文/徐藝珊

白頭到老的十個(gè)秘訣

文/徐藝珊

長(zhǎng)久、幸福的婚姻不會(huì)偶然發(fā)生。每個(gè)步入婚姻殿堂的人都滿懷美好期望和最堅(jiān)實(shí)的“長(zhǎng)期合作計(jì)劃”。如何讓婚姻永久保鮮、令人興奮和充滿激情，的確是一門大學(xué)問(wèn)?；橐隼慰?、持久涉及多種因素。美國(guó)《赫芬頓郵報(bào)》最新載文，邀請(qǐng)多位情感專家，總結(jié)出“白頭偕老的10大秘訣”，值得一讀。

總愛(ài)親吻

美國(guó)心理學(xué)家及情感專家薩曼莎·羅德曼博士表示，親吻是保持夫妻關(guān)系的重要“小動(dòng)作”。分別和再見(jiàn)時(shí)親吻可以保持夫妻每天至少兩次親密接觸。當(dāng)你花上點(diǎn)滴時(shí)間，與伴侶四目相對(duì)、相互親吻，都是將夫妻關(guān)系放在優(yōu)先地位的一種身體語(yǔ)言。

彼此贊美

美國(guó)社會(huì)學(xué)教授、認(rèn)證性學(xué)專家佩帕·舒爾茨表示，無(wú)論結(jié)婚5年還是50年，伴侶的贊美都非常重要。贊賞越具體就越能激勵(lì)對(duì)方。比如，“親愛(ài)的，你今天真的格外漂亮！”“你大老遠(yuǎn)來(lái)接我，我真感動(dòng)！”

管控分歧

美國(guó)男性咨詢治療師克特·史密斯表示，“意見(jiàn)不一”并非婚姻問(wèn)題，處理不同意見(jiàn)的方式才是關(guān)鍵。夫妻應(yīng)將分歧看作解決婚姻沖突和增強(qiáng)夫妻溝通技巧的契機(jī)，仔細(xì)分析一下自己是否有說(shuō)話口吻重、大吼大叫、怒氣沖沖、甚至辱罵等壞習(xí)慣。這樣做更有益夫妻管控分歧，增強(qiáng)溝通。

關(guān)注優(yōu)點(diǎn)

美國(guó)婚姻情感治療師卡里·卡羅爾表示，遇事多往好處想，多關(guān)注伴侶的優(yōu)點(diǎn)，不要總是盯著伴侶的不足之處，有利于促進(jìn)夫妻間溫暖、親密的感覺(jué)。即便是處理一些棘手問(wèn)題時(shí)，幸福夫妻也不會(huì)忘記伴侶的好，巧用幽默化解矛盾，努力尋找臨時(shí)妥協(xié)。

常秀恩愛(ài)

美國(guó)婚姻家庭治療師阿朗·安德森博士表示，真正的愛(ài)情體現(xiàn)在日常小事之中。最幸福的夫妻不怕大秀恩愛(ài)，即使在大眾場(chǎng)合，也能旁若無(wú)人、得體地表達(dá)愛(ài)意。比如，一起看電影或購(gòu)物時(shí)，彼此手拉手或相互依偎等。

善于傾聽(tīng)

美國(guó)性愛(ài)與夫妻關(guān)系教練丹妮爾·哈瑞爾博士表示，研究發(fā)現(xiàn)，幸福夫妻的一大習(xí)慣是詢問(wèn)和傾聽(tīng)伴侶的需求?？偸瞧诖閭H了解你的需求，或者想當(dāng)然地看待伴侶的需求，都容易導(dǎo)致夫妻沖突。最幸福的夫婦善于相互傾聽(tīng)和換位思考，這樣既有助于分享觀點(diǎn)和感受，又能真正理解伴侶的所思所想。

二人世界

美國(guó)性愛(ài)與夫妻關(guān)系教練塞利斯特·赫舒曼表示，大多數(shù)夫妻剛結(jié)婚時(shí)如膠似漆，時(shí)間一長(zhǎng)，雙方都可能與手機(jī)、電腦難舍難分，不覺(jué)間情感需求和性愛(ài)已被晾在一邊。事實(shí)上，性愛(ài)是夫妻生活的重要內(nèi)容，夫妻應(yīng)高度重視，日常生活中應(yīng)優(yōu)先安排“二人世界”活動(dòng)。如果有孩子，夫妻應(yīng)該創(chuàng)造相對(duì)獨(dú)立空間，如鎖上臥室，營(yíng)造增進(jìn)夫妻情感的“二人世界”。

分享幽默

美國(guó)情感專家薩曼莎·羅德曼博士表示，一大婚姻誤區(qū)是，很多人認(rèn)為夫妻之間的交流無(wú)外乎柴米油鹽醬醋茶之類的生活瑣事，而搞笑、幽默之類的事情通常只會(huì)與朋友同事交流。其實(shí)，當(dāng)夫妻丟掉“一起開(kāi)懷大笑”這一習(xí)慣時(shí)，婚姻就必然會(huì)變得索然寡味。夫妻一起分享幽默，笑口常開(kāi)，既有益身心健康，又可增添生活情趣。

商量用錢

美國(guó)婚姻咨詢師庫(kù)特·史密斯博士表示，爭(zhēng)奪金錢財(cái)產(chǎn)是離婚的一大主要原因。然而，在出現(xiàn)這一問(wèn)題之前，大多數(shù)夫妻從來(lái)都對(duì)用錢問(wèn)題避而不談，生怕傷了夫妻感情。等到無(wú)法回避的時(shí)候，金錢問(wèn)題已經(jīng)十分嚴(yán)重。因此，趕在問(wèn)題出現(xiàn)之前，夫妻坦誠(chéng)地相互商量、探討家庭用錢情況，更有益確?；橐鲂腋：烷L(zhǎng)久。

團(tuán)隊(duì)協(xié)作

美國(guó)心理學(xué)家瑪麗·蘭德博士表示，夫妻就是一個(gè)團(tuán)隊(duì)，彼此可以相互依靠的婚姻更長(zhǎng)久。從外出度假到夫妻性愛(ài)等美好之事，都需要夫妻密切協(xié)作；確保按期還貸或度過(guò)痛苦時(shí)間，也同樣需要伴侶的相互支持。