡眠對學(xué)生體質(zhì)的影響

調(diào)查結(jié)果表明，都勻市區(qū)中學(xué)的男生其中有5.5%的男生睡眠在超過9h，有66.4%的男生睡眠在8～9h，有21.8%的男生睡眠在7～8h，有5.5%的男生睡眠低于7h。從數(shù)據(jù)中我們可以發(fā)現(xiàn)男生的睡眠在7h以下的學(xué)生還占有一部分，因?yàn)槟猩旧隙己芟矚g游戲，在將繁重的作業(yè)任務(wù)完成之后就沒有時(shí)間去玩游戲，因此就會(huì)熬夜打游戲或者拿出睡覺的時(shí)間去補(bǔ)作業(yè)。與之相比較女生的情況就好很多，其中有3.5%的女生睡眠在超過9h，有61.5%的女生睡眠在8～9h，有25.8%的女生睡眠在7～8h，有2.7%的女生睡眠低于7h。雖然女生也有睡眠低于7h的情況，但是和男生的情況比要好很多。

2.2 學(xué)習(xí)壓力對學(xué)生體質(zhì)的影響

任何人在生活、學(xué)習(xí)、工作中都存在一定的壓力。合適的壓力可以激發(fā)人的斗志與積極性，但是一旦壓力過度就會(huì)使人變得急躁，甚至影響人的身體健康，比如，食欲減退、失眠等問題。根據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，中學(xué)生認(rèn)為學(xué)習(xí)壓力很大的人占67.2%，認(rèn)為學(xué)習(xí)壓力合適的人有30.1%，只有一小部分學(xué)生認(rèn)為自己沒有學(xué)習(xí)壓力的占1.8%。壓力過大的原因大多是學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，據(jù)統(tǒng)計(jì)學(xué)生用在學(xué)習(xí)的時(shí)間小于10h的人有40.1%，用在學(xué)習(xí)上的時(shí)間在8～10h的人占46.9%，只有一小部分的學(xué)生用在學(xué)生上的時(shí)間不超過7h。從數(shù)據(jù)可以看出，中學(xué)生大多數(shù)的時(shí)間都用于學(xué)習(xí)上，已經(jīng)沒有多余的時(shí)間去參加課外活動(dòng)了。

3 改善都勻市區(qū)中學(xué)生體質(zhì)水平的對策endprint

3.1 學(xué)校方面

3.1.1 首先改變學(xué)生思想觀念

對學(xué)生要進(jìn)行健康的理論教育，把體育鍛煉的重要性進(jìn)行強(qiáng)調(diào)，從而順利的實(shí)施體育教學(xué)活動(dòng)，讓學(xué)生有充分的體育鍛煉意識，養(yǎng)成自覺鍛煉身體的良好習(xí)慣，轉(zhuǎn)變學(xué)生不良的生活方式，加強(qiáng)體質(zhì)健康教育，培養(yǎng)鍛煉的興趣，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。把學(xué)校作為主導(dǎo)，社會(huì)以及家庭為輔來進(jìn)行體育教育，再和學(xué)生家長進(jìn)行交流時(shí)，要強(qiáng)調(diào)體育鍛煉以及心理健康的重要性以及，不要只注重孩子的成績。另外，可以加強(qiáng)體育以及健康知識的普及與宣傳，讓學(xué)生和家長都將思想轉(zhuǎn)化過來，從而加強(qiáng)體育鍛煉。

3.1.2 體育鍛煉可以針對性的練一些提高耐力、力量的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

從目前萬年縣城區(qū)的學(xué)生情況來看，中學(xué)生的耐力和力量等方面能力都比較弱，對于在體育鍛煉方面要針對性的提高學(xué)生的耐力以及力量。選擇一些適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，然后再運(yùn)動(dòng)時(shí)間上加強(qiáng)控制，比如可以選擇去中長時(shí)間的慢跑以及游泳。

3.1.3 對現(xiàn)有的教學(xué)模式進(jìn)行創(chuàng)新

從目前都勻市的中學(xué)生的鍛煉項(xiàng)目來看，大部分學(xué)生對傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目明顯不感興趣，所以，學(xué)校要針對性的提高學(xué)生對傳統(tǒng)的足球、排球、田徑等體育項(xiàng)目的興趣。比如，學(xué)?？梢栽O(shè)立各種項(xiàng)目的游戲，從而提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力，也可以將鍛煉的項(xiàng)目合理的安排在課堂內(nèi)，通過合適的時(shí)間不會(huì)增加學(xué)生的負(fù)擔(dān)，又使學(xué)生產(chǎn)生興趣。

3.2 學(xué)生方面

對于中學(xué)生來說，要轉(zhuǎn)變對體育鍛煉的偏見，積極的參與體育活動(dòng)。另外還要保持良好的睡眠質(zhì)量和健康營養(yǎng)的膳食?？梢越o自己制定一個(gè)計(jì)劃，比如每天鍛煉一個(gè)小時(shí)，睡覺時(shí)間保障在8個(gè)小時(shí)以上，從而增加自己的身體素質(zhì)以及爆發(fā)力。

4 結(jié)語

中學(xué)生的健康發(fā)展最重要的一項(xiàng)就是體育鍛煉，而學(xué)生的體育鍛煉主要是由學(xué)校來進(jìn)行教育和約束，而學(xué)校的體育管理又在很大程度上決定著國民體育。所以，對于體育鍛煉不管是學(xué)生還是任何都應(yīng)該積極的參與。并且，學(xué)生在青少年階段正是長身體的階段，更應(yīng)該加強(qiáng)體育鍛煉。但是在實(shí)際的課程當(dāng)中，學(xué)校為了提高自身的升學(xué)率，常常將學(xué)生的體育課程剝奪用于其他教學(xué)當(dāng)中，而且，再加上本身體育課程開設(shè)的節(jié)數(shù)就不多，造成體育鍛煉只是停留在口號階段。學(xué)校占用學(xué)生的體育鍛煉時(shí)間影響了學(xué)生養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣，以及鍛煉觀念以及身體素質(zhì)都會(huì)受到影響。學(xué)校對于青少年體育鍛煉不加以重視，一方面影響學(xué)生的身體健康；另一方面還影響學(xué)生的對體育鍛煉觀念的認(rèn)知，不利于學(xué)生綜合素質(zhì)的提高。

參考文獻(xiàn)

[1] 葉露.上海市徐匯區(qū)中學(xué)生體質(zhì)現(xiàn)狀調(diào)查及影響因素分析[D].上海師范大學(xué)，2010.

[2] 邵連杰.河南省中學(xué)生體質(zhì)健康狀況的影響因素及對策[D].河南大學(xué)，2008.endprint