文/明文

年齡越大為啥越胖？

文/明文

你是不是會(huì)有這種感覺(jué)，就是年齡越大，發(fā)現(xiàn)自己越來(lái)越胖了？這是什么原因造成的呢？

中年發(fā)福是令許多到一定年齡的男性和女性頭疼的問(wèn)題。因?yàn)檫@不僅會(huì)讓人失去魅力，也有害健康?，F(xiàn)在，科學(xué)家們認(rèn)為其原因可能在于人體內(nèi)兩種脂肪中，有一種會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而變得不那么活躍造成的。

通常人體的脂肪分為兩種：一種是人們熟悉的白色脂肪，它存在于腹部和大腿皮膚之下，是暴飲暴食的結(jié)果；另一種脂肪是棕色脂肪，它的任務(wù)是產(chǎn)生熱量。它做到這一點(diǎn)是通過(guò)增強(qiáng)新陳代謝。人們?cè)缇椭?，嬰兒肩胛骨周?chē)嬖谧厣?，以幫助他們?cè)诔錾蟊３煮w溫。但直到不久前，人們還認(rèn)為這種好脂肪在嬰兒時(shí)期就消失了。新研究表明，棕色脂肪在成人時(shí)期也繼續(xù)存在，并且女性的棕色脂肪多于男性。

但最近日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，隨著人們年齡增長(zhǎng)，他們棕色脂肪的產(chǎn)熱活動(dòng)減少。這意味著棕色脂肪沒(méi)有以前活躍，因此燃燒的“壞的”白色脂肪就更少。

研究者指出，年紀(jì)更大的人必須在節(jié)食和運(yùn)動(dòng)上付出雙倍的努力才能取得與年輕的人一半的效果，因?yàn)樽厣緯?huì)隨著年齡增長(zhǎng)而停止工作。在這項(xiàng)最新研究中，日本研究人員還發(fā)現(xiàn)一種可能存在的能重新激活棕色脂肪的新陳代謝開(kāi)關(guān)。這一發(fā)現(xiàn)可能為糖尿病、心臟病、高血壓和某些癌癥等肥胖相關(guān)病癥的新療法研發(fā)鋪平道路。

其實(shí)，除了年齡外，現(xiàn)在生活水平的普遍提高，物質(zhì)極大豐富，加上科技發(fā)展，生活方式的改變，勞作減少，現(xiàn)在體重超標(biāo)的人也很多。而超重、肥胖和體重過(guò)低都會(huì)影響人們的健康狀況，特別是超重和肥胖問(wèn)題已經(jīng)成為嚴(yán)重影響我國(guó)居民生活質(zhì)量的重要因素。超重可增加患心血管疾病、腫瘤和糖尿病、脂肪肝等疾病的風(fēng)險(xiǎn)；而且，肥胖者易患內(nèi)分泌紊亂、骨關(guān)節(jié)病、脂肪肝等疾病。因此，維持健康體重顯得尤為重要。

那么，要想保持體重穩(wěn)定，45歲以上的人每天需要少攝入200卡路里。除此之外的最佳選擇是每天做30～45分鐘中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，每周至少做5天。